1 ноября
01-11-2006 09:12
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 50г - 2у.е.
Сыр - 20г - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Итого: 5у.е.
Перекус
Яблоко - 80г - 7.2у.е.
Обед
Стручк. фасоль - 100г - 7.6у.е
Гречка рассыпчатая - 40г - 12у.е.
Котлета куриная - 0у.е.
Чай с медом - 10г - 7.5у.е.
Ужин
Капусный салат - 200г - 8у.е.
Котлета - 0у.е.
Чай с шоколадкой горькой - 12г - 2.9у.е
Итого: 50.2у.е.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 50г - 2у.е.
Сыр - 20г - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Итого: 5у.е.
Перекус
Яблоко - 80г - 7.2у.е.
Обед
Стручк. фасоль - 100г - 7.6у.е
Гречка рассыпчатая - 40г - 12у.е.
Котлета куриная - 0у.е.
Чай с медом - 10г - 7.5у.е.
Ужин
Капусный салат - 200г - 8у.е.
Котлета - 0у.е.
Чай с шоколадкой горькой - 12г - 2.9у.е
Итого: 50.2у.е.
Комментарии (8):
У меня тоже самое на завтрак, только без сыра :)
Березка-3009
01-11-2006-09:29
удалить
Значит, Иришка, ты моя молочная сестренка! :)
Я обожаю творог на завтрак! Ем диетический и кофеек.
Березка-3009
01-11-2006-10:38
удалить
плюшка77, еще одна сестренка объявилась! Очень приятно! :) Творог - это белок в чистом виде. Он хороши питает, не утяжеляет, дает силы на весь день!
Аленка! С добрым утром! Читаю все время твое меню и завтрак хочу взять как образец для себя, Подскажи какой творог ты берешь, и что-то в него добавляешь?
Березка-3009
02-11-2006-08:19
удалить
Ирочка, доброе утро!!!
Ириш, только не бери за образец мои последние меню. Я сейчас ведь только поддерживаю вес. Посмотри те, которые были раньше. Вот их можешь смело использовать для себя.
Главное, чтобы творог был не сладкий, все остальное уже мало существенно! Я, когда покупаю стараюсь смотреть на упаковку, сколько в нем углеводов. Один раз встретился творог на 1.5у.е Это вообще было замечательно! Но сейчас не попадается другой, кроме 3у.е. Но я все равно беру и ем его. Раньше я сметану не ела, она утяжеляла завтрак по углеводам, а хотелось, чтобы уложиться в минимальное число очков, чтобы посытнее поесть в обед или ужин за счет овощей! Или съесть какой-нибудь небольшой фруктик.
Раньше я брала постоянно диетический творожок. Он весил на 2.2у.е., но был из числа мягких, т.е. не требовал никакой сметаны, и достаточно вкусный. Ну вот!
Ириш, если еще какие вопросы есть, спрашивай, с удовольствием отвечу! :)
Ириш, только не бери за образец мои последние меню. Я сейчас ведь только поддерживаю вес. Посмотри те, которые были раньше. Вот их можешь смело использовать для себя.
Главное, чтобы творог был не сладкий, все остальное уже мало существенно! Я, когда покупаю стараюсь смотреть на упаковку, сколько в нем углеводов. Один раз встретился творог на 1.5у.е Это вообще было замечательно! Но сейчас не попадается другой, кроме 3у.е. Но я все равно беру и ем его. Раньше я сметану не ела, она утяжеляла завтрак по углеводам, а хотелось, чтобы уложиться в минимальное число очков, чтобы посытнее поесть в обед или ужин за счет овощей! Или съесть какой-нибудь небольшой фруктик.
Раньше я брала постоянно диетический творожок. Он весил на 2.2у.е., но был из числа мягких, т.е. не требовал никакой сметаны, и достаточно вкусный. Ну вот!
Ириш, если еще какие вопросы есть, спрашивай, с удовольствием отвечу! :)
Аленка! Дорогая моя! Спасибо тебе, у тебя все так четко расписано, все понятно, везде порядок.
Комментарии (8):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 1 ноября | Березка-3009 - Дневник Березка-3009 |
Лента друзей Березка-3009
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»