Предлагаю Вашему вниманию упражнения на укрепление мышц живота, которые нашла на сайте «Красота в подарок» - beautydar.cc.
[640x375]
Упражнения без описания, но, по-моему, там и так всё понятно!

Как говорится: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать( то бишь, прочитать:о)).

Так что, смотрим, делаем и гордимся своим прессом!!! Придётся потрудиться

[200x208]

PS. Пока оформляла этот пост и смотрела, как лихо этот анимированный мужичок выполняет все эти упражнения, подумалось, что мы то, как-никак, живые люди и для приведения нашего пресса в отличное состояние весь комплекс выполнять совершенно не требуется. Лучше выбрать несколько упражнений, которые подходят именно Вам и включить их в комплекс Вашей тренировки. Хотя у многих живот - самая проблемная зона, но и о других группах мышц забывать не стоит. При желании, через какое-то время упражнения можно поменять на другие, опять же ,подобранные из выше приведённого комплекса.

Главное,  это действительно начать заниматься! Но - без фанатизма!!!

Смотрите также:

Как правильно выполнять упражнения на пресс

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Лучшие упражнения для нижних мышц брюшного пресса