так вот, германия считает, что россия наконец то осознала свою значимость в мировой экономике (речь конечно же идет о нефти и газе:)) и запад тоже признает, что без россии никуда, но в тоже время указывает на то ,что россия со своими вечными истериками ,коррупцией и внутренними конфликтами, никогда не будет восприниматься как равноправный партнер. потому что запад просто в нас не уверен. недавно разговаривала с однум знакомым немцем, он работает менеджером в одной автомобильной компании, так вот он говорит, что такой волокиты и бюрократии как в россии нет нигде в мире....даже если ты просто летишь на Meeting ты должен оформлять визу, для немцев это дико

LI 5.09.15

Zirkeltraining
Zirkeltraining ist ein als Kreis organisiertes Training. Man durchlauft die verschiedenen Stationen ohne Pause dazwischen. Beim Zirkeltraining werden die Ubungen der einzelnen Muskelgruppen so kombiniert, dass ein ununterbrochenes Training moglich ist und die einzelnen Muskeln trotzdem genugend Zeit haben, um sich zu regenerieren.

Vor- und Nachteile
Vorteile
Extrem Zeit sparend
Nachteile
nicht zum Muskelaufbau geeignet


Fur wen ist das Zirkeltraining geeignet?
Fur alle, die Ihre Form halten wollen und nicht auf Muskelzuwachs wert legen.
nach

LI 5.09.15

женшина с кредитной карточкой ,это хуже женшины за рулем и обезьяны с гранатой вместе взятых :) не хотела же ничего и не надо ничего (хотя это конечно относительно;) но - увидев магические 70 % скидка летняя распродажа... сердце дрогнуло, кредитная карточка тоже :)))))))) наградила себя за все сданные и не сданные экзамены на 5 лет вперед :))))))) оправдывая себя мыслю - сама зарабатываю - сама трачу ....зато целый день есть чем заняться, все померять со старыми и новами вешами - блин, мне оказывается так мало надо для счастья :) стыдно за такое отношение к жизни :)

LI 5.09.15

Фотографии budu_krasjawa : Sofia

Фотографии budu_krasjawa : Sofia

Фотографии budu_krasjawa : Kindheit

Фотографии budu_krasjawa : Blumen

Фотографии budu_krasjawa : Frankreich-letztes Jahr

живу я в студенческом обшежитии - все студенты, из разных стран, включая германию. кухня обшая ;) уже смешно - правда? нас 16, половина из нас слава богу незнает,что такое сковорода;) в основном немцы, разбалованные родителями. нам иностранцам это на руку - нам места больше:) в обшем история такая - сосед мой, из нигерии - (каждую неделю новая девушка, ну да это к кухне отношения не имеет) :) у него манера поставить что-нибудь варить и забыть или лечь спать. захожу сегодня утром на кухню - и получаю шок - из кастрюли взрываясь летят яйца к потолку :))))) он поставил варить яйца и забыл . пока вода не выкипела:))) первый раз в жизни видела летаюшие яйца

LI 5.09.15

при похудении иногда наступает момент, когда процесс останавливется и несмотря на спорт и строгую диету не уходит ни один грамм. причина этого - плато, во время которого организм пытается сохранить каждый грамм и не худеть (знакомо правда?:)) этот период может продолжаться несколько недель, и тогда наша дисциплина и терпение проходят испытание временем. сушествует несколько способов, возобновить процесс похудения и обмануть организм:)

1. Умерьте свои ожидания
к сожалению желаемое и действительное не всегда совпадают. мы пытаемся очень быстро избавиться от килограммов ,которые мы копили длительное время. исследования института питания выявили, что максимальная потеря веса в году должна составлять 5- 10 % вашего веса, это считается здоровой потерей веса. в 70 % случаев, потерянные таким образом килограммы не возвращаются . Поэтому спросите себя - "может быть я ожидаю через чур многого от моего организма? достаточно ли времени имел я для сброса веса"?

2. Больше есть, чтоб похудеть
когда вы едите меньше обычного, то организм "перестраивается" на экстремальный режим и начинает экономить. чтобы этого избежать нужно повысить количество каллорий, не забывая при этом продолжать физические нагрузки:) Читать далее

Wenn beim Abnehmen nichts mehr geht
Wer abnimmt, kommt an eine Grenze, ab der sich das Gewicht nur noch schwer weiter reduzieren lässt. Der Grund ist, dass der Körper auf Sparflamme schaltet. Früher schützte er sich damit in Krisenzeiten, heute hilft nur eins: den Körper überlisten!


