Сейчас я принимаю Орсотен он немного спасает...
Я не толстею, когда ем жирное.
В связи с этим решила исключить это самое жирное,
масло и майонез.
Теперь опять ем обезжиренный творог,
суп на нежирном бульоне,
салат с кефиром.
Начала ходить в фитнес-клуб,
правда нагрузка пока маленькая,
давно не занималась,
вышла из формы.

Решила опять вести дневник,
иначе не похудею точно!
Информация для тех, кто меня не читал...
2 года назад я весила 51 кг, сейчас,
как не стыдно было бы об этом говорить,
вешу 75 кг.
Хочу похудеть на 10 кг.
Для меня это будет большущей победой!

Я ведь фотограф, у меня есть свой сайт http://bigcityphoto.ru/.
Добро пожаловать, заходите.
Если кому-то нужны красивые фото, обращайтесь!!!

Лежать на печи как-то не хочется.
В общем, мне предложили работу корреспондентом.
Думаю идти или нет, раньше я только в эпизодах снималась,
посоветуйте что-ниб.
А может все таки рискнуть?

Сходила на фильм 50 оттенков серого.
Были с мужем, понр.)
Теперь начала читать продолжение...

Сегодня еду забирать деньги из универа,
по пути куплю в спортивном магазине,
белковый коктейль.
Пила его 2 недели назад,
аппетит убивает напрочь
и дает силы для тренировок.
Всем советую!!!

На завтрак зеленый чай, действует,
как летящая ласточка и отбивает аппетит.)
[604x483]

С утра я съела две тарелки супа
и закусила орсотеном.
На вечер планирую обезжиренный творог,
заправленный йогуртом.

Желаю всем добра и мыслей светлых ...
Пускай обиды прошлые уйдут...
От них вы избавляйтесь незаметно...
Простить и отпустить – нелёгкий труд...

Но каждым утром рано на рассвете
Попробуйте кого-нибудь простить...
За то, что солнце в небе ярко светит,
Начните жизнь свою благодарить...

Она ведь посылает вам уроки,
Чтоб стали вы отзывчивей, мудрей...
А слышит лишь обидные упрёки,
То денег нет, то верных нет друзей...

Вы жизнь свою за всё благодарите...
За то, что вы не знаете войны,
За то, что у компьютера сидите...
За то, что вы кому-нибудь нужны...

Началось все с того, что я захотела похудеть,
как я сделала это перед свадьбой.
Сидела неделю на диете,
ела обезжиренный творог и орсотен.
Начались КТ и я сорвалась.(
Сейчас буду делать вторую попытку...
Я купила протеиновый коктейль и всяческие аминокислоты.
Буду худеть.

Вчера ночью накинулась на кабачковую икру,
спас мой антижир Орсотен.
Сегодня попытаюсь придерживаться диеты
и конечно же спорт...
Пресс покачаю и ноги.

Вчера был самый жуткий день в моей худеющей жизни.
Со вчерашнего дня я планировала сесть на диету, ходить на фитнес
и вообще вести здоровый образ жизни.
На фитнесе была, немного позанималась,
вернулась домой и налетела опять на еду.
Я убила этот день жуткими и жирными салатами с майонезом.
Спас Орсотен, надеюсь жир не усвоился.
Сегодня сижу на салате заправленном кефиром
и спасаюсь минералкой.

Сейчас 4 утра, я не борюсь со сном, но мне хочется курить..
меня гложат всякие разные мысли, а точнее проблемы.
Выпила этот злосчастный чампекс, с которого все и началось, а толку ..
Что мне сейчас хочется?
Хочется, чтобы меня обняли,
сказали какие-то приятные слова,
цветы подарили наконец таки.
Все так просто, а выходит сложнее не придумаешь.

Этот человек - ваша судьба.
Вы встретились неслучайно.
Возможно, Вам суждено пройти земной путь вместе, в любви и радости.
Это покажет будещее. Вот, что выдала гадалка.

