Доброе утро, мои солнышки :-)) Очень рада за наша КОМАНДУ! Вместе оно лучше! :-)
Мой вчерашний день прошел ОТЛ, всё по режиму, без срывов и нарушений..
Воды выпила 1,5 литра..стараюсь пить больше.. Жидкость вытягивает жидкость!

И еще..солнышки..старайтесь не пропускать приемы пищи!
Даже если кушать не хочется, но надо покушать!! ..немного, маленькую порцию..
читала об этом много - кушать надо, придерживаясь режима по часам..
Организм настраиваться, готовиться и уже знает КОГДА его будут кормить.. И не откладывает про запас, и старается всё сжечь и переработать :-)
Пропуск приема пищи - замедляет метоболизм!

Я для себя выбрала такой режим, и стараюсь его придерживаться:
в 9 часов утра - завтрак
в 12 час - обед
в 14 час - перекус ( морковка, яблоко или апельсин)
в 16 час - перкус ( морковка, яблоко перед уходом с работы)
в 19 час - ужин
после ужина только травяной чай...ну в крайнем случае овощной перекус морковкой

Распланировав по часам прием пищи, легче придерживаться диеты, не сорваться..
Это я называю - подружиться со своим организмом :-))
Хаотичный прием пищи только вредит..
Любите свой организм :-)) кормите его по часам :-)

Удачного легкого дня вам желаю :-) И очень рада за всех НАС! :-))) Летим дальше ...