В колонках играет - Ария - Химера
Настроение сейчас - Хорошее, немного задумчивое... И еще скучаю по любимой.

Понедельник.
Сегодня прогулял школу. в прямом смысле. Мотался по улице, похоже что простыл.
сейчас ощущаю забитость носа и боль в горле.

Однако простуда не помешала мне сходить в качалку.=)
В качалке круто!:) а под конец включили Арию, так ваще ништяк был.
Вот кое-какая инфа по поводу того, какие нагрузки у меня в качалке сегодня были:

Вес указан в формате "кол-во блинов"х"вес блина"

1. Присед со штангой
подход 1 - 2х5 кило + 18 кило гриф. 12 раз
подход 2 - 2х5 кило + 2х2,5 кило + 18 кило гриф. 10 раз
подход 3 - 2х5 кило + 2х2,5 кило + 2х1,25 кило + 18 кило гриф. 8 раз
подход 4 - 4х5 кило + 18 кило гриф. 8 раз

2. Жим ногами
подход 1 - 1х10 кило + 60 кило станина. 10 раз
подход 2 - 1х10 кило + 1х5 кило + 60 кило станина. 8 раз
подход 3 - 1х10 кило + 1х15 кило + 60 кило станина. 8 раз

3. Сгибание ног
Помню что на третьем подходе у меня было 45 кило. Конфигурацию блинов не помню.:)

4. Жим штанги от груди широким хватом.
подход 1 - 2х5 кило + 18 кило гриф. 12 раз
подход 2 - 2х5 кило + 2х2,5 кило + 18 гриф. 8 раз
подход 3 - -//-(иначе говоря смотри подход 2;))
подход 4 - 2х10 кило + 18 кило гриф. 6 раз

5. Жим штанги на наклонной скамье.
подход 1-3 - гриф 20 кило. 10 раз.

Примечание: почему только 20 кило? потому что это 3.14здец на самом деле, не все так просто.

6. Разведение рук с гантелями через стороны.
подход 1 - гантели 8 кило. 8 раз.
подход 2 - -//-
подход 3 - гантеди 12 кило. 8 раз

7. Римский стул
подход 1 - 23 раза.
подход 2 - блин 2,5 кило на груди. 10 раз плюс-минус 3. потому что не считал.:)

Примечание: римский стул - качание пресса

8. Поднятие ног в тренажере
подход 1 - 10 раз
подход 2 - 13 раз

Примечание: упражнение тоже на пресс.


Вот такая вот программа у меня на понедельник обычно)))
В качалке вообще круто. Тока вот практика показывает, что пресс у меня слабый. Чел с которым я хожу, говорит: "Пора тебе, Серег, половую жизнь налаживать..." и все понукает меня девчонками, которые туды (в качалку) ходят... Но хрен-то! Я - верное существо по натуре. И пока Ира со мной, ни на кого другого я не намерен смотреть. Установка такая у меня :) Так что, лапа моя, верность я тебе гарантирую.;)

Вот, впрочем, и все на сегодня... Хотя нет, не все.:) Пришла мне сегодня в голову дурная идея посторить индивидуальную систему саберфайтинга, основанную на сбивах. Хотя нет, не совсем на сбивах: блоков как таковых нет(исключение - клинчи и обратные блоки), вместо них сбивы, а удары наносятся как обычно. Поясняю для тех, кто не знает: сбив - прием в саберфайтинге(может и в других фехтованиях есть, я не знаю), когда ты не мешаешь движению меча противника, а наоборот, подталкиваешь его(меч), при этом сам уходя из под удара, а меч противника пролетает мимо Если кто не понял, что это такое - пишите коммент, я выложу видео(правда не со своим участием) в котором четко видно, что такое сбивы =). Идея интересная, требует обдумывания и оценки. Скорее всего буду практиковать, если выйдет что-то дельное и красивое, то будет не стыдно выступить с этим на СтарКоне летом 2007 года)) Минус системы - требует гибкости и ловкости в изрядных количествах(я бы сказал. в колоссальных количествах), а так же превосходной реакции и выдержки, потому что у меня уже в мышцах засела система простеших блоков которой я пользуюсь вот уже борлее 2х лет. Будет сложно перепрограммировать себя на постоянные сбивы, но результат может получиться очень и очень оригинальным.:) Как говориться, будем посмотреть:)
Вот теперь точно все.


Больше новостей пока что нет, но, как всегда, есть песня:

Ария - Химера
Ты дитя окраин и горячих зон
Сын мертвой природы
Ты игрок без правил, сам себе закон
Ты воин свободы

Ты был никто, а теперь король
Выбитых витрин и сгоревших стен
Скоро на таймере вспыхнет "ноль"
И взметнется вверх серый пепел и тлен...
Взрыв и вой сирен!

Ты уходишь от погонь
Сквозь кордоны, сквозь огонь
Свет в глаза, рычаг в ладонь
Но цель твоя - химера

Знаки новой эры - Вера и Террор-
Смесь дьявольской силы
Ты быстрей пантеры, и как змея хитер:
Весь мир у края могилы

Дешево стоит чужая боль
Ночью героин, утром гексоген
Скоро на таймере вспыхнет "ноль"
И покроет все серый пепел и тлен...
Взрыв и вой сирен!