Бесконечно счастлива, что книжка Лоуэна, о которой я ниже писала, попалась мне. Серьёзно, я давно не чувствовала себя так хорошо, несмотря на сильно порезанный в день рожденья палец (кровькишкираспидорасилоадинадинадин!!!!1111 извините, занервничала - резанула его глубоко вдоль вместе с ногтем, кровищщща фонтаном, забинтованная теперь и ничего взять рукой невозможно, а для мокрых дел обматываю руку плёнкой)) и сопли вчера из-за того, что промокла под ливнем. У меня реально стало больше сил и энергии, я уже не вялый труп, и это меня не перестаёт изумлять! Когда у меня поясница разжалась, сразу пошёл поток энергии и я стала чувствовать себя более цельной. Но зато я теперь стала чувствовать реакции мышц на чувства: страх, гнев - жмётся поясница! Обида - сжимаются легкие, дыхание урезается! Напрягаюсь, что-то трудное делаю, ругаю себя - живот поджимается! И учусь теперь сразу эти вещи отрабатывать. Я просто в шоке, как, блин, я все эти годы жила?!

Ну и ещё пару интересных направлений нашла, буду изучать, теперь есть план на будущее.
Метод Фельденкрайза - осознавание через движение.
http://feldenkrais.ru
Саногенное (оздоравливающее) мышление
http://radarsgm.ru/
Да перечитать Карен Прайор и материалы по кликер-тренингу)
Ура, прошло тёмное время, когда было непонятно, что делать и куда двигаться, и как выйти!

Облом: "Убежище"-то кончилось, а я уж губу раскатала на пятый сезон. И чего, и как теперь жить?!

Пошла сегодня на занятие по тайцзицюань (я хожу раз в неделю), а вместо нашего тренера какой-то левый дядька. Я чуть-чуть опоздала и пришла, когда уже махали руками, сначала я подумала, что все ждут тренера и разминаются. Но нет, оказалось, что это и есть замена преподавателя на сегодня... Он всё делал абсолютно молча, тяжко дышал с покрасневшим лицом, ничего не объяснял, делал упражнения, которые мы не делали, устроил с начала занятия растяжку в быстром темпе О_о Короче, сперва меня это как-то напрягло, я хотела удалиться, но подумала, что это несколько невежливо, и раз уж пришла, надо заниматься, ну и новый стиль для разнообразия (обычно всё спокойно и в другой последовательности)... И вообще может это какой-нибудь сенсей и надо почтительно внимать (на просьбы объяснить, что мы сейчас делаем, он отвечал неопределенно и тыкал пальцами на себя, мол, смотрите, что я делаю)... В итоге в одном упражнении неудачно присела и потянула болезненную ногу... Извинилась и ушла с середины занятия. Пошла с горя пить огромный кофе в Старбакс. Хз что он подумал, с одной стороны, неудобно, всего два человека было на занятии (я и еще одна девочка), с другой стороны, он и не спросил, что случилось. Спросила у девушки-администратора, почему не предупредили, что замещают, она сказала, что первый раз его сама видит и даже имени не знает о_О

Мораль: а я ведь на прошлой неделе предупредила нашего тренера, замечательную женщину, которая всё объясняет хорошо и понятно, что меня не будет, т.к. собиралась на второй семинар по тренингу лошадей, но его отменили, и я всё же решила пойти на тайцзи. Надо было не ходить, раз уже отказалась.

Вчера съездила в реабилитационный центр "Дар", на семинар по мотивации лошади. Ведущие Мария Кривелева и Антонина Шевченко. Хотя большую часть из того, что рассказывали, я знаю, всё равно полезно в комплексе услышать всё это, информацию, поданную в правильном порядке и удобно структурированную.
Рассказывали об отличиях в дрессировке хищных и копытных животных, о положительном и отрицательном подкреплении, правильном выборе и использовании поощрения. Сначала была лекция, потом в манеже демонстрация приемов и для участников с лошадьми практика. Я была просто зрителем, участником дороже и в прошлом году я уже работала на их семинаре с лошадью. Потом пошли в табун, провели эксперимент - в небольшой слаженный табун выпустили незнакомую им лошадь, наблюдали за поведением, как они знакомились, выясняли место новичка в группе. Чужую лошадь лидер прогонял, ему помогали нижеранговые особи. Тем не менее, постепенно она стала пастись всё ближе и ближе к остальным лошадям, некоторые ненадолго подходили к ней знакомиться. Если бы мы оставили её там дольше, через какое-то время она бы влилась в группу, произошло бы установление иерархии, и всё бы успокоилось.
В очередной раз на семинаре поняла и увидела, насколько быстрой должна быть реакция человека, для того, чтобы закреплять нужное поведение. Ещё задумалась, как можно применить безошибочное обучение к собственной жизни (форма обучения, где не используется никакая коррекция ошибок, вообще, только положительное поощрение за правильный результат). Вообще, для того, чтобы учить кого-то, нужно быть очень чётким и последовательным, понимать, какого результата хочешь достигнуть, работать небольшими подходами, иметь терпение и вовремя использовать подкрепление. Вот в отношении других те, кто об этом задумываются, что-то худо-бедно понимают. А вот в отношении себя почему такое же мало кто применяет? Я только недавно начала об этом думать. (См. предыдущие посты.) Никто меня этому никогда не учил, ни от кого я не слышала такого в применении к людям.
Есть у меня одна мыслЯ. Иногда для искоренения вредной привычки у животных используют такой метод: научить животное делать это по команде, специально. И тогда без команды это поведение отпадает. Так вот, возможно ли это применить к собственному здоровью. Например, научиться чихать по команде. Ну там, повышать/понижать давление и всё такое. Ведь физиологические реакции поддаются определённой тренировке. И тем самым избавиться от ненужных болезней) Что вы думаете об этом?

