Да уж...
Огранизм так быстро не хочет расставаться с накопленным.
Попробуем еще 1 метод.
Итальянская диета
[460x247]Начать борьбу с лишними килограммами можно с итальянской диеты, состоящей из трех этапов, первый длится семь дней. За это время ваш организм должен понять, что борьба за стройность предстоит серьезная и основательная, и возврата к привычному для него перееданию больше не будет.
Нужно придерживаться низкокалорийного рациона, при котором сохраняется привычный для желудка объем пищи. Для этого на завтрак съедайте 500 г фруктов с йогуртом, взбивая их в блендере.
На обед можно отварить в овощном бульоне 200 г риса, а на ужин приготовить 500 г тушеных овощей. Количество приемов пищи можно увеличить, разделив порции на несколько частей. Например, вареный рис можно съесть за два раза. Между едой можно пить воду, чай без сахара и свежий, только что выжатый апельсиновый сок.
На втором этапе нужно не только уменьшить калорийность пищи, но и сократить ее объем. Для этого на завтрак предлагается кушать 200 г овсяных хлопьев, к которым нужно добавить 20 г любых орехов и 100 г черники.
На обед нужно приготовить 100 г спагетти с ложкой зеленого горошка, кусочком куриного мяса весом в 50 г и одним яйцом. Блюдо можно запечь в духовке, а можно просто съесть все его компоненты, разделив на две или три части.
На ужин следует приготовить салат из любого количества свежих огурцов или листьев салата, одного красного перца и двух долек консервированного ананаса, приправив его ложкой сметаны.
Итальянская диета разрешает использовать любые специи и травы для приготовления пищи. В салат можно добавить укроп, петрушку и мяту по вкусу, все это посолить и приправить перцем.
Такого питания следует придерживаться три дня, а затем позволить себе двухдневную передышку, во время которой завтрак и ужин остаются прежними, а к обеду можно добавить 200 г любого отварного нежирного мяса или рыбы с овощами без масла.
Такая итальянская диета богата витаминами и минеральными веществами, сбалансирована и позволяет вести активный образ жизни. Она станет толчком к улучшению обмена веществ и общего состояния здоровья.
А еще не есть после 18:00 и спорт!
И будет мне и вам стройность, здоровье и мир во всем мире!
Нажралась как тузик!!!!!!!
;(
Приятно засыпать и просыпаться каждый день только с ним и ни с кем больше!!!
Это цитата сообщения ksuksinny Оригинальное сообщение
Немного полезных картинок)
Если было,извиняйте))
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Сладости из микроволновки
Время приготовления: 5 минут
В отличие от первого рецепта он практически диетический, не содержит
масла и яиц, благодаря чему хозяюшкой месяца можно прослыть даже на
офисной кухне (только муку с разрыхлителем принести заранее). Итак,
смешиваем - на этот раз в миске:
- 100 граммов муки
- 3 ст. л. какао
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 2 ст. л. сахара
- 140 мл молока
По желанию - сушеную вишню, изюм, корицу, сливочный ликер и прочие вкусные и ароматные добавки.
Разливаем по трем кофейным чашкам (или одноразовым формочкам для
маффинов) и ставим в ту же микроволновку на 3 минуты. В отличие от
первого рецепта, кексики могут, подобно Винни-Пуху, попасть в
безвыходное положение и застрять. Не стоит ждать «неделю, не меньше», их
можно есть ложечками прямо из формочек.
Шоколад на крутом кипятке
Время приготовления: 2 минуты
Это не только роман известной мексиканской писательницы, но еще и
простейший, но от этого не менее вкусный способ приготовления горячего
шоколада. Кстати, то же подходит для офисных печальных вечеров, когда
какао из автоматов наскучило, а уютная кофейня несовместима с рабочим
графиком.
