можно питьевую) я вообще кроме АBC и питьевой ничего не пробовала, так что хороший уж совет не могу дать) а питьевая принцип - пьешь сколько угодно и чего угодно)

я с сегодня на японке, но там готовить надо >_>

японка) но опять таки, хотя бы на варку надо заморочится) +творог)) ну или тофу. Зато эффект)

Мне понравилась английская диета, за одну неделю ей удалось избавить меня от 3 килограммов. Диета подразумевает чередование рациона - 2 дня полуголодных, 2 дня овощных, 2 дня мясных. Мне было трудно по 2 дня чередовать, я чередовала по 1, так намного легче.

Гречка.Кушай ее две недели,соленую и все будет ок!

балин) только хотела писать про сыр и творог) есть диета с бананами. есть белковая когда ешь 3 раза в день по 200 г мяса. ну ветчины например если готовить в лом.

Ответ на комментарий Игорь_Баркашовец_Карпов # без мультивитаминов загнешься

Может проще порции твоей обычной еды делить пополам и совсем не есть после 16-00? Ты же молодая, к тому же сейчас занялась гиманстикой. Должны слететь лишние кг даже просто от ограничения. Ты же понимаешь, что принцип- "что бы такое съесть, чтобы похудеть" работает только в том случае, если ты ешь одно слабительное или рвотный порошок :)) надо просто в целом изменить стиль питания. И начать хотя бы с уменьшения порций и ограничения еды в вечернее время.

Эх, задница и ляжки - это ведь так замечательно... Можно просто не жрать ничего 2 недели или чуть меньше, после обжорства на день рождения это наверно будет не сложно

>> совместимую с жизнедеятельностью* С точными указаниями чего и сколько. Желательно, чтобы не нужно было готовить. Советую почитать статьи М. Гинзбурга на http://d-slim.ru/index.html После этого у вас будет 2 пути: 1. Применять полученные знания и обдуманно формировать свое питание и образ жизни. 2. Воспользоваться ГОТОВЫМИ продуктами Доктор Слим - коктейли, супы и каши. Выбор за Вами. Но осознанный.

Ответ на комментарий flat_Mamimi # Я ее 3 месяца нямкал,когда с бабками было трудно.Не загнулся же!

две недели на овощах и фруктах и все будет чики-чики)))))

Ответ на комментарий Игорь_Баркашовец_Карпов # Странно, сейчас гречка сотка за кг в магазине, лучше бы рис тогда. Мне кажется в Китае гречку не найти.

Овсянка не подойдет? и на пример - есть по немного но каждые часа- 3 ,м?

Одна моя подруга что бы не толстеть посоветовала мне три постулата: 1. Хочешь похудеть - надо меньше жрать. 2.Хочешь есть - скушай яблочко 3.Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Ответ на комментарий _jinkou_tenshi_ # Эт до кризиса и гречкодорожания было

Ответ на комментарий Игорь_Баркашовец_Карпов # от гречки и риса не худеют

есть до 12 часов все, что угодно, до 15 - низкокалорийную, до 18 - овощи, фрукты, после 18 постараться не есть вообще. исключить мучное, соленое и сладкое ограничить. а вообще, говорят, что главное - двигаться. если двигаешься, то можешь есть все и в любых количествах)

Я пробовала только одну - раздельное питание. Поправиться на ней сложно, если только тазиками есть. Но и долго её держать нельзя - желудок потом бунтует.

Ответ на комментарий If_U_Seek_Amy # Ты менья убедила)))

кстати, если у тебя есть микроволновка, то творог легкий можешь смело из кефирчика себе сделать ;)

я хочу попробывать сыроедение (не знаю как правильно писать))) деми мур питается только сырой пищей, орехи фрукты ягоды зерна и всякое такое у нее довольно таки офигенная фигура)

Ответ на комментарий True_LyaLya # из того же разряда, хочешь кушать - попей водички

День 1 Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока. Главный салат на весь период: Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте. Ужин: жареная на оливковом масле или вареная курица (рыба), 200-250 граммов День 2 Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Обед: курица (рыба) жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры – любое сочетание) и капусты с маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. сухарик Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом. Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так! Обед: курица (рыба) жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты, кроме банана и винограда День 6 (суббота) Завтрак: черный кофе. Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом. День 7 (воскресенье) Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара. Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов. Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: кусок курицы или рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты, кроме банана и винограда День 11 (четверг) Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом. День 12 (пятница) Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: курица (рыба) жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 13 (суббота) Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока. Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной курицы (рыбы).

Ответ на комментарий Ulisss # это почти японка