В колонках играет - классическая музыка (с подачи Курбацкой)
Настроение сейчас - в предвкушении физкультуры :(

Многим студентам часто приходится выступать перед большой аудиторией. (семинар) Поэтому большинству знаком так называемый страх сцены. Это действительно ужасное чувство – начинают потеть и трястись руки, вы начинаете заикаться, забывать текст речи, которую вам надо донести до слушателей. И в результате вы «скомкиваете» свое выступление и не производите желаемого эффекта на аудиторию.
С такой проблемой сталкиваются многие, в том числе и известные актеры, политики, музыканты и спортсмены. И дело тут не в уверенности в себе – даже самого самоуверенного человека от одной только мысль о том, что ему предстоит выступать перед даже самой небольшой аудиторией, может бросить в холодный пот. (вот так то)
По мнению психологов, самый надежный способ избежать «боязни сцены» это хорошо подготовить свое выступление – это как идеально выполненное домашнее задание. Причем вам следует также продумать и ответы на вопросы, которые могут поступить от слушателей.
Психологи говорят, что на одну минуту речи требуется пять минут подготовки. Они советуют найти кого-то, кто выслушает вас. Если такого человека вам найти не удалось, то репетируйте, громко проговаривая текст, стоя перед зеркалом. Основная задача таких упражнений состоит в том, чтобы услышать свой собственный голос.
Однако даже если вы очень хорошо подготовились, то тут вы можете столкнуться с другой проблемой – с различными страхами: вам может показаться, что вы забыли слова, или что жесты, которые сопровождают ваше выступление, нелепы, или что вы говорите глупые вещи. Подобное случается довольно часто и даже с профессиональными ораторами. Здесь большую роль играет стресс, а точнее умение перебороть его. Составьте воображаемую картину своего выступления. Однако не следует представлять себе, что аудитория смеется над вами и забрасывает вас тухлыми помидорами. (хотя и такое нередко бывает) Картина должна быть позитивной. Например, вы закончили свое выступление и восторженная публика аплодирует вам стоя.
Если вы замечаете, что у вас трясутся и потеют руки, то постарайтесь «помочь» им в этом. Намеренно сделайте так, чтобы они тряслись и потели еще больше, и если вам это удастся, то через некоторое время вы заметите, что дрожь прошла. (если раньше в психушку не заберут:) )
Выберите одного человека в зале и поддерживайте с ним визуальный контакт во время своего выступления. Представьте, что он в зале один и что вы рассказываете только ему. Закончив мысль, сделайте паузу, во время которой выберите другого слушателя.
Вот так то, товарищи, соберитесь и вперед... Ученая степень по вам давно плачет:)
p.s. Милый котенок :) Ну как его можно не любить??? Все идем в зоомагазин ;)

[640x497]