Это лето у меня просто какое-то "лето личностного роста". Одиночество располагает, знаете ли. Одна за другой попадаются книги, в каждой из которой находится несколько зацепочек. Я их тяну. И как будто вытаскиваю нитки, которыми раны были зашиты... Не слишком приятно осознавать, что во мне в таких объемах живут боль, страх, унижение и напряжение. Хотя про что-то я знала, конечно. Но столько! И даже когда внешние силы не действуют, я продолжаю делать это с собой сама... по привычке, наверное... Ругать, пугать, подгонять... Прочитала книгу Брайанта - "Самодисциплина за 10 дней", и до меня дошло, что всё то, чем я издевалась над собой, никаким образом не относится к самодисциплине и не приносило результата по вполне логичным причинам, а почему я не могла этого заметить раньше, не знаю. Однако методы, описанные в книге, я знаю, это действует и на животных, и на людей, всё просто) И тут вспоминается знаменитая Карен Прайор с её "Не рычите на собаку". И что ж, я вполне понимаю технологию применительно к другим, а с собой - как будто я думала, что на себя можно забить и действовать не по правилам, что же удивляться, что столько лет неправильного закрепления приводят к нежелательным результатам) Сейчас читаю Александра Лоуэна - "Радость" (хотя в списке на вики такой книги нет, возможно, какой-то другой перевод названия). Это психотерапевт, применявший телесно-ориентированную терапию. Я часто понимаю, что какая-то часть тела у меня напряжена, а при прочтении этой книги стала распознавать больше, и лучше расслаблять. Ресурсные театры дали мне множество глубоких переживаний, которые мне ещё предстоит осмыслить и научиться применять полученную информацию. Во всё это вплетается тайцзицюань, непохожий ни на какие другие виды физической деятельности, очень глубоко чувствующийся внутри... Ощущения доходят медленно, а выводы образуются и того медленнее) Наверное, все эти мысли и внутренняя работа связаны с окончанием очередного семилетнего цикла... Мне кажется, что я сбрасываю старый груз, и постепенно освобождаюсь.

Снилось мне, что я как-то должна идентифицироваться с народом. И вот я повторяю по слогам: "Ро-сси-я! Ро-сси-я!" Не, чего-то не то. И вдруг как заору: "Я РУУУУУУУУУУСЬ!" И тут сразу понимаю, что Русь это оно самое, РУУУУУУСЬ!! Сразу такая вибрация по телу, страшно немного, но и восторг, и внезапно просыпаюсь :)

Время - тема, которая меня волнует сильно. Часто чувствовала я рассинхронизированность с окружающими, все вокруг кажутся слишком быстрыми, а когда я пытаюсь так же торопиться, сильно раздражаюсь, злюсь, и мне вовсе ничего не хочется делать из-за таких затрат. Так что по крупицам собирала я разное, а вчера пошла на тренинг про Время, ведущая - Юния Бурэ. В тренинге использовались методики магического театра, симорона и разные другие техники. Мы много разговаривали про это явление/энергию/вещество, о том, кто как с ним взаимодействует, а после сами становились по очереди фигурами Времени, общались друг с другом. Ощущения потрясающие. Чувство грандиозности, всеобъемлемости, величия... Легкое и тяжелое время, быстрое и замедленное до такой степени, что кажется застывшим. Связь времени, молодости и долголетия, рождения и смерти. Связь времени и реализации планов, желаний. Время и здоровье. Время и отношения. Прошлое, настоящее и будущее. Ух! Я и не предполагала, что время - настолько большое понятие. Трудно передать всё, что я чувствовала, словами. Осмысливать и осмысливать ещё предстоит.
Что меня пока поражает, так это то, как в расстановках происходит отождествление с ролью. Всего лишь назвал себя кем-то, чем-то - и сразу же накрывает эмоциями, мыслями, чувствуешь себя проводником информации в общем поле. В одиночестве я переживаний такой силы не испытывала, хотя при переименовании и обретаешь качества названного. Но когда это происходит во взаимодействии с другими, это просто потрясающе.
Я больше не хочу видеть Время неумолимым надсмотрщиком, всё время помнить о нём и бояться, жалеть о том, что чего-то не хватит. Оно совсем не такое. Оно готово нам помогать. И оно БЕСКОНЕЧНО,

