После окончания школы поступил в МГУ на факультет журналистики, но отучившись всего год ушел в армию(1981-1983). В армии был барабанщиком в музыкальном ансамбле. Закончил университет 1988 году.
С 1980 году пришел на работу в ЦТ. Работал грузчиком. В 1983 занимал должность администратора в музыкальной редакции ТЦ. Все праздничные программы посвященные государственным праздникам в 1984 году были созданы при непосредственном участии Сергея Супонева. С 1984-1986 работал администратором в отделе пропаганды. В 1986 года работал в Детской редакции ЦТ и готовил сюжеты для программы "До 16 и старше". В 1987 стал младшим редактором ДР и в том же году был официально принят на работу. 25 января 1988 года появляется в эфире ЦТ программа "Марафон 15", где Сергей был ведущим и одним из авторов. По приглашению Владислава Листьева стал вести программу для детей "Звездный час". Параллельно с работой в телекомпании "ВИД" является Председателем совета директоров ТРК "Зов" и ведущим программы "Зов джунглей". Имеет сына Кирилла в возрасте 13-ти лет. Кирилл работает соведущим в программе "Звездный час" и ведущим программы "НЯМ-НЯМ".

В субботу, 8 декабря, трагически погиб . Как сообщил РИА "Новости" директор общественных связей ОРТ Игорь Буренков, трагедия произошла, когда Супонев катался на снегоходе. Машина врезалась в препятствие, от полученных травм Супонев скончался