Милые леди, разрешите и мне присоединиться. Я уже около 8-ми лет увлекаюсь темой похудения и диетологией в целом. Когда изучила проблему с научной т.з. многое стало легче и понятнее. Собрала целую подборку разных рецептов,которые так сказать, проверены на себе.
В результате самой приемлимой оказалась Кефирная диета. Ее вариаций очень много, но суть одна: литр кефира+овощи, фрукты, по полкило в день. Единственное, что вызвало недоумение это то, что в некоторые дни к кефиру рекомендуется по 200-300 грам мяса или рыбы, а ведь известно, что молочные продукты и мясные лучше разделять. В любом случае, после массы экспериментов подобная система мне понравилась больше всего.