И каждый сам капитан своего корабля, а может поезда.
Действительно, наша жизнь идет, кто-то приходит,
кто-то уходит, а мы продолжаем плыть дальше.
Оступаемся, но продолжаем идти, несмотря ни на что.
И почему он сказал это слово?
Всем будет наверное смешно, это слово ЧАМПЕКС.
Произнес и дал команду!
В психологии я немножко разбираюсь,
хотя сейчас стала меньше заглядывать в подобную литературу,
увлеклась фотографией, и спустя год в ней же разочаровалась,
или кто-то опять меня к этому подтолкнул.
Выкурив вчера ночью пачку сигарет,
я поняла, сколько у меня накопилось всего в душе.
Мне серьезно нужно выговориться.
Нельзя держать в себе столько, сколько я держу.
Попытаюсь здесь...
Мой молодой человек, хотя я постоянно сомневаюсь мой ли,
предстает передо мной в каком-то разном обличии..
Утро, у меня первый день кт, просыпайся, говорит он мне.
Дальше несколько секунд молчит,
переключает внимание на что-то другое,
всем своим видом, говоря, спи...
Проходит еще несколько секунд и я слышу от него такие слова:
"Просыпайся. Просыпайся, тебе надо на собеседование",
хватает меня за руку, опять говорит те же слова.
Но самое интересное во всем в этом, что его голос здесь,
в эти последние секунды, совсем другого человека,
другое выражение лица, другая интонация...
Передо мной стоит другой человек: злой, растерянный что ли, немного грубый.
Сегодня было так...Вернулся с работы, молчит,
берет ноутбук, уходит в другую комнату,
я вхожу через некоторое время, (там где он сидит) сажусь рядом..
Молчим, проходит минут 5-10,
он опять берет ноут и уходит от меня.
Далее я периодически делаю вид, что сплю,
но в душе, мне хочется бежать, с кем-то поговорить, выговориться наконец,
вот такой вечерок.

Это цитата сообщения МОННА Оригинальное сообщение

А ты думал, вернуться просто...???


[604x403]
А ты думал, вернуться просто?
Вот придёшь - и начнём сначала?
Ты не знал, человек мой жёсткий,
Как я голос твой забывала...
Ты не знал, как я задыхалась
Без тебя в этих серых стенах,
Как домой приходить боялась,
Как жила, как одна болела...
Как подушку твою сжимала,
Как часы в темноте стучали,
Доброй ночи тебе желала,
А сама не спала ночами...
Ты не знал, мой недобрый милый,
Я за эти злые полгода
Перемучилась, долюбила,
И не жду твоего прихода.
И словам твоим не поддамся,
А чтоб взглядами не столкнуться
Ухожу... а ты оставайся...
Думал ты, что легко вернуться...???

(автор - NinaMa)

[472x359]
- Давай выложим карты на стол и скажем, что 4 месяца назад ты весил на 30 килограмм больше. Наверное, самый частый вопрос, который тебе задают — как?


Я сначала расскажу, как я начал толстеть. Я в школе был не заметно толстым, но при этом самым толстым в классе. А это означает: ТОЛСТЫМ. Где-то на втором курсе я начал резко набирать вес и через год после окончания универа весил 110 кг. А чуть раньше у отца обнаружили диабет. Мы были два толстяка, которые не понимали, почему они толстеют. В общем, в 2009 году я понял, что пора худеть. Естественно, базовый принцип, который нам прививали с самого детства: причина полноты в том, что ты много ешь и мало двигаешься. Я стал меньше есть, вплоть до того, что начал практиковать так называемое лечебное голодание по каким-то идиотским форумам, и начал больше двигаться. Бегал через день, несмотря на то, что со 110 килограммами это очень трудно. Все эти экстремальные меры привели к тому, что я понизил свой вес до 92 и на этом застрял. Я был толстым чуваком, который смирился — просто понял, что ничего не работает.

Ты говоришь: да, я пробовал 10–15 раз на разных диетах и методиках, и даже бегать пробовал. Естественно, тогда ты подходишь к идее «вы должны меня принимать таким, какой я есть». Ты адаптируешься под другую персону: я на самом деле полный, но зато я это компенсирую другими чертами характера. Я такой весельчак, парень, который всегда будет на подъеме, потому что я пухлый живчик. Так или иначе, это мои черты, я их не выдумываю, это не маска. Просто маркетинг. Потому что альтернатива — «да, я толстый и грустный».


- Тогда зачем худеть? Если сложно, но можно принять себя таким, какой ты есть?

Приобретенная полнота — это не твой сознательный выбор, не то чтобы ты однажды проснулся и сказал: «Черт возьми! Мне надоело быть худым, я буду толстым. Несите сюда все». Ты становишься очень уязвимым, но при этом очень агрессивным, когда чувствуешь хоть какой-то намек на то, что пора бы тебе взяться за вес. Полнота увязывается у тебя в сознании с отсутствием воли и чувства меры. В культуре существует понятие, что толстый человек не контролирует себя, жизнь его идет под откос, он маломобильный, невеселый и с ним неприятно общаться. Вероятно, никто так не думает, но ты постоянно приписываешь эти мысли другим и боишься, что они на самом деле считывают твой стыд. Вплоть до того, что ты спускаешься в метро и думаешь: они все меня осуждают. По-моему, у Оскара Уайльда было, что только поверхностный человек не судит по внешности.

