Сауна – это больше, чем просто приятное времяприпровождение в парилке. Это ритуал, состоящий из нескольких этапов. Воспользуйтесь следующей инструкцией, и ваш поход в сауну принесет максимум расслабления и удовольствия.
Эксперты из Финского общества купальщиков составили краткое руководство по принятию сауны. Этих правил действительно стоит придерживаться. Добавим к ним лишь небольшие комментарии.
Итак, в первую очередь выделите для сауны достаточно времени.
Начните принятие сауны с душа. Это следует делать хотя бы просто из соображений гигиены. Однако принять душ перед сауной (а летом окунуться в пруд) рекомендуется не только по этой причине. Просто потому, что находиться в сауне с мокрой кожей приятнее, чем с сухой. Правда, некоторые с этим не согласны, полагая, что лучше ощутить проступание пота на сухой коже. Противоположные мнения относятся к разным банным школам: влажное и сухое принятие сауны. Что ж, в конце концов, это дело вкуса.
Перед тем, как сесть на лавку, постелите коврик. Это опять-таки стоит делать из соображений гигиены. Кроме того, доски в парилке бывают очень горячие, так что коврик весьма пригодится.
Регулируя температуру в парной, достаточно ограничиться 80 – 90 градусами (максимум 100 градусов). Увеличьте влажность, брызнув воды из ковша на печь. Имейте также в виду, что оставаться в парилке стоит лишь до тех пор, пока вы себя хорошо чувствуйте. Соревнование, кто дольше выдержит, вредит здоровью и противоречит духу сауны.
Принимая сауну, важно хорошо пропотеть. Многие из нас мало знают про потоотделение и совершают ошибки. Например, заходя в парилку, сразу выливают на горячие камни два-три ковша воды. Вследствие этого возникает тепловой шок, и нормальное функционирование потовых желез нарушается. Чтобы грамотно пропотеть, нужно не торопиться. Пот начнет интенсивно проступать, когда температура тела повысится на 2-3 градуса и вас начнет слегка лихорадить. Этот процесс занимает 8-12 минут, в зависимости от индивидуальных особенностей. Повышение температуры в самой бане не ускорит этого процесса, и при 80 градусах будет происходить то же, что и при 100. А баня слишком жаркая и сухая, то пот, выступивший на поверхности кожи, сразу же высохнет.
Посидите в парной и закончите процедуру битьем себя мягким банным веником. Когда вы основательно пропотели, наступает финальная часть процедуры - следует взять березовый веник и слегка похлестать себя им.
Не рекомендуется резкое чередование тепла и холода. Переход из жары в холод и наоборот требует небольшой паузы. Собственно говоря, такие передышки и отдых являются важной частью сауны. Самый большой недостаток городских общественных бань – отсутствие подходящей террасы или балкона, куда можно выйти освежиться. Преимущество бани, находящейся возле водоема, в том, что можно сразу окунуться в пруд и чередовать горячий пар и прохладную воду. Зимой самые храбрые купальщики прыгают в ледяную воду или валяются в чистом снегу. Такое удовольствие можно испытать только в северных краях.
Разогрейтесь, помойтесь и снова возвращайтесь в парную. Чистота – важный аспект сауны. Народная традиция признает все виды бань, кроме одного – баня ради мытья. Исследователи подсчитали, что в старину при мытье в бане использовалось всего два-три литра воды на каждого купальщика. В наши дни дело обстоит иначе: воды в бане с избытком, а мыла даже слишком много. Так много мыла не нужно, потому что процесс потоотделения открывает все поры и очищает их от сала, бактерий и других видов грязи. Если пропотеть и хорошо сполоснуться, то тело становится настолько чистым, что кожа начинает скрипеть. Это следует учесть мамам и не докучать мальчишкам с ежедневным мытьем шеи.
Согласно той же инструкции, возвращаться в парную и делать передышку можно столько раз, сколько нравится. Сначала грейтесь, потом мойтесь и купайтесь. Сколько раз это следует повторять? Столько, сколько вам нравится. Когда вы сочтете, что хватит, тогда и заканчивайте. В среднем обычно достаточно трех раз. В завершение
50. "Розовая пантера 2" (Pink Panther 2)
Продолжению знаменитой комедии пророчат успех в первую очередь благодаря звездному составу. В фильме снялись Стив Марин и Жан Рено. Премьера картины запланирована на февраль 2009 года.
