Я не умею, говорю же, новичек. Я сбросила за вчера всего 600 гр. очень было тяжело, и сейчас тяжело,хочется не просто кушать а хочется жрать. А мне всегда казалось что я питаюсь правильно, колбасы не ем, мучное не ем, жирное в пределах 5% жирности, вот уже 10 месяцев. До этого весила 97 кг, сейчас до вчерашнего дня 81.600. Сегодня утром 80.200. Взялась за эту диету, в надежде что вес сдвинется, а то стоит на мертвой точке уже с мая месяца. Девочки помогите, напишите что можно придумать с яйцами, чтобы не давиться. Может омлетом можно??

Теперь питаюсь, как вы, пока ничего не сбросила!

Кука-Бука, можно и омлет. голод допскать нельзя. но и не пеедать конечно. какие у тебя перекусы? У мня чай с медом. и поэтому голода нет лапусик_я, какой у тебя рост и вес? ела ты вчера очень мало... должна была сбросить

Ответ на комментарий Кука-Бука # Между прочим яйца калорийные.Надо питаться 4-5 раз вдень.Не больше 300-400 гр.за раз вместе с чаем.Исключить выпечку,колбасу,жирные молочные продукты,сладкое не больше 20 гр. в день,можно хлеб ржанной грамм 100 в день,все продукты отварные или тушеные,или запеченые,масло растительное не больше 10 гр. в день,сливочное исключить и больше двигаться.

Ну если уж говорить об идеальом питании, которое насыщает все тела и полностью оздораливает организм (соответственно стойнеем), то надо есть от 500 г сырых овощей и фруктов, 1 желток, мед 2- ч.л., цветочную пыльцу, семена льна, орехи 50-100 г, алучше кунжут сырой, пророщенные зерна пшеницы, овса, гречки, бобовых и пр.- 2 ст.л. Можно сухофрукты, парное молоко (отдельно от другой пищи). И НИЧЕГО НЕ ВАРИТЬ И НЕ ЖАРИТЬ. Ну если только на начальном этапе и рыбу. Научиться делать сыродческие блюда в дегидраторе, чтобы питание не было однообразным. В нем можно делать печенье из перемолотых тыквенных семечек, цукаты из тыквы и др фруктов, лепешки из пророщенных зерен. У меня куча рецептов!

День второй, отчитываюсь! :-) на весы не вставала, решила взвешиваться раз в неделю завтрак (классический :-) ): 2 яйца + 1 апельсин обед: небольшой кусочек курицы вареной ужин: овощной салат + 2 яйца перекус- яблоко, огурец зеленый чай...и опять мало воды :-( Полет нормальный, самочувствие хорошее, настроение отличное..:-)) Чего и вам желаю!