В пятницу была первая тренировка. Понравилось. Буду ходить.
Никаких скачков, прыжков и прочего – только силовые упражнения на полу (на пресс, на бедра и прочие проблемные зоны). Час пролетел незаметно. После тренировки – обязательно инфракрасная сауна (входит в стоимость абонемента). Пока – первый, т.н. «жировой» уровень, направленный на то, чтобы сгонять жир. Через месяц – тестирование (начиная от пульса заканчивая измерением жировых складок), и после него уже индивидуальная программа. Занятия под телевизор, и это может показаться неудобным. На самом деле, все понятно, движения не сложные и повторять их легко. То есть, не нужна такая координация как на аэробике. К тому же, в зале находится инструктор, которая внимательно следит за всеми и, если что, подойдет и поправит. Девушка очень грамотная. Насколько я поняла (уточнить постеснялась), она – спортивный врач. И это здорово. По ходу действий объясняет: что, зачем, почему и как это действует. Такого я еще не встречала. Более того: она объяснила, как правильно питаться. Оказывается, нельзя есть и пить за 2 часа до и 3 часа после тренировки. А также за 5 часов до и 18 часов после исключаются белки животного происхождения. Я раньше этого не знала.
Ложка дегтя: несмотря на то, что после тренировки и сауны хотелось летать, на следующий день пробуждение было омерзительным. Проснулась от того, что все тело ломит и выкручивает. Как будто мною накануне сваи заколачивали, а потом заставили кирпичи грузить и на этих же кирпичах спать уложили. До сих пор ходить не очень комфортно. Просто мышцы отвыкли от нагрузки. Но это быстро пройдет – знаю по собственному опыту.