49. "Пятница 13" (Friday the 13th)
Одиннадцатое возвращение маньяка, убивающего всех, кто имел неосторожность вернуться на территорию лагеря "Хрустальное озеро". Как и прежде героям придется очень постараться, чтобы не стать очередными жертвами Джейсона Вурхиза. Премьера парадоксально намечена на 14 февраля 2009 года.
48. "Рыжая Соня" (Red Sonja)
Ремейк снятого в 1985 году приключенческого фэнтези-боевика по мотивам одноименного комикса. Могущественная колдунья королева Гедрен похищает древний магический талисман, способный уничтожить весь мир. Легендарный герой Калидор и отважная воительница Рыжая Соня оправляются в далекий, полный опасностей поход к Хаблаку - столице королевы Гедрен, чтобы сразиться с силами зла и спасти Землю от разрушения.
47. "Ночь в музее 2" (Night at the Museum 2: Battle of the Smithsonian)
Продолжение успешного фильма 2006 года. На этот раз большинство экспонатов Музея Естественной истории будут отправлены в Смитсонианский архив в Вашингтоне. Следом за ними на место прибудет охранник Ларри, сердце которого окажется разбитым исторической личностью в исполнении Эми Адамс.
46. "Форсаж 4" (Fast & Furious)
Четвертый фильм о стрит-рейсинге расскажет предысторию всех предыдущих серий. В картине сыграют Пол Уокер и Вин Дизель. Грабя конвои, роя подкопы и пересекая границы, они найдут идеальный способ общения.
45. "Охотник за шпионами" (Spy Hunter)
Экранизация компьютерной игры, по сюжету которой некая могущественная корпорация хочет завладеть секретными разработками спецслужб. Под прикрытием отряда боевиков специалисты проникают на один из тайных объектов правительства. И теперь единственная надежда властей – одинокий агент, бывший пилот истребителя.
44. "Девять" (Nine)
Картина, снятая по мотивам знаменитого "8 с половиной" Федерико Феллини, рассказывает историю известного режиссера Гвидо Контини, который должен закончить свой новый фильм. Но помимо этой проблемы есть и другая — его личная жизнь, поскольку он состоит в непростых отношениях с женой, любовницей, музой, агентом и еще с матерью. В фильме снялись Николь Кидман, Софи Лорен, Пенелопа Крус и другие.
43. "Знание" (Knowing)
Во время раскопок на территории школы, где учится сын преподавателя Теда Майлса (Николас Кейдж), находят таинственную капсулу времени. Поразительные предсказания, находящиеся в капсуле, действительно сбылись, и это заставляет учителя поверить в то, что к концу недели мир погибнет.
42. "Они" (Them)
Экранизация романа Джона Ронсона об американском военном подразделении, сформированном из людей с паранормальными способностями.
41. "Ниндзя-убийца" (Ninja Assassin)
История молодого ниндзя, который отвернулся от взрастившего его приюта и вступил в конфронтацию с приятелем из собственного клана.
40. "Предложение" (The Proposal)
Главная героиня фильма — ответственная начальница, которой грозит перевод в Канаду. Ради того, чтобы избежать ссылки в край озер, героиня готова на все — даже фиктивно выскочить замуж за своего молодого ассистента. В главной роли - Сандра Баллок.
Уроки Фотошопа: Голливудский постер из фотографий
В этом уроке мы собираемся взять парочку фотографий и смешать их вместе, создав подобие Голливудского плаката. Сделать это очень просто благодаря Маске слоя, а вот найти две аналогичных по цвету фотографии не всегда легко, и в конечном итоге эффект смотрится не очень красиво, потому что цвета не совпадают.
С помощью этого урока вам не нужно будет беспокоиться о цвете фотографий, потому что мы удалим с них их цветовую гамму и добавим свои цвета, чтобы смешать две фотографии и сгладить переходы между ними.
