У меня знакомый похудел на 10 кг за 3 месяца,придерживаясь этой системы.Но у него начальный вес был 100+.А потом сорвался и почти опять всё набрал.Т.е. это как все системы питания(КД и подобные ей).Пока ты соблюдаешь-всё хорошо,а если нет-не жалуйся.Хотя у Монтиньяка есть большой плюс.Она намного полезнее белковых диет.

Ziva, а это на любой диете так будет. Даже с КД если сойдешь, то пойдешь в набор. Но Монтиньяк допускает иногда нарушения в диете, только раз в день. И иногда рекомендует делать разгрузочные дни после таких нарушений.

Тащю себе в цитатник. Ленчик, спасибо! У меня нет времени чтобы искать)

eLUka, переадресовываю твое спасибо Ziva, ! Это она нам ссылочки дала!