Некоторое время назад я договорилась о подработке в мастерской косплея) Вот здесь: http://vk.com/dolls_kingdom_ag
И поскольку мне уже даже денег успели заплатить, то я решилась написать) Всё-таки работа, приносящая удовлетворение, это огромный плюс :) Делают в мастерской разные костюмы, в основном маски, немножко доспехов, головы для манекенов, большие куклы и в принципе всё, что закажут) Там везде всякие краски, обломки, инструменты, тут и там всё напихано - в общем, можно отдохнуть от порядка))) И никто никуда не спешит - то есть, работа-то бывает срочная, но это не такое срочно, чтоб пойти и убиться. И большая часть работающих совы) Мне прямо душу согрело, когда в первый раз услышала от начальника: "Завтра можно прийти с утра" - "А с утра это во сколько?" - "Ну... с двух..." Блин, приятно, чёрт возьми, чувствовать себя своей. Не тормозом, не неудачником, не сонной мухой, не думать постоянно об уборке. А просто спокойно делать дело.
Вот это моя первая маска, я не лепила и не отливала её, это делают другие, а только доводила - шкурила, красила, расписывала, лакировала, приделывала ремешки и внутренние вкладыши. Это персонаж из аниме "Блич") А сегодня я пойду втыкать волосы кукле в голову)
[525x700]

По утрам в комнате солнце начинает светить прямо на постель и поджаривает меня - приходится вставать и лезть в холодный душ. Все окна настежь, но это не помогает. По три раза в день обливаюсь, готовить вообще неохота, ем что найду)) Дождики хоть и существуют, но облегчают положение только на два-три часа.

Внезапно пью пиво. Закусываю печёными кабачками. Ога, вот такая вот я странная и непредсказуемая.

Хочу дождик. Товарищи, мы же в Питере! Ау! Дождик! Эй вы там, наверху! Ну Питер или как? Зря у меня дома два зонтика? ! Дождик! Дождик!
*и тут, дописав, Лена подумала, что непромокающей обуви-то у неё нет...*

UPD: накричала я дождик) Ух и ливень был! Зонтик я предусмотрительно взяла, но он мало помог, только на голову и верхнюю часть тела - снизу вымокла до нитки)))

Вот кто жалуется на питерский климат? Который день уж тридцатник... жара-а..

Эээ...ыыыы... ну как я могла ожидать таких последствий) Я думала, у меня будут болеть ноги, как от езды верхом после перерыва) А у меня болели руки! Ну то есть, болело у меня всё, но руки совсем) В итоге два дня я просидела практически не шевелясь, обмазываясь лошадиным гелем от ладоней до плеч, подъедая запасы готовой еды, потому что даже чайник поднять мне было больно, и думала, что если в следующий раз мне попадется этот бык, попыток должно быть максимум пять) На третий день руки прошли и заболели ноги, но уже совсем не так сильно, и я стала жить почти как человек. Но если б не охлаждающий гель, я б не знаю, что делала, может и обезболивающим бы стала закидываться. Короче, развлечение обернулось неожиданной стороной. Я не жалею, просто не ожидала такого полного выхода себя из строя.
Видео мне, увы, недоступно, вот фото с самого начала, когда я только усаживаюсь - я еще не в поту и не знаю, что меня ждет)
[700x525]