Вот первая фотография которую я буду использовать:
Вот изображение с которым я буду сливать первую фотографию:
И вот заключительный результат:
1. Идите в баню, имея не меньше 3 часов свободного времени, и не назначайте никаких дел и встреч сразу после бани - проведите день в умиротворенном, расслабленном состоянии.
2. Чтобы баня принесла пользу и стала приятной процедурой, соберите компанию из близких друзей. Заядлые любители попариться откроют вам много секретов русской парной.
3. Перед тем как пойдете в парилку, обязательно примите теплый душ, чтобы подготовить кожу к дальнейшим температурным изменениям. При этом не употребляйте ни мыла, ни геля для душа. Вытрите тело насухо.
4. В бане удобно и полезно мыть волосы и ухаживать за кожей головы. Перед мытьем на волосы нанесите питательную маску или растительное (лучше репейное) масло. После этого наденьте резиновую шапочку или полиэтиленовый пакет. Сверху обмотайте голову полотенцем. Держать маску нужно 20 минут, а затем хорошо промыть волосы и ополоснуть отваром трав.
5. Перед тем как войти в парилку, на все тело можно нанести тонким слоем мед, а на лицо - тонкий слой питательного крема. В бане, под влиянием тепла и влаги, их полезное действие усиливается.
6. После этого можно первый раз зайти в парную. При этом волосы обязательно должны быть защищены чалмой из полотенца либо шапочкой. Время от времени рекомендуется смачивать головной убор холодной водой.
7. В парной лучше помолчать, отдавшись своим ощущениям.
8. Постоянно нагнетайте пар в помещении. Для этого на камни регулярно подливайте воду. Чаще всего, в банях для аромата на каменку плещут пивом или квасом. Это создает в парной комнате неповторимый аромат свежеиспеченного хлеба. Но, если Вы решите помимо получения приятных ощущений получить пользу от ароматного пара, то рекомендуем вам несколько настоев, которые помогут вам избавиться от различных болезней и почувствовать себя намного свежее и бодрее:
лаванда и чабрец очень хорошо влияют на дыхательные пути, сосна и ель являются замечательным расслабляющим и успокаивающим средством, запах мандарина тонизирует организм, мята нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и поднимает настроение, липа лечит простуду, помимо этого, вещества, содержащиеся в липовом цвете, стимулируют потовые железы, баня с отваром душицы обладает успокаивающим, противовоспалительным и отхаркивающим действием; особенно эффективна такая баня при бронхитах, зверобой - рекомендуется при ревматизме, ушибах, ссадинах, смородиновый пар хорош как общеукрепляющее средство после перенесенных хронических заболеваний, гриппа и при затяжных простудах, ромашка отличается противовоспалительным, антисептическим и потогонным эффектом.
Для приготовления отвара из трав и листьев лучше брать несколько растений. Обычно на 3-4 литра воды берут около 70-100 г травы. Смесь засыпают в большую эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на огонь. Как только начинается кипение огонь убавляют до минимума. Поле этого отвар остужают, не снимая крышки до охлаждения, и процеживают. Хранят отвар в темном прохладном месте не более 2 суток.
Продаются специальные травяные добавки для бани - лавандовая, грейпфрутовая, мандариновая, сосновая. Добавьте 5-6 капель в воду и помните, что ароматы определенным образом воздействуют на ваш организм!
Для того, чтобы аромат полностью отдал все полезные качества рекомендуется забрасывать воду на самые верхние камни широкой струей. Пар будет насыщенный и мягким.
9. При первом заходе в парилку, когда вы только прогреваетесь, выбирайте полку, где температура минимальна (обычно это нижняя скамья). Расположитесь так, чтобы ноги были либо на одной линии с телом, либо чуть выше головы, а не свисали вниз - для избежания обморочных состояний. Удобнее всего лежать на скамье.
Спасибо, Леша за то, что кинул ссылочку...
http://www.valez.ru/post93765820/page4.html#BlCom502794145
Лексинкорп охренел окончательно раз позволяет себе такие наглые выскакивания в блоге Валеза. Он сам его приструнил, но это на нашего молодого и горячего мальчика никак не повлияло.
