Это цитата сообщения DmitryE777 Оригинальное сообщение
Сколько чего - не подскажу, но информацию подкину:
http://www.kp.ru/daily/23613.3/46558/
Статья Евгения Черных
LI 5.09.15
После ЖП -4см в ОТ.Хорошо
Это цитата сообщения FAQ_Kremlin_Diet Оригинальное сообщение
Значит так:
Внизу КАЖДОЙ страницы блога есть ссылки на другие страницы.
Выглядят они так:
[230] 229 228 227 226 225 ... 5 4 3 2 1
Если навести мышку, например, на число "229", то внизу окошка Internet Explorer можно увидеть что-то типа
http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=860345&page=229
Это - ПРЯМАЯ ССЫЛКА на страницу 229. Вот она-то нам и нужна
Давим ПРАВУЮ кнопку мыши и из меню выберем "Копировать ярлык"
Теперь у нас в буфере этот самый адрес страницы 229. Запустим еще одно окно Internet Explorer - из меню, или просто нажав Ctrl+N
В строке адреса щелкнем ЛЕВОЙ кнопкой мыши, нажмем ПРАВУЮ кнопку мыши и выберем "вставить".
А теперь исправим page=229 на page=38
Нажмем Enter. ВСЕ!
LI 5.09.15
Это цитата сообщения FAQ_Kremlin_Diet Оригинальное сообщение
Наведи мышь на любую ссылку на номер конкретной страницы (это в самом низу). Там увидишь ссылку типа http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=860345&page=.....
Нажми правую кнопку мыши, выбери "копировать ярлык"
Запуcти IE, вставь ссылку из буфера, и номер страницы исправь на нужный тебе.
Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение
Морская капуста вам бывает «назначена» потому, что ваша щитовидная железа не функционирует нормально – ей необходим йод, а вы его не получаете с другой пищей. По содержанию йода ламинария опережает все лекарственные растения. В ней содержится 0,14% йода от массы – или до 0,3% сухого веса. Причем такой йод связан с другими органическими соединениями, поэтому легко усваивается человеком.
Ламинария также сдержит полисахариды, фруктозу, аскорбиновую, кислоту, микро- и макроэлементы – марганец, медь, серебро, кобальт, магний, кальций, калий, цинк, бор, витамины В1, В2, В12, Д. А витамина С в ней в 4 раза больше, чем в лимонах и апельсинах.
Соли альгиновой кислоты, также содержащееся в ламинарии, попадая в желудочно-кишечный тракт, как старательные дворники, на совесть убирают все, что загрязняет его. Морская капуста выводит из организма радионуклиды, токсины, болезнетворные бактерии.
Ламинария противостоит сердечно-сосудистым заболеваниям, прочно удерживающим в мире 2-е место - освобождает организм от излишнего холестерина, рассасывая склеротические бляшки.
В целом можно утверждать, что морская капуста «сражается» с гипертонией, артритом, астмой, стрессом, избыточным весом, улучшается состояние кожи, укрепляет иммунитет, и - избавляет от заболеваний щитовидной железы.
Морская капуста продается не только в виде готовых «масляных» салатов, но также в варено-мороженном, сушеном, соленом, маринованном виде. Есть аптечный препарат – сушеная ламинария, ее можно принимать по чайной ложке в день в качестве БАДа.
Для диетического стола лучше покупать варено-мороженную ламинарию. Она сочетается с рисом, в салатах – с грибами, болгарским перцем, луком, свеклой и многими другими «сухопутными» овощами. Если вы заправите салат небольшим количеством высококачественного масла – степень усвояемости полезных веществ ламинарии повысится.
Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение
Всем добрый день.
На диете 2 месяца.Результаты небольшие -4кг.
Мне 42 года,рост 170,вес 95.
Было сделано много ошибок,но я исправилась.
Спасибо В.Черных за внедрение диеты.
любимые места:
http://community.livejournal.com/lujkovaja/
http://forums.harbor.ru/showthread.php?s=8a2fd890c...0a54905121ce02c2&threadid=7095
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm
http://community.livejournal.com/komu_za_90/
http://www.asanna.com/?url=statia1
Это цитата сообщения Alyona_100 Оригинальное сообщение
Жирный "ПОСТ"
Этот радикальный способ запуска процесса худения был испытан еще в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и
Пауэном... Его прописывал знаменитый доктор Аткинс ЗДОРОВЫМ пациентам, которые не могли начать худеть обычными способами.
5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций:
- 30 граммов кедровых орехов.
- 60 граммов сливочного сыра.
- 60 граммов сметаны с 2 столовыми ложками красной или черной икры.
- 2 круто сваренных яичных желтка со столовой ложнкой майонеза.
- 2 рубленных крутых яйца, заправленных двумя чайными ложками майонеза.
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах или чередовать порции. Не больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.
Жирный "пост" должен запустить процесс.
Затем садитесь на 20 очков...
Расскажите, кто что ел на жирном посту и как шёл процесс постройнения?
