Разгрузочные дни полезны как для здоровья, так и для внешности. Один разгрузочный день в неделю дает нашему организму 2 месяца отпуска в год. Эти силы, не потраченные на переваривание пищи, организм направляет на другие проблемы - оздоровления, омоложения, восстановления имунной системы.
***********************************************************************
1. Решив провести разгрузочный день - выдерживайте до конца.
2. Вся указанная в рецепте пища делится на 4 приема.
3. Жидкость ограничьте до 4-х стаканов в день.
4.Сократите потребление соли и сахара.
5. проводите разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
6. Кроме указанных продуктов никакая другая пища в этот день недопустима.

1 ГРУППА КРОВИ.
Приготовьте 500 граммов салата из свеклы и моркови. Овощи могут быть сырые, отварные или запеченые. Заправьте салат растительным маслом, майонезом или сметаной. Немного подсолите, но не добавляйте чеснок, он возбуждает аппетит. Еще вам понадобится 400 граммов мясных продуктов. Сгодится все, что есть в холодильнике. В первый прием пищи можно взять котлету, во второй, к примеру, сосиску, кусочек мяса и т. Д.
2 ГРУППА КРОВИ.
Приготовьте 600 граммов винегрета (картофель для винегрета нужно запечь в мундире, чтобы он сочетался с белками). Дополнительно возьмите 400 граммов курицы или рыбы (жареной, отварной или на пару – не имеет особого значения). Употребить указанные продукты согласно общим правилам разгрузки.
3 ГРУППА КРОВИ.
Приготовьте 600 граммов винегрета (картофель для винегрета нужно запечь в мундире, чтобы он сочетался с белками). Дополнительно поджарьте или потушите 400 граммов рыбы (треска, камбала, скумбрия, судак, щука, лосось). Винегрет можно заправить любым растительным маслом, кроме подсолнечного.
4 ГРУППА КРОВИ.
Вам понадобится 500 граммов квашеной капусты или 1 кг свежей. Капусту потушите с 400-ми граммами мяса, колбасы или рыбы. Употребите в 4 приема.
ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП КРОВИ.
Дает очень сильный омолаживающий эффект.
Купите 200 граммов очищенного кедрового ореха, 1кг яблок, литр качественной минеральной воды (в жаркий летний сезон – 2 литра). Разделите указанные продукты на 6 равных частей и употребляйте в следующей последовательности: горстка орехов, кусочек яблока, через час – о,5 – 1 стакан минеральной воды. В отличии от других разгрузочных дней, «ореховый день» нужно проводить курсом – 1 раз в неделю в течении двух месяцев. Сделать пятинедельный перерыв, и если будет желание, повторить курс вновь.