Просто хотелось бы отметить конец этой недели как новую "точку отправления". Конец мая и июнь я не занимался в зале, но 6-19 июля был там, но почти не сдвинул результаты, упавшие на порядок... с 20 июля по 10 Августа зал был закрыт так что пришлось 20.07-13.08 заниматься в "полевых условиях", бегая, насилуя турник(что мне очень помогло, ибо прям сейчас готов прыгнуть на него и выжать свою десятку не глядя... хотя речь уже идет и о повышении результатов). И результатами я был удивлен, потому что мне не только удалось восстановиться, но и превзойти те результаты, на которых остановился.

Итак, у меня есть три контрольных точки: Январь 2007(когда тока начал), Май 2007(перед больницей) и сейчас(после такой вот тренировки). Аспекты буду брать базовые(Рабочий вес): Грудь(Жим штанги лежа), Спина(Верхняя тяга блока), Бицепс, Трицепс(Французский жим), Ноги(платформа) и количество подтягиваний за раз(за подход).

ЯНВАРЬ 2007:

Грудь - 35 кг

Спина - 32 кг

Бицепс - 22 кг

Трицепс - 17 кг

Ноги - 95 кг

Турник - 2 раза

МАЙ 2007:

Грудь - 55 кг

Спина - 56 кг

Бицепс - 32 кг

Трицепс - 27 кг

Ноги - работал на 125 кг, но при эксперимнте 8 раз выжал 200 кг...

Турник - 6-8 раз

АВГУСТ 2007:

Грудь - 60-65 кг

Спина - 56 кг

Бицепс - 37 кг

Трицепс - 32 кг

Ноги - N/A

Турник - 10-12 раз

Хм... говорить о своих целях пока не буду, да и незачем пока...

Пардон, если кого че смущает, но просто это для себя веду так))