страх,он парализует...

ужасно себя  чувствую,как  будто сплю и не могу  проснуться.

завтра  очередной  зачёт по  матану...кода  думаю об этом  начинаю  дёргаться.знаю,что нельзя  сидеть просто так,а  нужно  что-то делать,но я  не могу....ужас  я не могу...мне  страшно...

могу  запросто  сесть и заплакать,чтобы ни происходило  вокруг...

мне  нужна  помощь,очень