Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение

«Сам себе…программист» / Упражнения (продолжение)

Упражнение 5. Утро вечера мудренее – запишите свои утренние мысли сразу после пробуждения

 

Вы только что проснулись – это лучшее время для ментального программирования. Положите рядом с постелью записную книжку, чтобы сразу после пробуждения вы смогли записать свои мысли. Что бы ни пришло вам в голову - запиши­те это. Главное – не допускайте в свое сознание негативные мысли. Думайте при пробуждении примерно так:

 

Как хорошо! Мне снился такой чудесный сон. Я совершенно уверена в том, что он означает, что сегодня у меня будет много хорошего.

 

А вот такие мысли вам надо сразу ­гнать прочь, когда бы они не появились:

 

Сегодня будет нелегкий день. Так много дел... всегда их так много... хотя сегодня, наверное, будет еще хуже... Как я со всем этим справлюсь... Уже даже сами мысли об этом предстоящем кошмаре вызывают у меня головную боль. Как я не хочу на работу! Как мне все это надоело... Каждый день одно и то же – тоска...

 

Если взглянуть на эти мысли с точки зрения вашего сознания, привыкшего следовать вашему желанию, то стоит сразу же прекратить выдавать такие указания - просто измените свой настрой.

 

Утро, которое начинается с жалости к себе, вовсе не улучшит ваше самочувствие. Научитесь выполнять это упражнение утром, и вы легко сможете выполнять его в любое время дня. Если вы начнете утро с позитивных мыслей, записав их, то эти мысли будут только усиливаться в течение дня и заряжать ваше сознание и ваш мозг позитивной энергией. В результате вы так хоро­шо научитесь выполнять это упражнение, что будете автоматически отбрасывать прочь все негативные мысли и чувства.

 

Итак:

 

*    Начинайте свой день с положительного настроя, думайте позитивно, записывайте свои добрые мысли.

 

*    Каждое утро повторяйте себе четко сформулированные позитивные мысли. Обдумывайте и записываете их. Вскоре эти позитивные мысли глубоко укоренятся в вашем сознании, что придаст им еще большую силу.

 

*    Вечером перечитывайте и еще раз обдумывайте эти по­зитивные мысли. Пусть они свободно текут вместе с по­током благотворной энергии вашего сознания. Позвольте им укорениться в вашем сознании.

 

Упражнение 6. Ваша цель - стать счастливой

 

Примите сознательное решение стать счастливой. Подумайте, что сделает вас счастливой. Уделяйте несколько минут в неде­лю для тщательного обдумывания вашей жизни. Подумайте о том, что может сделать вас счастливой прямо сейчас, в эту минуту. Если это что-то простое, доступное, легко реализуемое - мороже­ное или шоколадка или прогулка по магазинам - сделайте это!

 

Затрачивая, как минимум, пять минут один раз в неделю на такое исследование своего счастья, вы вскоре ощутите, насколько многогранна ваша личность. В разное время нас делают счастливыми разные вещи…

 

Когда вы поймете это, считайте, что вы успешно прошли на следующий уровень. J

 

Если вдруг вам покажется, что вы вряд ли сможете найти время на самопознание, то это будет означать, что именно в этом вы испытываете острейшую необходимость. Потратьте немного времени на себя, на то, что доставляет вам удовольствие. Тщательно обду­майте, чем вам нравится заниматься, и займитесь этим. Если вы затрудняетесь ответить себе, что же может сделать вашу жизнь ярче и счастливее – вспомните себя в детстве, когда все было внове, все было таким загадочным и манило к себе, чтобы взять, потрогать, попробовать, поиграть… и начните творить, пусть даже в отдельно взятой квартире! «Европа подождет!»

 

Нарушьте обычное  течение вашей жизни! Проведите время со своей семьей или с другом, или подругой, которую давно не видели. Пройдитесь просто так, а не за чем-то, по магазинам, сходите в музей, прогуляйтесь по парку,  посидите в кафе или ресторане - там, где вы еще не были, зависните в салоне красоты… Вы должны, нет – вы просто ОБЯЗАНЫ уделить неко­торое время себе - время, чтобы собраться с мыслями и все обдумать.

 

После того, как вы в течение нескольких недель будете проводить хотя бы один день в неделю с удовольствием, вы наконец поймете, что для вас зна­чит счастье. Вы узнаете о себе то, на что раньше не обращали внимания. Вы будете более осознанно относиться к вашей жизни. Вы сможете правильно оп­ределить приоритеты. Вы лучше узнаете себя и будете иначе воспринимать вашу жизнь. А это поможет вам добиться положительных перемен в вашей жизни.