ШАГ-1 (осознание себя)
Мне очень стыдно! Стыдно, что я ем много, часто, и тогда, когда есть совсем не хочется. Я часто ем втихушку от мужа, чтоб он не видел моего обжорства за которое мне очень стыдно, но не могу остановиться. Я ем и реву от того, что ем, но все равно продолжаю есть. Чувство вины притупляется во время еды, но после давит с новой силой. Я постоянно даю себе клятвы: "все, сегодня я ем всякие вкусности последний раз, а вот уж с завтрашнего дня точно начну худеть". Но приходит завтра, и послезавтра. Проходит неделя, месяц, а в моей жизни ничего не меняется. Я продолжаю жрать. Неудержимая тяга к еде, ломки от ее запрета, стремление скрыть свою болезнь от окружающих, неисчеслимые обещания"последний раз и все",- это наркомания (т.е. зависимость). Я абсолютный пищевой наркоман. Я ем не ради насыщения, а ради удовольствия, которые испытываю во время приема пищи. Я этим успокаиваюсь, снимаю стресс. Я ем значительно больше, чем мне нужно и это мой повседневный образ жизни. Я признаю себя обжорой. Я просто привыкла постоянно есть. Я не могу остановиться и отказаться самостоятельно от вкусной еды.
Сейчас я признаюсь себе в этом во всем и осознаю это. Я сделала первый шаг на пути исцеления и исправления. Мне надо раз и навсегда урезать свой рацион, отказаться от пусть вкусной, но далеко не всегда полезной пищи. Я знаю как надо питаться правильно, пора свои знания теоретические применить на практике. Я приняла решение, запаслась мужеством и главное - НЕ ОТСТУПАТЬ. Никогда, ни на секунду не забывать, что я обжора и могу в любой момент сорваться. Всегда контролировать себя, свои порции и свои эмоции.