Я тоже слышал про все эти племена, в которых якобы не было стандартов красоты до того, как они познакомились с западными медиа и увидели моделей по телевизору или в журналах. При этом я понимаю, что стандарты красоты были всегда, просто интернет-общество ускорило эту реакцию. Предложи тебе предмет или какое-то лицо — ты в течение доли секунды считаешь, красиво это или нет. Как правило, полнота в эти каноны не вписывается. Но мир не состоит из людей с определенной внешностью. Он состоит из просто людей. Этот вопрос гораздо сложнее, чем «считаются ли толстые люди красивыми». Он заключается в том, принимаем ли мы разнообразие. И в красоте ли, в принципе, дело. Для чего нам вообще красота? Может, она создана исключительно для того, чтобы продавать товары. Это вопрос вообще в другой плоскости. Следует ли всем быть как модели? Или что делать, если у тебя такое лицо, ты с ним родился?


- В идеале браться за борьбу с лишними килограммами надо из соображений здорового образа жизни. А не из стремления быть красивым, просто потому, что общество решило, что красивый = худой.

При весе в 300 кг это напрямую связано, но если у тебя лишние 10 кг — тут все неоднозначнее. Не весь жир опасен для здоровья. Но большое количество абдоминального жира (когда у человека большое пузо) ассоциировано, например, с сердечными заболеваниями. У меня было около 40 лишних килограмм, мне было просто некомфортно с собой. Когда ты понимаешь, что ты лишний раз не можешь сходить в парк, потому что тебе трудно таскать на себе эти 40 килограмм. Есть даже костюм для эмпатизации, чтобы худые могли сочувствовать толстым людям, на них навешивают огромные утяжелители. Когда ты так живешь постоянно, ты не можешь снять этот вес, придя домой. Это въедается в твою психологию — ты понимаешь, что ты менее мобильный, это усвоенная беспомощность.

- Что подтолкнуло тебя изменить свое тело?

В марте прошлого года умер мой отец из-за осложнений с сердцем в результате диабета. После того как горе сошло, я понял, это знак все изменить, иначе меня ждет то же самое в 50 или 60 лет. Я начал очень много читать — нормальные, не «диетические» книги о научных расследованиях, про то, как эволюционировало наше представление о причинах полноты. В том числе книжки Гэри Таубца из Тхе Нев Ыорк Тимес об Читать далее...

Не знаю, что на меня нашло...
Сегодня с утра я объелась шоколадом,
кроме этого на завтрак у меня был съеден йогурт
и огромная банка творога.
Что со мной происходит, не понимаю,
сейчас обед, есть совершенно не хочется.

Диета относится к жестким диета
2. Выдержать диету сложно (особенно для тех, кто привык много кушать)
3.Кушать нужно до определенного времени
4. Ежедневная калорийность рациона колеблется в пределах 800-900 ккал.
Свежая капуста по исследованиям ученых имеет поразительные свойства. При попадании в желудок капуста выделяет энзимы, которые помогают растворить капусту в желудке. Т.е. организм не сильно много тратит энергии на переваривание сырой капусты. Еще капуста может замедлять рост раковых клеток и помогает наладить работу печени и почек.
Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах.
Рацион капустной диеты на все 10 дней:

•Утро – чай зеленый без сахара
• Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Плюс кусочек на 200 грамм отварной курицы или рыбы.
•Вечер – салат из свежей капусты, фрукт (кроме банана), одно перепелиное яйцо.
•Перед сном (за 2 часа) можно выпить чашку обезжиренного кефира.
Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп.
Рецепт приготовления капустного супа.
500 грамм капусты, 4 стебля сельдерея, 5 луковиц, 5 морковок, 2 болгарских перца, 2 помидора.
Отварите все ингредиенты в воде с ложкой оливкового масла, но не солите. Также старайтесь не солить салаты или другую пищу, соль задерживает жидкость. Следовательно и похудение.
Пейте ежедневно до 2 литров воды в день. Все 10 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого.
Капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца

Не знаю, что со мной, но у меня появилась жуткая тяга к сладкому.
Возможно это как-то связано с критическими днями,
но раньше такого не было...
Я съела миллион конфет и все запасы Рафаэлло.(
Что делать? Как с собой бороться?
HELP!!!

Жутко хочется сладкого, критические дни, сами понимаете.
Встала на весы, ужаснулась, 71 кг,
маленькими шажками я двигаюсь к весу санта клауса.
Не знаю, как заставить себя сесть на настоящую диету,
сейчас спасает только орлистат.

Слушать этот музыкальный файл