Überlisten Sie den Körper.

Sie haben schon etliche Kilos verloren, doch nun geht nichts mehr. Sie halten sich strikt an die umgestellte Ernährung, treiben zusätzlich regelmäßig Sport, trotzdem verschwindet kein Gramm mehr von Ihren Rippen. Der Grund: Sie haben das Diätplateau erreicht, bei dem der Körper vehement versucht, jedes Gramm zu halten. Da hilft nur noch eins: Ihn überlisten! Читать далее

купила;) новенький, 1 гб память ;) радываюсь:) а то мой старенький с 256 мб был совсем никак, а мне для спорта важно:)
Текущее настроение:

LI 5.09.15
[400x256]

[400x395]
свобода попугаям! все сдалась ;)))))) сегодня последним международным правом;) теперь только работа и спорт в распорядке дня;) да здравсвует бассейн и безделье;)

LI 5.09.15

ну вот, мои весы показали -800 гр за 4 дня. как я и говорила, я не на кремлевке, ем в пределах 1500, в основом фрукты, овоши и сыры (маложирные) ну еше на завтрак кашу из отрубеü и овсянки. вечером бегаю 50 -60 мин, перед этим 1000 мг Карнитина и больше не ем после спорта. в принципе результат реальныü, насколько я себя знаю. моü разбалованныü организьм никакая диета не берет - только спорт;)

иду в бега;) кросsовки ждут, завтра буду мерять результаты, хотя сеüчас уже видно, что живот плоскиü;) радывает, обьективно говоря скорее всего от бега и диеты ,а нет от Л-kарнитина. завтра посмотрим;)

накачала себе "BB" надо бы международное право учить а меня прет на громкую мызыку и подпевать - бедные соседи;)

LI 5.09.15
[290x290]

а почему магазины не работают в германии круглосуточно как в америке? я ненавижу этот вопрос. почему никто не задумывается, что сравниваются страны с совершенно разными системами медицинской и социальной страховки? что в германии 50 % платит работодатель, а в америке все на твоей совести? и что если магазины в германии будут работать круглосуточно, то и цены будут на уровне потолка...почему то никто не думает о продавцах - я и сама не думала, пока не стала работать в магазине - кому интересно работать в воскресенье или ночью? какому мазохисту? и иметь потом выходной например во вторник? круто да? у кого нибудь еше во вторник выходной вместо воскресения???? друзей не видишь, никуда поехать не можешь...а сколько "приятных" вешей усклышишь от клиентов - кстати мужчины обычно не орут - орут только женшины, хотя это трудно назвать женшинами - бабы! особенно когда у них пмс, можно сразу вешаться - ничем не угодишь...кто-то вот недавно в блоге писал про продавшицу суку...да может быть ,но у нас когда тебе в лицо хамят и орут ,никакого другого выхода нет как улыбаться -клиент мля всегда прав ....злая сегодня ,ток с работы, всех ненавижу

LI 5.09.15

Водолей
Единственный мстительный Водолей, которого я знал, был редким придурком лет пятидесяти, да еще и обиженным в раннем детстве. И при всем при этом мстил он все равно шутя и играючи - вовсе даже не всерьез (от чего, правда, объектам его мести лучше не становилось). Короче говоря, он не в счет.
Мстить Водолеи не любят и не умеют. Некоторые нездоровые психически представители этого знака могут предавать, подставлять и нагло обманывать, но делают они это не из мести, а просто так - из любви к искусству и самоутверждения ради. Вывести же Водолея из себя до такой степени, чтобы он начал мстить практически невозможно.
У этого знака настолько сильно врожденное чувство юмора, что его представители выставят вас полным идиотом задолго до того, как вы их достанете. Если вам нравится, можете считать это местью, но они так не считают. Типичный Водолей это такой персонаж, вроде Один дома". То есть, он укатает вас до полусмерти, сам того не подозревая. Он обладает такими странными привычками, что любой близкий контакт с ним чреват членовредительством, а контакт с целями дурными - особенно. Положим, подкрадываетесь вы тихонечко к Водолею со спины, дабы чего-нибудь не то, а Водолей, как раз в это момент почему-то вспоминает о том, что он, оказывается умеет делать сальто назад Что будет?
Правильно: Водолей попадет вам по голове обоими ногами и потом жалостливо поведет в медицинский пункт, где вспомнит, что умеет еще делать перевязку и ненароком перевяжет вас так, что вы забудете как дышать (а когда вспомните - поздно будет).
Минздрав предупреждает