всегда готовы!

я с вами! ужо!

удачи!

хм....и я задумалась!

Ольга_Рябинина, rokk_l, З_О, Отлично!!! Нас уже четверо :-) как в том романе..
Самое главное - боевой настрой, прекрасное настроение, спокойствие, и ВЕРА в успех!

Будем делиться впечатлениями, ощущениями и ...подпинывать друг друга :-))

Кто в первый раз - не стеснйтесь задавть вопросы, не бойтесь маленьких отступлений..и самое главное - не страшитесь голода :-)) голодно не будет - это точно!

kriolga,
можно узнать меню на ближайшие дни.

Ириска_Шоколадная, вот что неделя первая нам готовит:

Первая неделя
Ежедневный завтрак в течении всей Диеты: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Я расслабилась......... в праздники, ездила в деревню за 360 км, сама была за рулем, дорога столько сил отбирает, что я кушала как оглашенная, в итоге набрала 2 кг. Поэтому начинаю с начала. Завтра взвешусь и вперед.

юличка72, ничего страшного, солнышко, это бывает, это нормально..Самое главное - вовремя остановиться, и не предать свои принципы здрового питания!
Завтра продолжим :-) наш полет!
Удачи тебе, Юличка!

Спасибо! Все - завтра я с вами!

Присоединяюсь.

и я в строй!!!!

Ириска_Шоколадная, Аноним, Кука-Бука, :-))) ОТЛ! Очень рада! Неплохая команда собирается :-))

УДАЧИ всем НАМ! :-)
Всё получится, потому что мы этого хотим и мы ВМЕСТЕ!

как похудеть

у меня голодовка с обеда начнется ;-) . нужно похудеть за неделю !