Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Наступила осень – яблочная пора. Яблоки – ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота,сахар,пектины. И если вы хотите похудеть в короткие сроки на 6-7 килограмм, при этом являясь поклонником этого удивительного фрукта, яблочная диета - это то, что вам надо.
Поскольку диетические свойства яблок известны давно, яблочная диета считается самой эффективной и простой. Она так же относится к разряду лечебных диет.
Так, при хронических энтероколите и колите (легкой тяжести) необходимо съедать в течение дня 1,5 кг. натертых без кожуры на терке сладких спелых яблок, распределив все количество на 5-6 приемов. Продолжительность диеты - 2 дня.
Полезны яблоки и при заболеваниях почек. За день необходимо съесть 1,5 кг. яблок и 150 г. сахара, разделив на 5-6 приемов.
Для тех, кто бросил курить, но тяжело это переносит, рекомендовано на протяжении 3-х дней съедать до 1,5 кг. яблок с минеральной водой.
Если у вас начальная стадия гипертонической болезни, врачи рекомендуют съедать 4 яблока в день. При гипертоническом кризе - назначают двухдневную яблочную диету. За день необходимо съедать 1,5 кг. яблок, натертых на терке без кожуры, за 5-6 приемов.
Если вы решили попробовать избавиться от лишних сантиметров при помощи этой диеты, то должны учесть следующие нюансы:
- кислые сорта яблок противопоказаны при заболеваниях двенадцатиперстной кишки;
- сладкие яблоки нельзя кушать при гастрите;
- при заболеваниях сердечно – сосудистой системы необходимо добавлять по 100 г. сахара на 1 кг. яблок., поэтому лучше есть запеченные яблоки.
Учитывая данные моменты, при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.
Поскольку яблоки – одни из самых доступных фруктов, существуют как минимум 8 вариантов диеты на их основе.
Выбрав подходящий вариант, можно устроить себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты.
Например, яблочная диета длиной в 1-2 дня идеальна для быстрого похудания на 1-1,5 кг. Чтобы значительно снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю . А вот для похудения на 6-7 кг. – разработаны 7-ми дневная яблочная диета и такой вариант диеты как капустно-яблочно-апельсиновая диета,рассчитанная на 14 дней ( о ней мы рассказывали ранее).
Рацион различных вариантов яблочной диеты