Надо бы коллективно и конкретно к Валезу обратится с предложением какие-то меры принять и по отношению к таким вот неадекватным выскочкам и заодно к плагиаторам и ворам.
Присоединяйтесь к дискуссии....
P.S. Не ли у кого-нибудь списка всех виртов Лексинкорпа, чтоб я сразу их в игнор занесла? ))
Потрясающие сказочные работы Дэниела Мерриама.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Как оказалось, это совсем не трудно. Просто следуйте этим простым инструкциям, и вы удивитесь, когда узнаете, на что способен ваш мозг.
Предлагаю Вашему Вниманию коллекцию ссылок на официальные сайты 50 крупных Российских городов. На них можете почитать историю города, о достопримечательностях, административном устройстве города, о развлечениях и интересных местах.
Коллекция собрана лично мной.
При перепечатке указывать ссылку на этот пост или мой ник. C уважением 
Sheree
- Абакан - http://www.abakan.ru
- Анадырь - http://www.anadyr.org
- Архангельск - http://www.arhcity.ru
- Астрахань - http://www.astrgorod.ru
- Барнаул - http://www.barnaul.org
- Благовещенск - http://www.admblag.ru
- Братск - http://www.bratsk-city.ru
- Брянск - http://www.admin.bryansk.ru
- Великий Новгород - http://www.novgorod.ru
- Великий Устюг - http://www.v-ustug.ru
- Владивосток - http://www.vlc.ru
- Владимир - http://www.vladimir-city.ru
- Волгоград - http://www.volgadmin.ru/ru
- Вологда - http://portal-vologda.ru
- Воронеж - http://www.vrng.ru
- Гусь-Хрустальный - http://www.guscity.ru
- Златоуст - http://www.zlatoust.info
- Екатеринбург - http://www.ekburg.ru
- Иваново -
Серия "Внимание: иностранцы!" – своего рода энциклопедия стран и народов, незаменимый помощник для тех, кто собирается поехать за рубеж. В увлекательной и шутливой форме она рассказывает о нравах и обычаях разных народов, знакомит с традициями и законами различных государств, советует, как вести себя в чужой стране, и развенчивает наши устоявшиеся предубеждения перед иноземцами.
Английский оригинал этой серии называется "The Xenophobe's Guide to the…", так что не относитесь к ней чересчур серьезно!!!
1) Эти странные французы
2) Эти странные датчане
3) Эти странные австралийцы
4) Эти странные греки
5) Эти странные австрийцы
6) Эти странные голландцы
7) Эти странные норвежцы
8) Эти странные исландцы
9) Эти странные швейцарцы
10) Эти странные испанцы
11) Эти странные поляки
12) Эти странные русские
13) Эти странные шотландцы
14) Эти странные итальянцы
15) Эти странные японцы
16)
* Нарисовать лошадь, и чтоб мама сразу узнала.
* Отодрать большую болячку на коленке и посмотреть, какая она внутри.
* Быть единственным в группе в садике, кто знает, что стихотворение написал "Самуий Майшак".
* Орать дедушке прямо в ухо, когда он переспрашивает.
* После того, как мороженка съедена, долго хранить во рту сладкие слюни.
* Когда в новогоднем подарке нет ни одной карамельки, а все конфеты шоколадные.
* Когда играешь в футбол в садике, а у ворота соперника расположены около стены. Ты обводишь соперника, забиваешь ему гол, мяч отскакивает от стены, и ты тут же забиваешь ему ещё один! И ещё один!
* В самолёте у окошка сесть и в туалет не хотеть.
* Побороть папу после того, как съел весь суп и стал очень сильным.
* Сосчитать, что до ста лет тебе осталось жить еще целых девяносто четыре года! А сеструхе - всего-то девяносто два.
* Научиться свистеть. И свистеть весь день. И даже ночью проснуться и немного посвистеть.
* Когда раздают конфеты, подбежать первым. И потом ещё последним.
* Когда тебе сказали доедать торт. И пока не доешь - за уроки не сядешь!
* Когда, копаясь в документах, натыкаешься на отцовский аттестат, где всего две четвёрки - по алгебре и по географии.
* Уже посинеть от холода, а всё равно купаться.
