Ищу хороших ПЧ, чьи мысли было бы интересно читать) Рекламный дневники не интересуют. Кидайте приглашения) Всем рада!
Всё взаимно - ПЧ, комменты - добавляйтесь для общения и просто для количества.
Ищу ПЧ. Отвечаю взаимностью.
Блог на тему красоты.
Новые работы в галерее Эnergetic-A / hand-made / декоративное творчество
[показать]
Ваши отзывы о работах автора Эnergetic-A можно оставить в этой теме форума !
Спасибо за внимание!
[показать] [показать]
Новые работы в галерее AIRMODUL / фотография
Новые работы в галерее AIRMODUL / традиционная графика
Ваши отзывы о работах автора AIRMODUL можно оставить в этой теме ! Спасибо за внимание!
Цвет: синий
Размер: S, M
Производитель основы: SOL’S (Франция)
Состав ткани: джерси, хлопок 100%
Дополнительная информация: футболка без боковых швов, укрепляющая тесьма по вороту; 2-слойная резинка с эластаном по линии горловины; горловина, рукава и низ изделия обработаны двойной строчкой. Полотно прошло предварительную усадку.
> Посмотреть все принты автора >
> Пройти в магазин, получить скидку, купить футболку «Оrnamental Scull» ►
Дорогие лирушники!
Объявляю майскую акцию в своём дневнике!:)
Те, кто подпишется на меня в период с 8 по 30 мая 2013 г., будут иметь возможность получить от меня подарок: книгу "Призраки" моего любимого писателя Чака Паланика + позитивную подставку под кружку!:) В этом году у меня культ оранжевого!:) Подпишись на Helena_Palpite и получи оранжевый набор для уютного вечера!)
Чтобы поучаствовать в розыгрыше подарка, необходимо:
1. В период с 8 по 30 мая стать моим ПЧ.
2. Уведомить меня о желании участвовать в розыгрыше, оставив соответствующий комментарий к верхнему посту моего дневника.
3. Процитировать этот верхний пост.
Каждый выполнивший все эти условия, получит порядковый номер от меня в комментариях к тому же посту. А в 19-00 по Мск 31 мая я назову ник выигравшего. Победитель определится посредством сайта random.org После чего я вышлю ему подарок почтой:)
Конечно, данная акция проводится мною с целью привлечь в блог новых ПЧ. Но именно такой подарок не случаен - мне хочется, чтобы новые люди, приходящие в мой дневник (и остающиеся в нём!:)), имели со мной общие интересы и вкусы.
Welcome!:)
А вот и сам подарок:
Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение
Упражнения на растяжку для начинающих.
[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.
Основы правильной растяжки.
Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.
Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.
Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.
Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.
Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.
Схема занятия на растяжку для начинающих.
Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.
Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance
Недавно я была в Тайланде и оттуда отправляла всем знакомым открытки. Прошло уже почти три недели, но они продолжают находить своих получателей. Спасибо за это нашей почте. Украины открытки достигли первыми, затем была Москва и Питер, затем с паузой почти в неделю открытки пришли в мой родной город. И хотя надежда еще есть, и судя по всему сейчас они на пути в глубь сибирских городов, я решила активировать запасной план "Б". Вот он:
[показать]
[показать]
❤ Это 10 + 1 тайская открытка с тайскими же красивенькими марочками ❤
Выбрать самостоятельно, кому их отправить, у меня не получается. Поэтому я решила устроить "конфетку", аналогичную придумке у Veraprih, благо у меня тоже скоро день рождения и пора податься праздничному ажиотажу.
Все желающие могут придаться ему вместе со мной.
Что замечательно в этом "розыгрыше" - шансы на победу. Ни одна, ни две, ни пять, а целых одиннадцать открыток!
Что важно в этом "розыгрыше" - осталось всего шесть дней, чтобы успеть принять в нем участие!
Новые работы в галерее Эnergetic-A / hand-made / декоративное творчество
[показать]
Ваши отзывы о работах автора Эnergetic-A можно оставить в этой теме форума !
[показать]
Спасибо за внимание!
[показать] [показать]
Новые работы в галереях AIRMODUL
[835x]
Ваши отзывы о работах автора AIRMODUL можно оставить в этой теме форума !
[показать]
Спасибо за внимание!
[показать] [показать]
Новые работы в галерее Эnergetic-A / цифровая 2D графика
[показать]
Ваши отзывы о работах автора Эnergetic-A можно оставить в этой теме форума !
[показать]
Спасибо за внимание!
[показать] [показать]
Приветы всем!
