Кто приз­нан­ный мас­тер все­воз­мож­ных ди­ет? Из­вес­т­ное де­ло - ба­ле­ри­ны, гим­нас­т­ки и, ко­неч­но, фи­гу­рис­ты. Давайте уз­наем, как бо­рют­ся с лишними ки­лог­рам­ма­ми российские фигуристы. Ведь да­же с не­боль­шим лиш­ним ве­сом не­че­го и меч­тать о вы­пол­не­нии го­ло­вок­ру­жи­тель­ных кас­ка­дов прыж­ков.

    Обычно меж­ду со­рев­но­ва­ни­ями фи­гу­рис­ты не при­дер­жи­ва­ют­ся осо­бо­го ре­жи­ма пи­та­ния. Глав­ное для них - не пе­ре­едать. От­ка­зы­вать се­бе при­хо­дит­ся раз­ве что в бул­ках да ка­ло­рий­ных пи­рож­ных. Но пе­ред от­вет­с­т­вен­ны­ми стар­та­ми мно­гие спор­т­с­ме­ны все-та­ки са­дят­ся на ди­еты.

    Например, олимпийский чемпион  Алек­сей Ягу­дин ра­ди за­вет­ной ме­да­ли от­ча­ян­но бо­рол­ся не толь­ко с силь­ней­ши­ми со­пер­ни­ка­ми, но и с лиш­ни­ми ки­лог­рам­ма­ми. Пре­до­лим­пий­с­кий се­зон он про­вел на жес­т­кой яб­лоч­ной ди­ете. Ее соп­ро­вож­да­ли не толь­ко ин­тен­сив­ные тре­ни­ров­ки, но и ежед­нев­ные про­беж­ки. За­то ка­ков ре­зуль­тат! В олим­пий­с­ком Солт-Лейк-Си­ти Алек­сей выс­ту­пил блес­тя­ще. Прав­да, те­перь, го­во­рят, он тер­петь не мо­жет яб­ло­ки.

    А вот ре­цепт яб­лоч­ной ди­еты. Она чуть ме­нее стро­гая, чем у прос­лав­лен­но­го чем­пи­она, но то­же очень дей­с­т­вен­ная.

    Утром: нат­ри­те яб­ло­ко, сме­шай­те со ста­кан­чи­ком не­жир­но­го би­ойо­гур­та и сто­ло­вой лож­кой ов­ся­ных хлопь­ев.

    Второй зав­т­рак: яб­ло­ко.

Читать далее