Внезапная поездка в Москву принесла мне две сбывшиеся мечты)
Самая большая - это аттракцион "Родео". Где нужно усидеть на механическом быке определенное время :) Смешно, но я ждала этого момента восемнадцать лет! Впервые такой аттракцион я увидела в Нижневартовске, когда мне было 9 лет, я очень хотела покататься, но меня почему-то не пустили - разрешали только с одиннадцати лет, и хотя я уговорила родителей и они были со мной, оператор все равно меня не пустил. А через два года этого аттракциона у нас уже не было. С тех пор я искала этого быка везде, где бы ни была) И постоянно он от меня ускользал. И вот мне 27! Москва, ВДНХ! - и вожделенный бык!!!!!
Видео и фото будет потом)) А пока только мои впечатления. Мне было интересно попробовать, чем он отличается от лошади, и смогу ли я на нем продержаться.
В детстве этот бык казался мне просто огромным. На мое нынешнее состояние он оказался ростом с пони) Из него торчит ручка весьма неприличной формы, за которую и можно держаться. От лошади движения отличаются. Я думала, что он будет бросать вперед-назад, и он это делает, но справиться с этим легко, а самое сложное - когда он вращается по дуге и потом резко останавливается и делает бросок-поворот в обратную сторону. Тут бык уходит, а я остаюсь на том же самом месте, но уже без быка)) Лошадь так не делает, потому что у нее четыре ноги и момент поворота заметен. А у этого быка ног нет, а опора одна и центр тяжести, соответственно, почти посередине и корпус легко поворачивается.
Три минуты на приз я так и не просидела, после первой минуты скорость переключается и начинаются эти резкие повороты. Но, когда "оператор быка" узнала, что я восемнадцать лет искала этот аттракцион, мне разрешили накататься вдоволь) И я сделала, наверное, попыток десять или даже больше, пока у меня совсем не кончились силы. Заодно развлекла народ, поскольку аттракцион этот не пользуется особой популярностью, а тут собралась толпа зрителей))) Но больше полутора минут не могла удержаться. Хотя теперь это будет моей следующей целью. А приз (маленькую мягкую игрушку) мне всё равно подарили. В общем, я счастлива :)
Самое интересное началось с утра. У меня дико болят руки. Из них от шока выперли бицепсы. И мне тяжело даже открывать дверцу холодильника и поднимать заварочный чайник. Что говорит о том, что держала равновесие я плохо))) Основная проблема была в том, чтобы центрироваться вдоль него. На лошади я обычно падаю вперед, а тут вбок. Всё равно я счастлива.

А вторая моя, небольшая, но тоже заветная мечта сбылась вечером. Я все время смотрела на музыкантов в метро слегка романтическим взглядом, и иногда представляла себя поющей в переходе) И вот перед отъездом остались проездные на метро, не до конца использованные, и я спустилась в переход, чтобы кому-нибудь их отдать. А тут парни играют на гитаре и поют. В общем, я им подарила эти проездные, и послушала, а когда я уже собралась уходить, сказали, что сейчас сыграют для меня) И начали играть Цоя, а поскольку играли всё же хорошо, то я просто не смогла удержаться и спела с ними вместе. Мне очень понравилась акустика в переходе - звонко и разносится далеко :) И в прекрасном настроении я поехала домой :)

Временами мне снятся сны, в которых я убиваю. При этом у меня обычно ощущение такое, что ну вот нужно, нужно убить этого человека/существо, ну даже жалко иногда бывает, но понимаю, что если не убью, то не избавлюсь от них. И убивать приходится обычно разными неприспособленными предметами или голыми руками... Сегодня вот мне пришлось целую семью гостей на свадьбе убить. Сражалась скалкой... Ощущение досады от тяжелой работы, раздражение... Скалка ломается... Человек пять было, последнего скалкой не смогла убить (у него тоже скалка была, поменьше), пришлось из окна его выбросить. И потом ещё видишь на кухне все эти останки и понимаешь - блииин, сколько уборки-то...

Пока руки у меня только до пресного лаваша дошли. Раньше, когда я пыталась лепешки печь на сковородке, они у меня горели. А тут до меня дошло: блинница!
[показать]
Читать далее...

Хорошая статья. Я себя часто на этом ловлю.
Оригинал Почему мы так часто себя обвиняем и стыдим
По ссылке у ЖЖ-user'a http://aime-85.livejournal.com/

Хлеб покупной ужасен. Зимой я было разленилась, настроения не было, и почти не пекла. Но с потеплением и очередной заплесневевшей булкой терпение моё кончилось. Причем, на этот раз на ней аж два вида плесени образовались: зеленая и коричневая. И все это за два дня. Я уж не говорю про вкус( Пора, значит, заново за тесто браться.

Раньше мы очень любили делать роллы, потом в Питере расслабились - тут можно купить готовые в три раза дешевле и вкуснее чем в Нижневартовске, но всё равно домашние лучше получаются.
И вот вчера я попробовала новое сочетание - огурец+редис, оказалось, что это очень вкусно, они мне даже больше рыбных понравились. Огурец сладкий, а редис острый, и всё это хрустит так по-весеннему :)