У меня был опыт жирного поста. Рацион действительно скудный, но это того стоит. За 6 дней влёгкую 4кг, а до этого вес стоял
как вкопаный. И после ЖП продолжал снижаться, хотя уже не такими темпами. Общее впечатление от ЖП осталось очень хорошее,
самочувствие весь ЖП было прекрасным, есть не хотелось совсем, один минус - скучно так есть, каждый день одно и то же. Зато
большой плюс - не надо ничего готовить. Вот мой рацион, я его немного изменил, но суть от этого не меняется - соотношение
белки/жиры/углеводы и калорийность почти как у Аткинса:
на 5-6 приёмов:
1.60 гр слив.сыра хохланд,
2.2 яйца с 2ч.л. майонеза,
3.20гр.слив.масла
25гр.красной икры,
4.50гр печени минтая(консерва такая есть),
5.50гр. сметаны(30%).
И утром натощак ст.л. льняного масла - чтобы жирности добавить да и вообще просто потому что полезно.
Б-30, Ж-105, У-6, К-1150
"БУТЕРБРОД" ДЛЯ ЖИРНОГО ПОСТА
На лист салата выкладываешь 2-3 шпротинки,посыпаешь льняным семенем и чесночком,сверху кладешь кус. сыра 60-70%,заворачиваешь и отправляешь в рот громко чавкая На 60 грамм шпрот(это пол-банки),3-4 крупных листа салата,1 зуб. чеснока,30 гр. сыра.Итого 300 ккал. 3 у/в.32% жира.
Приятного аппетита!
БЛИНЧИКИ ДЛЯ ЖИРНОГО ПОСТА
1 блинчик - 300 ккал,2 у/в
Взбить 1 яйцо + 30-40 гр. сыра(в зависимости от жирности)+ 25 гр. сметаны 43%.Поджарить на сковороде обе стороны.Кушать с удовольствием!
Можно положить внутрь любую начинку - икру,семгу,сметану и т.д. и завернуть. Но не забыть учесть эти калории!
Это цитата сообщения Виктория_77 Оригинальное сообщение
СОВЕТЫ
Говори кратко, проси мало, уходи быстро
Давать советы всегда плохо, но хорошего совета вам никто не простит
Делай с другими то же, что они собираются сделать с тобой: бей первым
Единственный способ отделаться от искушения - уступить ему
Если вы хотите узнать недостатки девушки - похвалите ее перед подругами
Если не знаешь, как польстить человеку, скажи ему, что он не из тех,
кого можно обмануть лестью
Засовывая палку в колеса, убедитесь, что она не будет служить осью
Когда говоришь, что думаешь - думай, что говоришь!
Мой вам совет: не слушайте ничьих советов. И этого тоже.
Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь
Не мотай на ус то, что тебе вешают на уши
Не обижай слабого, если он сильнее тебя
Нельзя мешать людям думать, что они думают
Неумение врать еще не повод говорить правду
Правду в глаза лучше говорить по телефону
Пройдете по этому мосту до середины и сразу направо...
Рожденные ползать! Летайте самолетами Аэрофлота!
Спрашивайте так, чтобы вам не пришлось за это отвечать
Хочешь быть оригинальным - будь добрым
Это цитата сообщения Сладкая_ягодка Оригинальное сообщение
Один из моих любимцев. Бывает ароматизирован (банан, ананас, клубника, сливочный )
Лечебные действия: тонко воздействует на различные системы организма, помогает нормализовать кровяное давление, снижает содержание холестерина, очищает стенки сосудов и кровь. Полезен для нейтрализации компьютерного излучения. Хорошо снимает усталость, головную боль, улучшает зоркость.
Способ заваривания: 1-2 ч.л. чая заваривается на 400 мл. кипяченой воды. Заварка используется на 2-3 раза.
Это цитата сообщения Сладкая_ягодка Оригинальное сообщение
Тоже не менее интересный чай. История Кудина насчитывает более 2000 лет. Прежде чай собирался только для императоров.
Лечебные свойства: снижает артериальное давление, прочищает сосуды,эффективен при головных болях и при лечении гипертонической болезни. Улучшает обмен веществ, нейтрализует шлаки, стимулирует уменьшение веса при регулярном употрблении. Чай так же можно применять при ОРЗ. (всех свойств и не перечислить)
Способ заваривания: 3-4 щепотки залить кипятком (желательно в фарфоровой чашке), через 5 мин. можно пить. Одна заварка может завариваться до 3-х раз. В день желательно выпивать по 1-4 чашки.
Пьется легко, во рту остается едва уловимое сладкое послевкусие (у меня так), при долгом заваривании появляется горечь.
Вот так кудин выглядит до заваривания....и буквально через минуту. Такая яркая зелень, будто только что сорваны листочки.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Кидай свои рецепты вот сюда!
Вкусно_Быстро_НедороLI 5.09.15
Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение
[85x204]Настроение сейчас - хорошее...
