Body Combat
14-02-2007 17:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Сегодня первый раз посетила групповую тренировку с названием, соответствующим теме. Уже через 15 минут я думала, если я прямо сейчас сбегу, это будет смотреться как мое личное поражение или просто как отступление в тыл )) Я сначала там на фоне двух спортивных накачанных девчонок смотрелась как мельница, машущая руками )))))))) Потом я начала усердно стараться и урабатывать хуками свое отражение в зеркале )) Через какое-то время стало получше. Но ближе к концу я ударом ноги назад растянула себе мышцу.
Но до конца я все-таки продержалась! Чем очень горжусь ))
Правда теперь я весь день гоняю в полуобморочном состоянии. Но это пройдет...
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Сегодня первый раз посетила групповую тренировку с названием, соответствующим теме. Уже через 15 минут я думала, если я прямо сейчас сбегу, это будет смотреться как мое личное поражение или просто как отступление в тыл )) Я сначала там на фоне двух спортивных накачанных девчонок смотрелась как мельница, машущая руками )))))))) Потом я начала усердно стараться и урабатывать хуками свое отражение в зеркале )) Через какое-то время стало получше. Но ближе к концу я ударом ноги назад растянула себе мышцу.
Но до конца я все-таки продержалась! Чем очень горжусь ))
Правда теперь я весь день гоняю в полуобморочном состоянии. Но это пройдет...
Комментарии (5):
Анупама, у меня к тебя прзьба не большая, но важная, есть. Если есть возможность- спроси пожалуйсто, у как-го ни-будь ин-структора для разгона жира (в первую очередь живота) какой тренажер лучше всего подайдет, но 1-ну там велосипед наверно или что... (мама интересуется).
спасибо!))
спасибо!))
все занялись спортом
ааа! еще все купили вельветовые штаны)))
ааа! еще все купили вельветовые штаны)))
HappyHippie
15-02-2007-17:04
удалить
ненавижу вельветовые штаны ))
HappyHippie
15-02-2007-17:11
удалить
я тебе и сама могу ответить.
Жир в основном сходит равномерно со всех частей тела, чтобы его согнать надо делать кардиотренировки - беговая дорожка или велотренажер. Беговая эффективнее. До и после тренировки как минимум по часу не есть вообще. Пить только воду.
Если проблема с животом, надо качать пресс. Простые упражнения без тренажера эффективны только в сочетании и быстром темпе. Например 10 раз "велосипед" (когда локтем тянешься в колену ноги) потом 10 раз просто торс поднимать, потом опять велосипед и т.д. И так пока силы есть ))) Еще эффективно качать пресс на фитболе (ну ты знаешь большой шар такой).
Короче чтобы был какой-то результат надо хотя бы три раза в неделю заниматься
30 минут кардио
потом пресс качать сколько может
потом опять минут 20-30 кардио
Это самый просто вариант ))
Жир в основном сходит равномерно со всех частей тела, чтобы его согнать надо делать кардиотренировки - беговая дорожка или велотренажер. Беговая эффективнее. До и после тренировки как минимум по часу не есть вообще. Пить только воду.
Если проблема с животом, надо качать пресс. Простые упражнения без тренажера эффективны только в сочетании и быстром темпе. Например 10 раз "велосипед" (когда локтем тянешься в колену ноги) потом 10 раз просто торс поднимать, потом опять велосипед и т.д. И так пока силы есть ))) Еще эффективно качать пресс на фитболе (ну ты знаешь большой шар такой).
Короче чтобы был какой-то результат надо хотя бы три раза в неделю заниматься
30 минут кардио
потом пресс качать сколько может
потом опять минут 20-30 кардио
Это самый просто вариант ))
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Body Combat | HappyHippie - Дневник HappyHippie |
Лента друзей HappyHippie
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»