Давайте знакомиться,общаться и просто радовать друг друга! ;)
[показать]Взаимный обмен симпатиями!
После прочтения первой книги Бодо Шефера "Мани" во мне запустились необъяснимые процессы. Задумалась. Дочитываю его 3ю книгу. Чувствую как на всё стала по-другому смотреть. Вижу что деньги можно добыть элементарно. И то, что я мечтала и планировала в своей жизни - это реализуемо, и самое интересное-что элементарно!
Как-то заинтересовалась игрой "CashFlow" или "Крысиные бега". После прочтения кажись 2й книги мне захотелось попробовать на своей шкуре все. Тут же на следующий день, до того, как я подумала попробовать эту игру, я уже в неё с новыми людьми играла. Вчера была в другой компании и там с другим ведущим пробовала играть. Я просто прозрела. Знаешь, я пришла домой и почувствовала, что у меня реально есть яхта, дом, земля, квартира, машина, акции, семья, муж, дети, всё всё! И в себе я столько уверенности почувствовала. Даже вот само тело ощутило, разровнялась спина, голос поменялся, сменилась интонация, голос, походка, жесты... Я себя реально почувствовала богатой материально и духовно, и это мне понравилось! Мы играли всего лишь с 14.00 до 22.00. Проработки были хорошие. Я почувствовала что меня ждет, и я БУДУ к этому стремится.
Отзовитесь, если вы тоже на этой волне!
Мне интересно найти таких людей, которые чувствуют тоже!
После первого размещения этой просьбы прошло всего лишь 6 дней, и люди начали откликаться!!! Пишите мне ЛС! мне интересно вас читать и с Вам общаться!!
для тех, кому будет интересно со мной общаться.
Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение
Stretching первое занятие в этот четверг!
[537x390]Сразу после Lady's dance в этот четверг будет первое занятие по Stretching
включает в себя элементы:
- пилатеса
- йоги
- бодибалета
- партерной гимнастики
Современный подход к пониманию и развитию тела.
Усовершенствование тела без его повреждения.
Занятия проходят в комфортном зале и приятной атмосфере. Небольшое количество участников группы гарантирует индивидуальный подход к каждому.
*Мужчины на курс тоже допускаются.
*Мы предоставляем услуги только высокого качества.
Когда: Каждый четверг в 20.00
Цены:
350 - разовое посещение
2 500 - 8 посещений, действует в течение 2х месяцев.
Где: 3 минуты от м. Красносельская, Русаковская ул.2\1, стр. 1
Места в группе ограничены.
Запись по тел.: 8-926-633-7843 или по email: lafitadance@yandex.ru
Не смогли дозвониться? Напишите свой телефон на наш email: lafitadance@yandex.ru и мы сами с вами свяжемся.
Я обычный человек со своими мыслями и проблемами, со своими надеждами и планами, я ищу друзей, а не просто читателей! Очень уже устала от рекламы и перепостов новостей, я хотела бы читать дневники таких же людей как и я со своими тараканами, даже если после чего-то они аплодируют стоя)
[200x363]
Цвет: красный
Размер: S, M, L
Производитель основы: SOL’S (Франция)
Состав ткани: джерси, хлопок 100%
Дополнительная информация: футболка без боковых швов, укрепляющая тесьма по вороту; 2-слойная резинка с эластаном по линии горловины; горловина, рукава и низ изделия обработаны двойной строчкой. Полотно прошло предварительную усадку.
> Посмотреть все принты автора >
> Пройти в магазин, получить скидку, купить футболку «UFO» ►
Цвет: лимонный
Размер: S, M
Производитель основы: SOL’S (Франция)
Состав ткани: резинка 1х1, хлопок 100%, высококачественная крученая нить Ring Spun
Дополнительная информация: облегающий покрой, тонкая 2-слойная резинка по линии горловины; горловина, рукава и низ изделия обработаны двойной строчкой стретч-нитью. Полотно прошло предварительную усадку.
> Посмотреть все принты автора >
> Пройти в магазин, получить скидку, купить футболку «Yellow Fricks» ►
Цвет: белый
Размер: S, M, L
Производитель основы: SOL’S (Франция)
Состав ткани: джерси, хлопок 100%
Дополнительная информация: футболка без боковых швов, укрепляющая тесьма по вороту; 2-слойная резинка с эластаном по линии горловины; горловина, рукава и низ изделия обработаны двойной строчкой. Полотно прошло предварительную усадку.
> Посмотреть все принты автора >
> Пройти в магазин, получить скидку, купить футболку «Plastic Rabbit» ►