Вот перебирала сегодня старые журналы и в одном из них нашла статью о том как побороть недуг и преодолеть депрессию. Решила поделиться этими полезными советами с вами.
1. Если у вас случилась неприятность, не проклинайте судьбу. Скажите себе: "Все проходит, пройдет и это".
2. Не вините себя в произошедшей неудаче, скорее всего в ней виноваты сложившиеся обстоятельства. Говорите себе: "Я - умный(ая), талантливый(ая), удачливый(ая), просто в этот раз у меня не получилось одно дело". Но главное - верьте в это.
3. Не пережевывайте свои переживания, от этого они только усиливаются.
4. Если вам кажется, что все складывается плохо, вспомните самые счастливые моменты своей жизни и подумайте, что впереди вас обязательно ждет еще много таких приятных событий.
5. Достаньте свой фотоальбом, выберите фотографии, где вы счастливо улыбаетесь, и развесте их на стене.
6. Даже если вам ничего не хочется, не давайте себе "залеживаться": не валяйтесь на диване, займите себя чем-нибудь, погуляйте, сходите в музей, кино, театр, на концерт. Больше бывайте на людях.
7. Запишитесь в спортклуб и регулярно посещайте занятия.
8. Сделайте то, что вам приятно: купите понравившуюся вещь, даже если вы при этом выйдите из рамок бюджета, вообщем побалуйте себя.
9. Примите ванну с аромамаслами: герани, иланг-иланга, апельсина.
10. Если плохое настроение, нежелание работать и развлекаться долгое время не проходит, отправляйтесь к доктору. Чем дольше вы пробудите в таком состоянии, тем труднее будет из него выбраться.
11. Если сильная депрессия накатила на вас ночью или вам срочно нужно поговорить с кем-то о своих проблемах, позвоните по круглосуточному телефону доверия.