31 октября
31-10-2006 07:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 40у.е. - 1.6у.е.
Кофе - 0у.е.
2 завтрак
Геркулес - 10г - 5у.е.
Мед - 5г - 3.7у.е.
Итого: 13.3у.е.
Обед
Капустный салат - 200г - 8у.е.
Котлеты куриные - 2 шт - 0.5у.е.
Итого: 21.8у.е.
Шок.конфета с черносливом - 5у.е.
Ужин
Капуст. салат - 130г - 5.2у.е.
Котлета куриная - 1 шт - 0у.е.
Сырок плавленный под майонезом - 1у.е.
Чай с медом - 20г - 15у.е.
Итого: 48у.е.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 40у.е. - 1.6у.е.
Кофе - 0у.е.
2 завтрак
Геркулес - 10г - 5у.е.
Мед - 5г - 3.7у.е.
Итого: 13.3у.е.
Обед
Капустный салат - 200г - 8у.е.
Котлеты куриные - 2 шт - 0.5у.е.
Итого: 21.8у.е.
Шок.конфета с черносливом - 5у.е.
Ужин
Капуст. салат - 130г - 5.2у.е.
Котлета куриная - 1 шт - 0у.е.
Сырок плавленный под майонезом - 1у.е.
Чай с медом - 20г - 15у.е.
Итого: 48у.е.
Комментарии (10):
хотела спросить, Вы не знаете какая все-таки ценность у миндаля? а то как-то она по разному определяется, то 11 то 20
Березка-3009
31-10-2006-18:37
удалить
Привет, Ньяль, ! Ты все-таки решаешься на диету? Или идет полным ходом моральная подготовка? :)
По таблице Е.Черных - миндаль в 100г - 11у.е.
По таблице Е.Черных - миндаль в 100г - 11у.е.
сижу вторую неделю - результатов ноль! как и следовало ожидать. на меня диеты не действуют саааапсем. наверное, потому что на гормонах сижу.
Березка-3009
01-11-2006-10:02
удалить
Ньяль, а меню твое можно посмотреть как-нибудь? Может, присутствуют ошибки? Пищу взвешиваешь?
не, ну я не до такой степени!
сегодня, к примеру:
завтрак:
рыба, 1.5 кусочка
кофе
обед и ужин
4 сосиски и 2 зеленых маленьких перца,
еще есть творог обезжиренный и сметана, в общей сложности 250 г, мадарин, сыр грамм 70... еще че-то есть...а! паштет! 100 г
+ кофе, и 1,5 л Есентуки 17
сегодня, к примеру:
завтрак:
рыба, 1.5 кусочка
кофе
обед и ужин
4 сосиски и 2 зеленых маленьких перца,
еще есть творог обезжиренный и сметана, в общей сложности 250 г, мадарин, сыр грамм 70... еще че-то есть...а! паштет! 100 г
+ кофе, и 1,5 л Есентуки 17
Березка-3009
01-11-2006-10:26
удалить
Ньяль, в принципе почти КДшное меню. Только твоя главная ошибка - почти нет овощей. Так нельзя! Посадишь здоровье! Еще проблемы со стулом не начались? Обязательно для хорошей перистальтики кишечника надо есть овощи! Но не картошку, а капусту, тот же перец, помидоры, зел. фасоль. Сейчас сложнее, конечно найти их, чем летом. Но можно купить в виде замороженных смесей. "Hortex" в этом плане не заменим. У них очень вкусные замороженные овощи! Можно брать зел. стручковую фасоль. Ее можешь съедать хоть 200гр. сразу, она в жир не пойдет, т.к. в ней очень мало углеводов! А сытость почувствуешь хорошую! Только не ешь фасоль простую, она тяжеловата для начала диеты. Капуста вообще очень хорошо улучшает обмен веществ. Она тоже дешевая в плане углеводов. Так что можешь от души есть капустные салатики тоже. В 200г капуст. салата (только без сахара!) - 8у.е. всего! Ну также можно кабачки есть.
Первые 2-3 недели рекомендуют отказаться от молочной пищи, т.к. нужно раскачать организм на процесс кетоза, в который начинается активное сжигание жиров. (Можешь про него почитать у меня в рубрике Медицина).
Ньяль, а еще можно купить тест-полосочки на определение кетоза в диабетическом магазине. Они покажут, пошел ли у тебя этот самый процесс кетоза или нет, и на каком он уровне. Если полосочки окрашены, то процесс похудания идет, хотя весы его еще не отобразили. Так тоже бывает. Зато потом идет резкий обвал веса.
Первые 2-3 недели рекомендуют отказаться от молочной пищи, т.к. нужно раскачать организм на процесс кетоза, в который начинается активное сжигание жиров. (Можешь про него почитать у меня в рубрике Медицина).
Ньяль, а еще можно купить тест-полосочки на определение кетоза в диабетическом магазине. Они покажут, пошел ли у тебя этот самый процесс кетоза или нет, и на каком он уровне. Если полосочки окрашены, то процесс похудания идет, хотя весы его еще не отобразили. Так тоже бывает. Зато потом идет резкий обвал веса.
понятно. спасибо.
с овощами проблема, я же на работе ем. не до салатов уже.
с овощами проблема, я же на работе ем. не до салатов уже.
Березка-3009
01-11-2006-10:34
удалить
Можно с собой брать капустный салат. Он не испортится. А без овощей ну никак!
чето я не поняла на счет этих кетоновых полосок и нафига они нгужну. можно на пальцах объяснить?!
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 31 октября | Березка-3009 - Дневник Березка-3009 |
Лента друзей Березка-3009
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»