Полплитки горького шоколада вперемежку с горькими мечтами о диете
поломать в чашку, залить на
Firework
Do you ever feel like a plastic bag
Drifting throught the wind
Wanting to start again
Do you ever feel, feel so paper thin
Like a house of cards
One blow from caving in
Do you ever feel already buried deep
Six feet under scream
But no one seems to hear a thing
Do you know that
There's still a chance for you
Cause there's a spark in you
You just gotta ignite the light
And let it shine
Just own the night
Like the Fourth of July
Cause baby you're a firework
Come on show 'em what you're worth
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
As you shoot across the sky-y-y
Baby you're a firework
Come on let your colors burst
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
You're gunna leave 'em fallin' down-own-own
You don't have to feel like a waste of space
You're original, cannot be replaced
If you only knew what the future holds
After a hurricane comes a rainbow
Maybe you're reason why all the doors are closed
So you can open one that leads you to the perfect road
Like a lightning bolt, your heart will blow
And when it's time, you'll know
You just gotta ignite the light
And let it shine
Just own the night
Like the Fourth of July
Cause baby you're a firework
Come on show 'em what your worth
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
As you shoot across the sky-y-y
Baby you're a firework
Come on slet your colors burst
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
You're gunna leave 'em fallin' down-own-own
Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
It's always been inside of you, you, you
And now it's time to let it through
Cause baby you're a firework
Come on show 'em what you're worth
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
As you shoot across the sky-y-y
Baby you're a firework
Come on let your colors burst
Make 'em go "Oh, oh, oh!"
You're gunna leave 'em goin "Oh, oh, oh!"
Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
Скоро ли будет хорошо, безмятежно и, главное, для самой себя комфортно?
Надеюсь, что мой "ветер перемен" не заставит себя ждать. Ведь я прикладываю много усилий, чтоб все было иначе, чем сейчас!
Десяток новых платьев, десяток новой обуви, улыбка в глазах, легкость в движениях, волшебный маникюр, осмысленность в словах, помада и черные стрелки!
Скрестим пальцы и войдем в новый имр! ;)
М - Последнее время меня преследует желание переспать с ней!
Р - Это потому что ты ее любишь? или потому что она замужем?
М - Какая разница! Могу я просто иметь желание переспать с ней?!
Р - Знаешь, после 30 нельзя просто хотеть! После 30 ты должен нести ответственность за тех с кем ты близок.
М - А ты не слишком все усложняешь?
Р - Извини...
(с)
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Тортики к 8 марта
Давайте в наш праздник забудем о диетах, "правильном питании" и перестанем на время считать калории!
Сладкая праздничная вечеринка - отличный повод угостить себя и гостей чудесным тортиком
Любой из нас может опустить руки.
И ты и я имеем права на слезы, пока нам не будет дан знак.
И тогда мы сможем поверить и в волшебство, и в чудесное избавление, и в то, что Жизнь и есть самое настоящее СКАЗКА!
Ну а если кто-то добравольно заблудился в дремучем лесу, пусть сам ищет дорогу.
В конце концов, силой его туда никто не заталкивал.
И как в сказке в жизни все и за все получают по заслугам.
Но если в финале тебя так и не вознаградили, то знай это не финал!
И для твоего СЧАСТЬЯ еще не пришло время!
Верь, жди и не заморачивайся на себе слишком сильно!
-Откуда в тебе столько силы?
-От Бога...
(с)
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Полезные жизненные принципы
[показать]1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
Кризис 26-27 лет в самом разгаре...наконец-то взяла себя в руки (занялась спортом, стала таки жрать меньше и вообще начала хорошеть и взрослеть)...стало хорошо всем, а мне в первую очередь. Посмотрим как долго это протянется! ;)
Красота женщины — это не только внешняя привлекательность, красивая одежда, аккуратный макияж, ухоженные волосы. Эт о еще и умение себя преподнести, красивая походка. Что заставляет провожать взглядом прошедшую мимо женщину, если ее лицо и наряд толком не успели разглядеть? Ее изящная походка, плавные движения, уверенность в себе.
Красивая походка - предмет воспевания поэтов и предел мечтаний любой девушки. И вот такое, казалось бы, далекое от математики явление, как походка, ученые Кембриджского университета обсчитали и выяснили, что главное для красивой походки, это пропорции тела, т.е. соотношение объемов бедер и талии. А еще - правильная осанка.
Как научиться ходить правильно
Часто за идеал красивой походки принимают модельную походку. Однако помните, что хождение «восьмеркой» подходит только для мира моды, в обычной же жизни это будет смотреться вульгарно. Чтобы научиться ходить правильно, сначала скажите себе, что походка — это не только способ передвижения, это еще и отражение личности и характера. Поэтому, даже если у вас плохое настроение, вы устали или просто расстроены, старайтесь держать голову приподнятой, плечи расправленными, а спину прямой. Вспомните, как Верочка из «Служебного романа» обучала свою директрису навыкам изящной походки — ведь она была абсолютно права.