* Думать о том, как полетишь с одной девочкой в космос на всю жизнь.
* Когда все корзины и бидоны полные, и проклятую землянику уже некуда складывать.
* Когда папа в лесу берёт кусок хлеба, капает не него воды их фляжки, а сверху посыпает сахаром.
* Когда родители разрешают музыкальную школу бросить.
* Когда взрослые дяди с тобой здороваются за руку.
* Когда папа за рулем сматерится, потом извинится перед тобой, а ты только кивнешь понимающе.
(с)лямзила
Это я снимала на Capoeira Festival в Бельгии в мае 2007 года. На этом же фестивале я прошла посвящение и получила свое капоэйристическое имя и первый кордао (пояс). На видяхе - танцуют Градуадо Динамич, Градуадо Акварио, и Карвао.
Это я про запись, рекламирующую сайт +18 )))
Слишком много у нас тут праведников, считающих своим долгом закапать ядовитыми слюнями все пространство вокруг себя )
Я данную тему не считаю запретной или какой-то неправильной ) Кому надо тот зашел на сайт, кому не надо не зашел. Вот и все. Просто как 2+2. А обвинять меня в том, что я продалась - крайне глупо и смешно ))
Зато теперь я реально поняла, что некоторые топовые блогеры - обыкновенное дворовое хамье )
Коллекция сайтов с лучшими Flash-играми со всего Интернета. Аркады, стрелялки, бродилки, головоломки, стратегии и много других )
- http://www.flashplayer.ru
- http://www.f-games.ru
- http://flashgamer.net.ru
- http://flashpark.ru
- http://www.flashiki.com
- http://games.krutomer.ru
- http://onlineguru.ru
- http://www.igryshki.org
- http://flashdozor.ru
- http://www.everego.com
- http://flashworld.ru
- http://play2flash.org
- http://stopgame.ru/flash
- http://proigral.ru
- http://flashigr.org
- http://www.nogame.ru
- http://www.alloffgames.com
- http://www.superigry.info
- http://fastgame.ru
- http://gflash.ru
- http://www.flashtop.ru
- http://www.addgame.ru
- http://apkag.net
- http://flashonok.narod.ru
- http://www.flashwow.net
- http://www.moreflash.ru/games.php
- http://www.pers.ru
- http://www.fgame.ru
- http://www.nevosoft.ru
- http://www.towerdefence.ru
- http://www.realdosug.ru/flash.html
- http://www.q-flash.net
В ночь с 13 на 14 января более половины населения России, Украины и Белорусии отмечают старый Новый год. Эта традиция возникла после 1918 года, когда в России было введено новое летосчисление.
Когда-то этот день приходился на 1 января и назывался Васильевым днем, а канун его - 31 декабря ставший позднее 13 января - Васильевым вечером.
По старинной традиции, в новогоднюю ночь отмечался "богатый" Васильев вечер. В этот день принято было щедро накрывать стол. Особенно ценились блюда из свинины, потому что святой Василий Великий считался покровителем свиноводов.
"Свинку да боровка для Васильева вечерка", "не чиста животина свинья, да нет у Бога ничего нечистого - Василий зимний освятит!", - говорится в пословицах об этом дне. Вспомните об этих народных приметах, когда будете накрывать праздничный стол.
Есть и народные приметы, связанные с этой ночью. Если небо ясное и звездное - будет богатый урожай ягод. 14 января садоводам рекомендуется встряхнуть плодовые деревья, потому что святой Василий Великий, по народному поверью, еще и охраняет сады от червей и вредителей. Утром 14 января нужно пройти по саду со словами древнего заговора: "Как отряхиваю я (имя) белпушист снег, так отряхнет червя-гада всякого по весне святой Василий!"
Святой Василий Великий празднуется на восьмой день Святок, в самый разгар святочных гаданий. "Загадает девица красная под Василья - все сбудется, а что сбудется - не минуется!" - говорили в народе.
По народному поверью, на Василь-вечер ведьмы крадут месяц с небес, но все равно не могут остановить постепенно нарастающего дня, укорачивающего долгую зимнюю ночь.
