Медитаций медитация...мммм...с ней мне стало гораздо легче...
Некторые чтобы успокоиться говорят такие слова как:Любовь,
мама,бог,жизнь,вода...И прогаваривают их вместе со вдохом
и выдохом...
Есть много способов...
Мой самый любимый это представлять зелёный лес....
Я телец и стихия моя-Земля...И никакое море и прочее..
Сначала я очень глубоко дышу,закрываю глаза и оказываюсь
в самом глубоком лесу.....я вижу всё что там происходит..
каждого животного..каждый ручей..чувствую запах ели....
Чорд как же сразу становится хорошо.....
А завтра иду на йогу...
__________________________
покой...и только покой........
[500x375]