Итак, как правильно ходить. Первое и самое важное правило — всегда и везде держите осанку. Уже даже не помните, как это правильно сделать?
А вот как:
• Поднимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите — это и есть правильная осанка.
• Пятка и носок должны при ходьбе составлять одну линию, носок можно только чуть-чуть развернуть вовне — это правильная постановка стопы.
• Сначала вперед должна двигаться стопа, а после нее уже корпус — это плавная и изящная походка.
Пример успешного результата тренировок — походка Одри Хепберн, которая добилась удивительной грации и легкости таким известным упражнением: ходьбой с предметом на голове. Вы и сами можете регулярно делать это упражнение, например, с книгой. Учтите следующее: хождение «восьмеркой» с «вилянием» бедер — вульгарно, маленькие семенящие шажочки — некрасиво, слишком широкий шаг — по мужски. Идеальная длина шага, при которой вы не будете семенить, должна быть равна длине стопы. Попробуйте так походить, и вы сразу почувствуете, как это удобно. При ходьбе лучше не засовывайте руки в карманы, просто расслабьте их, так походка будет более грациозной.
Чтобы правильно держать осанку, укрепляйте позвоночник. Наш позвоночник не должен испытывать лишнюю нагрузку и резкие движения, потому что это может привести к смещению межпозвонковых дисков. Приучите себя не вскакивать по утрам с постели: сначала потянитесь руками, потом пятками. Встаньте на колени и хорошо потянитесь, как кошка — так позвоночник растянется по всей длине. Только после этого вставайте.
Как правильно ходить на каблуках
Красиво ходить на высоких каблуках — это целая наука. Если вы так и не сдружились с такой обувью, а надеть туфли на высокой шпильке очень хочется.
Прежде всего, будьте внимательны к тому, как вы ставите ступни — носки должны быть обязательно врозь, иначе будет казаться, что вы косолапите. Если вы хотите, чтобы ваша походка была изящной, ставьте ногу сначала на пятку, а затем уже на носок. Часто можно заметить, как девушки на высоких каблуках ходят на полусогнутых ногах. Со стороны это, конечно, смотрится несколько странно, даже курьезно. Чтобы с вами такое не происходило, сразу же выпрямляйте ногу, на которую вы переносите центр тяжести. Кстати, на высоких каблуках гораздо проще ходить, если ноги сильные и натренированные — так что почаще ходите на фитнес или бегайте.
Упражнения для красивой походки
Профессионалы советуют для улучшения походки выполнять наиболее простые и доступные упражнения.
1. Восьмёрка. Это упражнение считается самым простым. Для наглядности нарисуйте восьмёрку на бумаге. Попробуйте сделать движение бёдрами, как можно точнее описывая контуры восьмёрки. Пытайтесь снова и снова, увеличивая амплитуду движений и держа ноги прямо. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем попробуйте сделать это движение в шаге, под музыку. Если мышцы слишком напряжены, то сделайте несколько несложных упражнений на растягивание.
2. Шпагат. Это упражнение для растягивания мышц внутренней поверхности бедра известно всем, однако без предварительной разминки, особенно если вы никогда не отличались гибкостью, его делать нельзя. Начните с наклонов к полу, широко расставив ноги. Сначала наклоняйтесь очень медленно,
"Биться головой о стенку гораздо веселее, когда знаешь, что за ней скрывается родственная душа..."
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Моделирование элемента " узел"
Мне очень нравится этот элемент в одежде.Девчата! Если у кого -то есть что-то подобное подкиньте,пожалуйста! Желательно с чертежом выкройки. ( Нашла на "осинке", в" сезоне" и в инете)
[252x336]
[528x699]
[451x626]
[700x461]
источник 55irina.blogspot.com/2010/03/blog-post_29.html автор второго чертежа моделирования узла Ирина Асланова
Пост с выкройкой из журнала BURDA смотрите здесь:http://www.liveinternet.ru/users/nelyasha/post164725420/
Блог для любознательных женщин
Серия сообщений " *МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Мода 80х с чертежами выкроек
Часть 2 - Мода прошлых лет. Модели с чертежами выкроек.
...
Часть 7 - Шьём для всей семьи.Мода80х
Часть 8 - Модели женских жакетов с чертежами выкроек
Часть 9 - Моделирование элемента " узел"
Часть 10 - Моделирование платья с драпировкой от Юлианы
Часть 11 - Моделирование платья -туника
...