Девушки, вот ссылка на те самые упражнения для тела, что быстро и эффективно приводят нас в порядок, если не зайдете по ссылке, то идите в мой дневник и заходите в комментарии. я их там выложила, не мудрствуя лукаво..
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=12489179&journalid=998749
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Секс, порно, излишества нехорошие... Читать далее
Если кто еще не разобрался с этими симпами и любовями - пишу инструкцию подробно и просто.Читать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Предупреждаю, я типичный чайник-гуманитарий!Читать далее Я люблю объяснять то, что уже поняла сама, а сегодня меня даже попросили завести в своем дневнике раздел советов для тех, кто начинает заниматься дизайном дневника, но не знает как.
Например, чтобы убрать большой кусок текста за словами ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, нужно перед этим куском написать [more*], а после него - [/more*] (звездочку потом убрать!), и ваш огромный пост будет выглядеть аккуратнее.
Дневник иногда хочется украсить картинками, фотографиями и смайликами.
Их можно копироватьЧитать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
По этой шпаргалке можно делать так, чтобы строка ползала слева направо или сверху вниз, делать буквы разноцветными и увеличивать их, делать всплывающие надписи на картинках и многое другое.
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Сейчас в моем дневнике фон - небо с падающими снежинками, текст виден прямо на фоне, т.к. я убрала все рамки.
Чтобы сделать фон в своем дневнике, нужно картинку для фона скопировать себе в компьютер.
Затем идти в Настройки дневника, в Общих настройках в "Фоновая картинка" Читать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Бывает, что хочется закрыть запись в дневнике от посторонних глаз или дать доступ к ней ограниченному количеству друзей.
Для этого, если сообщение старое, нужно
- зайти в режим редактирования
- и поставить галочку рядом с Закрытая запись (внизу после списка разделов).
Так же можно сделать закрытым и новое сообщение.
Бывает, хочется, чтобы начало дневника, так называемое "детство" было скрыто от чужих глаз, а удалять его жалко.
Для этого надо
- войти в Управление настройками,
- на этой странице найти Дата начала дневника,
- и поменять дату с даты начала дневника на ту, которая тебе кажется уже "зрелостью".
Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение
.
Всегда хочется верить в чудеса, но, к сожалению, их почти не бывает. Я о том что наша диета очень хорошая, но если подумать, то энергетический обмен никто не отменял. На "переработку" 0.5 кг жира уходит 3500 калорий. На кремлевской диете мы невольно ограничиваем себя в калориях, плюс дополнителным приимуществом является то, что мы лешаем себя "простых углеводов" которые легче всего перерабатываются в жир. Для того чтобы переварить 100 гр. тортика организм тратит 5(!) калорий, для переваривания 100 гр мяса, ему(организму) приходится "попотеть", тратится около 80 калорий. Занятия спортом, любые, кому что нравится, естественно увеличивают расходование калорий организмом и мы худеем. Чистая математика! Разговоры, что от того что поднял свою пятую точку на велотренажер или заставил себя ходить по дорожке, или позанимался в каком-либо классе(пилатес, шейпинг, аэробика) увеличивают вес за счет увеличения мышечной массы, не обижайтесь, но считатю просто придумыванием повода этого не делать и обманом самого себя. Я чего-то не видела качков, которые выглядят как Шварцнегер, только за счет ходьбы. Спросите Шамана, сколько ему пришлось железа по-поднимать что бы мышцы стали большими. НО от ходьбы, бега, приседаний, и т.д действительно происходит улучшение тонуса мышц, и не только на руках и ногах, но и сердца. Мышцы увеличиваются, безусловно, но раз увеличивается мышца, улучшается метаболизм, организм тратит больше энергии(калорий) на жизнедеятельность. Вес начинает уходить быстрее. Кроме того, при физической нагрузке вырабатывается сератонин, гармон радости, который лечит депрессию.
Также, от так называемых "кардио" упражнений(бег, ходьба, степс и т.д) уходит внутренний жир, который и является жиром-убийцей. Жир который откладывается на печени, кишечнике, обвалакивает стенки сосудов.
Конечно, надо заниматься без фанатизма, в том смысле, что осторожно начинать, увеличивать нагрузки постепенно, следить за сердцем и дыханием. Но главное это делать и делать регулярно. Сидя около компа или телевизора вес уходит хуже чем в тренажерном зале. Проверено на себе. Все. Я почти все сказала. :)
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Скопировала себе тибетскую гимнастику http://img.liveinternet.ru/images/attach/1/3507/3507193_Pyat_tibetcev.doc c картинками, которая в блоге "Кремлевская диета" называется "Пять тибетцев". У меня уже давно в дневнике записки о моей неповторимой жизни перемешаны с рецептами вкусной и здоровой пищи и вообще со всякой всячиной, вроде текстов новогодних песен, пусть будет и тибетская гимнастика, которая помогает стать бодрым и подтянутым. Надо каждый день заниматься по 15 минут и будет прекрасный результат. Сегодня же вечером начну.
Итак, "ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ" Читать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Почему изнурительные диеты и разгрузочные дни не приносят ожидаемых результатов? Читать далее