• Авторизация


пузо не для СУМО)) 16-02-2007 23:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 
[показать]Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...

Варианты решения проблемы.

Вариант 1. Ваш живот - «пивной»

Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.

По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.

Что делать?
 (161x68, 9Kb)



Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.
Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.

Вариант 2. «Трудовая мозоль» водителя

Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.
 

Что делать?

Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.
Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.

Вариант 3. Кто-то слишком много ест

Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.

Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.

Что делать?

Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.

Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25% от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30% (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45% - углеводы (наше энергетическое топливо).

Вариант 4. А вдруг это диабет?

На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...

Что делать?

К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.

Кстати. Если вы полнеете по женскому типу

Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.

А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин... от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (22):
ORLI 16-02-2007-23:33 удалить
ужассссссссс какой животик)))какой тут секс толька разве мечты его на него))) расскажи как ты скачал музуку в днев я сколька не пробую у меня не получается,и музыка мне твоя нравится очень Стинга)))
Alien_is_Moscaw 16-02-2007-23:44 удалить
ORLI, гы))))ты скачивай музыку МП-3 чтоб была меньше 6 Мбт-тогда будешь и у себя слушать(у меня с 4 потытки получилось)))))
ORLI 16-02-2007-23:53 удалить
так у меня вроде и скачивается музыка МП-3 вот толька всё равно не закачевается,(((не получается ммммм грустная(((((
Alien_is_Moscaw 16-02-2007-23:56 удалить
ORLI,удали все ранее закачивания и закачай НЕ БОЛЕЕ 6Мбт!!!
ORLI 17-02-2007-00:07 удалить
Alien_is_Moscaw, так я так не одной и не закачала и я думаю они автоматически сами убераются я же не смогла закачать их ,а на счёт на 6Мбт нужно поискать у себя в архиве в папке музыка )))как делишки и настроение))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-00:30 удалить
ORLI,неа,автоматически они не убираются-нужно вручную убирать))))устаю очень каж день работать((
ORLI 17-02-2007-00:36 удалить
Alien_is_Moscaw, подскажи тогда как и где убирать её ,куда нужно зайти что бы убрать ? и на счёт работы я тоже последнее время устаю очень ,за компом почти не бываю я пошла учится ещё на курсы повышенного иврита,так с работы бегу на учёбу ,а потом прихожу домой и делаю ещё задания заданные на дом)))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-00:40 удалить
ORLI,зайди в профиль-мои муз.файлы(все сотри и запиши по новой))))устаёшь тож,бедняжка!))))
ORLI 17-02-2007-00:45 удалить
Alien_is_Moscaw, да устаю очень ложусь обычно в 11 вечера ну иногда позже,а встою в 6 утра)))ок сейчас зхайду в мой профайл )))
ORLI 17-02-2007-00:54 удалить
Alien_is_Moscaw, я зашла туда и там написанно что у меня нет музыки вообще не какой ещё и не каких файлов там нет всё чисто ))
ORLI 17-02-2007-01:04 удалить
всё ушла пати я )))пушистой подушки тебе)))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-01:42 удалить
Исходное сообщение ORLI Alien_is_Moscaw, я зашла туда и там написанно что у меня нет музыки вообще не какой ещё и не каких файлов там нет всё чисто ))
хорошо!значится:когда ты делаешь новый пост,там для примера есть закачать видео или музыку(это "новая запись"в самом дневнике)-главное не больше 6(помнишь?)-выполняй те указания,что там написаны))))всё получится))))
ORLI 17-02-2007-14:32 удалить
Alien_is_Moscaw, да у сестры сегодня получилось ,теперь я тоже папробую)))спасибки)))
_глубина_ 17-02-2007-17:34 удалить
Alien_is_Moscaw, акие страсти!! а животу уже никакие диеты нипомогут:))) что-то мой Король заработался...надо отпуск;))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-17:36 удалить
_глубина_,ой,и не говори!я в кратковременном отпуске....заболел((
_глубина_ 17-02-2007-17:39 удалить
Alien_is_Moscaw, ну вот..чо-то фсе решили паболеть!!!я сама фсе никак чо-т не выздоровлю:) ну лечись и выздоравливай;))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-21:58 удалить
_глубина_,спасибо,моя Королева-бум стараться!!!)))
Alien_is_Moscaw 17-02-2007-22:00 удалить
ORLI, вот и поздравленица с первой песенкой!!!))))


Комментарии (22): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник пузо не для СУМО)) | Alien_is_Moscaw - Всё тайное,однажды... | Лента друзей Alien_is_Moscaw / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»