Часть 43 - Платье «Серебряная загадка»
Часть 44 - Выкройка болеро к "серебряному" платью
Часть 45 - Блузка.Моделирование.
Это цитата сообщения Zipao Оригинальное сообщение
Мастер-класс: цветок с сюрпризом
Сегодня мы расскажем Вам, как можно за 30 минут сделать оригинальный подарок для своих детей - цветок с сюрпризом. Для этого нам потребуется:
http://zipao.ru/
см. фото 1. Материалы
[400x525]Шаг 1
[577x400]Шаг 2
[411x400]Шаг 3
[441x400]Шаг 4
[400x451]Шаг 5
[420x400]Шаг 6
[405x400]Шаг 7
[400x400]Шаг 8
[404x400] Вот такая получается красота. Нежные цветы с сюрпризом готовы.
[606x400]iimg src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//72/795/72795281_DSC04219_1.JPG" width="240" height="180" alt=" (240x180, 31Kb)">
http://zipao.ru/ochumelye-ruchki/bizhuteriya/zipaomaster.html
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Как сшить кресло-мешок
[183x203]Кресло-мешок, кресло-груша или бин-бег – это такое мягкое бескаркасное кресло, очень удобное и уютное. Бин-бег впишется практически в любой интерьер и несомненно понравится вашему ребенку.
И вовсе не обязательно покупать кресло-мешок, его вполне можно изготовить собственными руками.
Треугольные напольные подушки (из журнала)
Нажмите, чтобы увеличить:
Бобовая Сумка-кресло
Мастер-класс с фотографиями и выкройкой здесь…
Еще одно описание с выкройкой кресла
Бескаркасная мебель – кресло-мешок, мастер-класс
Источник http://art-ls.ru/
Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение
Нежные пяточки
Нежные пяточки.( Мой рецепт крема)
[402x474]
Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.
[640x480]
[400x300]
Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.
В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.
Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.
Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.
P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.
Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011)
Это цитата сообщения lorellina Оригинальное сообщение
По результатам прошедшей недели. :-)
[600x515]
Чиновники бездушные
С законов власть берущие,
Вы исподлобья смотрите
На нужды тех людей,
Которые за помощью
Приходят к Вам, родимые,
И все часами целыми
Стоят возле дверей.
А Вы, наши родимые,
Никем не победимые
Сидите там на стульчиках
И важные дела
Решаете активненько,
Порой ретроактивненько
И с кофейком в стаканчике
Справляетесь едва.
Потом дела домашние
Ох, заедают сызмальства,
Их надобно бы вовремя
Да сей же час решить.
Сидят у телефончиков
И в трубочку пиликают,
А граждане у двери
Всё им мешают жить.
-Гражданочка! Потише!
Я ничего не слышу.
Покиньте кабинет мой
И стойте за дверьми.
Тут нервам нет резону
Нагрузка с телефоном,
Не видите - решаю
Проблемы я с людьми -
-Я всё прекрасно вижу.
Вы личные проблемы
Решать всё норовите
Да за чужой спиной.
Вам нет другой заботы,
Устали от работы,
Теперь чайку попейте.
-Проблема с головой?
Гражданочка, я вижу,
Но Вас я не обижу.
Терпение, гражданка,
Решим проблемы все.
Вот так через недельку,
А лучше через месяц,
Но самое Вам время
Явиться по весне.
Тогда, поверьте слову,
Чтоб Вы были здоровы.
Решим Ваши проблемы
Без никаких помех,
А завтра уж суббота,
Мне отдохнуть охота,
А по весне, гражданочка,
Ох, ждёт Вас здесь успех.
(Цветная)
Это цитата сообщения Натулля Оригинальное сообщение
ШАРФИК С ПЫШНЫМ СТОЛБИКОМ
[430x421]
[489x698]
[570x512]
[560x699]
[480x360]
Серия сообщений "шарфики,шали,спицы,крючок":
Часть 1 - ЛИЛОВЫЙ ШАРФ
Часть 2 - бактус с ажурным краем
...
Часть 18 - Шарф
Часть 19 - секретный ажур
Часть 20 - ШАРФИК С ПЫШНЫМ СТОЛБИКОМ
Часть 21 - Палантин подсолнухи
Часть 22 - Простые шали
...
Часть 34 - ШАЛЬ СПИЦАМИ из PHILDAR 24
Часть 35 - Шарфик просто чудо
Часть 36 - Шарф