Леночка!!!!!Доброе утро!Приятного тебе денька!

Спасибо, Танюшка и тебе того же!!! У тебя, надеюсь, все хорошо?

Березка-3009, это что, меню на среду? А на остальные дни где? Или сегодня голодаем?

Наталья_46, А почему на среду? На понедельник! А остальные дни моего меню посмотри в рубрике Мое меню. Нажмешь на рубрику и все увидишь.

так пост 11 октября. А это среда. :-)

Это такая я внимательная!

Ну вот, теперь другое дело! А на 46 уе. идет сброс веса? Я для себя никак не найду четкий уровень уешек. То 20 хорошо, то вес висит, зато 35-40 в самый раз. А количество каллорий я считаю на глазок. Не хочу сильно заморачиваться на этом. Процесс идет, вот и ладно. :-)

Наташ, я просто на стадии закрепления веса. А там, если по уму, нужно набирать от 40 до 60у.е. Вот я и стараюсь укладываться в этот предел. Да постоянно промахиваюсь! Это у меня уже второй заход на эту стадию. За первый раз набрала один кг. Теперь пытаюсь питаться так, чтобы не набирать!
А тебе могу сказать, что калории в принципе считать не надо. Это я пару дней проверяла себя, не перебираю ли? Вес тоже может пойти в набор, если съедаешь в день больше 1500калорий. Некоторые подсаживаются на мясо и едят его в неограниченном количестве и поправляются, а потом ругают КД. А на КД все хорошо в меру. Можешь спокойно съедать 200 - 250гр. мяса и совершенно не поправишься. А у.е.-шек можешь спокойно набирать до 30 в день и будешь прекрасно худеть. Если ближе к 40у.е., то кетоз слегка понижается, но все равно присутствует. Просто будешь худеть медленнее.