Решила все же снова вести днев на ЛиРу :)
Вчера купила Президент сливочный с орехами, а намазывать-то не на что... Так что сейчас снова испекла хлебушек кремлевский, с кориандром и фарнцузскими травама, запахи и вкус - просто обалденные!
А это столь желанные бутеры:)
2 бутера - 5 у.е. Красота!
ПЕРЕВОДЧИК ЦЕЛЫХ СТРАНИЦ ТЕКСТА ПРОСТО ВСТАВЬТЕ АДРЕС СТРАНИЦЫ И ВЫБИРИТЕ ЯЗЫК! |
Завтрак:
Салат: помидор, сыр, майонез - 5 у.е.
Обед планируется: фасоль стручк. 100 гр. + 2 сосиски = 6 у.е.
Ужин планируется: 200 гр. овощного рагу =4 у.е.
5 у.е. на перекусы и сырники
Биточки мясные с начинкой
- говядина - 300г
- свинина - 300г
- яйцо - 1 шт.
- вода - 1/4 стакана
соль, черный молотый перец - по вкусу для начинки:
- грибы сушеные - 100г
- лук репчатый - 1-2 луковицы
- масло сливочное - 1 ст.л.
- масло растительное для фритирования
Сковороду с толстым дном хорошо прогреть, влить растительное масло и обжарить в нем биточки до образования корочки. Затем переложить биточки в сотейник (или оставить в той же сковороде) и довести до готовности в предварительно нагретой духовке. Приятного аппетита!
Результаты: краткий состав готового блюда
продукт | кол-во | вес гр |
углеводы гр |
калорий ккал |
|
говядина | 300 гр | 300 | 0.00 | 561.59 | |
свинина | 300 гр | 300 | 0.00 | 1066.19 | |
яйцо куриное | 1 шт | 47 | 0.32 | 73.74 | |
вода | 0.25 ст | 50 | 0.00 | 0.00 | |
соль поваренная | - | - | - | - | |
перец молотый черный | - | - | - | - | |
грибы сушеные | 100 гр | 100 | 2.00 | 24.00 | |
лук репчатый | 1.5 шт | 112.5 | 9.22 | 42.86 | |
масло сливочное | 1 ст.л. | 40 | 0.32 | 299.00 | |
подсолнечное масло | - | - | - | - | |
итого | 949.5 | 11.87 |
Мой результат теста Наталья и Чопа! ![]() ![]() ![]() |
А я, как все уже наверное догадались, сорвалась. Ужасно. Из-за диета я ненавижу выходные. Хоть на работе оставайся, честное слово. Идиотизм. И полное отсутствие силы воли. Даже пытаясь применить методику бросания курить для диеты - пох, все равно ниче не получается.
Убьюсь ап стену
Психология личности. Сила воли
Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,...). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это?! А может это даже вредно!". Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг - это ваше второе я. Смотрете на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните - вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше - его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему - вы победитель!
Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой - вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас - тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее!
Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку (лично я не совсем согласна).
В заключении приведу прекрасное правило, дающее любому человеку, в любой момент времени возможность потренировать свою силу воли.
Признайся себе, что тебе в этот момент меньше всего хочется делать и сделай это.