Техника Заякоревания.
Бывало ли у тебя так, что ты услышишь какую-то песенку, и на тебя тут же нахлынут воспоминания? знаю, что бывало. Эффект этот по сути объясняется "собаками Павлова". Разница тока в том, что человеку для подобного рефлекса, ассоциации достаточно одного раза. То есть достаточно одного раза, когда меня бросят под песню Билана "Never Let You Go", что бы потом, каждый раз слыша её, чувствовать, как земля уходит из-под ног.
А теперь объясню, как заставить работать эт на себя.
Вспомни ситуацию, когда ты был(а) на 100% уверен(а) в своих силах. Удалось? Теперь:
1)Увидь себя в этой ситуации со стороны.
2)"Войди в себя", вспомни, что ощущал(а). Прочувствуй всё это опять.
3)А теперь, когда окажешься на пике эмоций, сложи руки в замок, и держи их так, пока ощущения не пройдут.

Теперь повтори эту фишку раза 2-3, желательно с различными ситуациями. Теперь, каждый раз, как ты сложешь руки в замок, ты почувствуешь уверенность в себе.

Теперь понятно, что так можно поступать не только с уверенностью, но и с остальными чувствами (вплоть до возбуждения), и не обязательно каждый раз складывать руки в замок - можно хоть за ухом чесать, главное - помнить точное место и точную силу нажатия.

А вообще этот приём вычитан из одной книжки по психологии.