Все что делаешь в первый раз, всегда не привычно и не легко, по я попробую, а вдруг получится, отражать свои мысли вслух. И может это войдет в привычку, выливать эмоции сюда в дневник а не на окружающих тебя людей)))потому что эмоции и чувства бывают далеко не только положительные,но....и отрицательные.