2005 год. Если что - я - в желтом.
[700x525]

2010
[700x525]

Наши муськи-маруськи и прочий Ж-офисный планктон на работе жалуются на пополнение живого веса из-за праздникков - кто показывает как не сходятся джинсы на пузе, у кого лифчик стал нарезать на спине спасательные круги, у кого фейс не помещается в зеркале пудренницы.

Я ТОЖЕ за праздники сьела 7 коробок Шармеля зефир шоколаде. Но с учетом предстоящего пасхального поста и имея мощнейший щит от лишних кг - утренюю зарядку не боюсь зефира в шоколаде - посекрету у меня дома еше 3 коробки припасены - лежат в стопке с новыми колготками, замскированные под них.

Ну и еще спасибо выработанным за 2010 г. привычкам правильного пищевого поведения на праздники и в гостях.

Вобщем ставлю себе 4+ за сохранение допраздничного веса и всем желаю быстрее втянуться в работу и в прежние килограммы и объемы - тем, кому это требуется.

Ну и мадам с незастегивающимися джинсами - чтобы легче и быстрее считать калории и почетче соблюдать их лимит.
[410x550]

научите, плиз, я похудела за 2010 на 19 кг, а потом опять начался жор, прибавила 7 кг, вес в декабре 2009 97 кг, в декабре 2010, 84.400, ьежду этим весом было 77 кг. я не ем вредностей, все продукты с низким ГИ, творог нулевой, с нулевым кефиром, если мясо то грудка варенная или на аэрогриле, мясо говяжье тоже не жирное варенное, хлебцы вместо хлеба, фасоль зеленая их фруктов апельсины яблоки, гранат. Вобщем все что советуют диетологи, а вот порции не могу уменьшить ни как, это как наркоман или пьяница, ничего не могу с собой сделать и воды пью 2 литра чтобы меньше хотелось есть, и ничего не помогает, вчера например, завтрак 2 ст ложки геркулес с верера замочила в 150 кефир 0,1% , слопала, мало, в догонку яйцо варенное, мало, дальше полетело 8 хлебцов-молодцов, мало, 250 гр творог 0% с кефиром 0.1% 200 гр. и 1ч.л. льняного семени, вот тогда успокоила утробу, хотя до этого выпила за час, воды с лимоном, с утра, и потом минут через 20 еще чай зеленый. 1 кофейной ложечой меда. И пешком хожу много, быстрым шагом. И пресс качаю, но разьве столько жратвы переборишь, как умерить аппетит? посоветуйте пожалуйста, очень буду признательна. А вы просто прелесть, умничка, такая красавица и до и после.

Ответ на комментарий TOGO # Изольда комент был адресован вам, я наверное написала в неправильном месте

Кука-Бука, ой, незнаю. Я плохой советчик, т.к. совсем мало знаю теорию как надо правильно питаться - просто меня вынесло на какуюто очень инидивидуальнуюволну - вот я на ней и плыву - но для других желающих постройнения мои пишевые привычки могут быть бесполезными или даже вредными.

Только предположение. Вы кушаете слишком большими порциями. У Вас "растянут" желудок и кишечник. Вам надо его "сузить" - все тоже малокалорийное кушать очень маленькмми порциями - сначала - недели 2 Вы будете страдать от чувства голода. Это Ваш растянутый желудок будет требовать объема. Не поддавайтесь - еще древние греки учили,что выходить из-за стола надо чуть голодным.

Забудьте, чтотакое сытость. Вот прям так - сытость - удел свиней, а я Героиня и Волшебница, и скоро начну худеть, займу первое место среди красивых и успешных - недели 2 надо подолжать.

Уважайте себя за то, что Вам теперь ужелегко от невесомого чувства полупустого желудка после еды - Вы приывыкните к этой легкости, как к кайфу, Вы будете ненавидеть себя,если наедитесь подзавязку.

Со мной такое было в 1995 году,когда я только начала борьбу с весом - и примерно так себя настраивала.

Это методика самовнушеня - типа бесплатный совет, но есть диетологи даже вот у нас в Пятигорске - они примерно так рассказывают, как я вам сейчас,только за деньги. Ну еще вот у нас в желудок ставят баллон силиконовый - и сним человек кушает меньше,но это... дорого стоит и баллон надо ждать пол года. В Ессентуках отрезают кусок желудка - человек начинает питаться как воробей - ему запрещена клетчатка и ест она теперь только таблетки - БАДы и витаминны- к такой операции 1,5 года готовилсь тут одна местная мадам - столько справок надо бло собрать и обследований - жуть! И отрезают кусок желудка только при определенной степени ожирения.Вобщем легче было послушаться меня меньше,но чаще есть и зниматься моей утренней зарядкой дома на ДВД. А теперь эта мадам вроде похудела, кожа обвисла и кишечник вечно останавливается, серый цвет лица. Незнаю - лучше сказать себе раз и навсегда - нет обжорству, это надежнее, бесплатно и навсегда и без побочнх эффектов. Так что прекращаем наедатьсяи стремительно стройнеем.

Ой, девчата, а я в праздники наела 2 кг, утором была 85, но сегодня у меня разгрузочный день, пока поразгружаюсь до 82, а потом и на Магги сяду,надо дождаться получки, а то денег для неё надо, на мяско и фрукты.
Я села на магги в октябре и вообщем-то форма держится, несмотря на то , что я в праздники кушала, что хотела, а эти два кг, это водичка, уже сейчас по юбке ощущаю, что сегодня 1 кг да сбросился.
Всем удачи, да будет у меня летом 72 кг.=))

Ответ на комментарий TOGO # Милая, хорошая, спасибо Вам. Читала, и на там месте, где написано, что я Волшебница и Героиня, даже нос стал задираться, и непроизвольно спина выпрямилась. Да я не хочу быть свиньей, хотя уже почти так и думала про себя. Я обязательно буду придерживаться Вашего совета, о легком чувстве голода. Неужели не смогу? Смогу!!! Я ведь Героиня и Волшебница. Спасибо Изольда большое, Ваши слова произвели на меня действенное впечатление.
[581x500]

Ваши слова произвели на меня действенное впечатление.

Я правда - очень старалась.

А я худела-худела и дохуделась. Не могу избавиться от аллергии(крапивница). Уже 3-ий месяц мучаюсь. Теперь обследуют в институте иммунологии. Надеюсь вылечат. Так что, девочки, аккуратней.

Аво_сь, аллергия на что? И как Вы поняли, что крапивница-аллергия именно от Вашего похудания? Может апельсинов объелись?