В этот день рано утром принято было варить Васильеву кашу и следить за тем, как она готовится. Если каша полезет из кастрюли - беда будет всему дому. Нехорошей приметой считалось, если треснет горшок или кастрюля, в которой готовится каша. Если каша удалась - съедают ее дочиста, если же сбылась какая-нибудь из плохих примет - выбрасывают вместе с горшком (желательно в прорубь, если таковая окажется поблизости).
На Васильев день дети, молодые парни и девушки ходили по домам, выпрашивая пироги со свининой, а также все остальное, чем угостят радушные хозяева. Все выпрошенное собиралось в лукошко и съедалось после удачного похода.
***
Встречайте Старый новый год!
Он столько радости несет!
Огнями елка светит,
И ждут подарков дети,
А кто постарше - свечи жгут,
Судьбу пытают, чуда ждут.
Гадания в разгаре:
Одной год быть или в паре?
Башмак бросают за порог,
В стакан с водой трусят желток,
Над воском замирают,
Горошины считают,
Бумагу жгут, на тень глядят,
А свечи в зеркале дрожат...
И веселится весь народ
Под старый новый год.
Поздравить с праздником хотим,
Он всеми русскими любим!
Сулим вам процветанья
Без всякого гаданья!
Недавно подписалась на одно замечательное сообщество 
Вольер_Плагиаторов. С интересом прочитала про вроде бы взрослых, но абсолютно психически неадекватных людишек на ЛиРу. Я очень не люблю плагиаторов и не собираюсь терпеть их хамского отношения и ощущения собственной безнаказанности. Согласитесь ведь, что очень обидно, когда ты просидев над созданием поста полдня, перерабатывая или создавая материалы публикуешь его и через некоторое время обнаруживаешь точную копию поста у какого-нибудь мерзкого плагиатора без ссылки на автора. Некоторые уроды просто внаглую копируют Ваши сообщения, не заботясь даже о том, чтобы изменить текст.
Так что Добро Пожаловать в сообщество Вольер_плагиаторов. Пусть люди знают кто на ЛиРу занимается крысятничеством )
P.S. По возможности процитируйте пост. Надо бы оповестить как можно больше людей.
Главными триумфаторами завершившейся в США церемонии вручения "Золотых глобусов стали актриса Кейт Уинслет и картина "Миллионер из трущоб". Уинслет завоевала обе награды за актерское мастерство - в номинации "Лучшая главная женская роль" за фильм "Дорога перемен" и в категории "Лучшая женская роль второго плана" за ленту "Чтец". "Миллионер из трущоб" - лента о жителе индийского города Мумбаи, выигравшем миллион, - получила сразу 4 "Золотых глобуса". Она завоевала главную награду в номинации "Лучший фильм года". Кроме того, картину принесла "Золотой глобус" Дэнни Бойлу за лучшую режиссуру. Еще одна награда досталась Саймону Бофуа, написавшему сценарий к этому фильму. "Миллионер из трущоб получил также "Золотой глобус" и за лучшие оригинальную музыку к художественной картине.
Микки Рурк завоевал "Золотой глобус" за лучшее исполнение мужской главной роли в ленте "Борец". Награду за лучшую главную мужскую роль в комедии получил Колин Фэррел. В номинации "Лучшая главная женская роль в комедии или мюзикле" премия досталась Сэлли Хоукинс за фильм "По воле случая".
Последняя лента знаменитого режиссера Вуди Аллена "Викки Кристина Барселона" была удостоена "Золотого глобуса" как лучшая комедия 2008 года. Она победила в номинации "Лучший художественный фильм: мюзикл или комедия".
"Золотой глобус" в номинации "Лучший фильм на иностранном языке" получил израильский мультфильм "Вальс с Баширом". Мультипликационная лента о событиях израильско-ливанской войны 1982 года обошла в этой номинации 3 художественных фильма из Франции, Италии, Германии и картину совместного производства Швеции и Дании.
Австралийский актёр Хит Леджер был удостоен "Золотого глобуса" посмертно в номинации "Лучшая мужская роль второго плана". Леджер, скончавшийся год назад в результате передозировки медикаментозных средств, феноменально исполнил Джокера в ленте "Бэтмен: Темный рыцарь".
(c)