Нужно учитывать в медитации несколько факторов с самого начала.

1. Не начинайте медитировать по книгам сомнительных авторов и по советам сомнительных последователей медитации. О медитации надо читать книги известных тибетских лам, например, Его Святейшества Далай Ламы и других драгоценных Учителей.

2. Желательно, этот вопрос лично выяснить у Учителя - как Вам медитировать, что визуализировать и каким образом это осуществлять. Обо всех странных состояниях, а также особенно о дискомфортных ощущениях и упадках настроения надо поговорить с ним или с его ближайшими многолетними учениками, которые демонстрируют хорошие человеческие качества.

3. В медитации не нужно забывать о мотивации и о Трех Драгоценностях, в начале медитации надо обязательно обратиться к ним. И в конце сделать посвящение заслуг. Лучше медитацию проводить перед алтарем или изображением Учителей или Будд.

4. Надо также пристально следить, чтобы Вы не становились слишком привязаны к медитации, медитировать ради медитации.