Мне лично очень хорошо Супрадин идет. Очень хорошие витаминки. Там такая доза, что любой недостаток очень быстро восполняется. Ну и, соответственно, иммунитет, самочувствие - все лучше становится.
А вообще, обычно бывает, что кому что. Ну то есть у разных людей по-разному усваиваются разные витамины. Одно точно - что пить что-нить по-любому надо, потому что в пище явно недостаточно содержится.