Это цитата сообщения Мега_журнал Оригинальное сообщение

Подборка юмора от humor-li.ru

Подборка юмора для позитивного настроя

Читать далее...

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: http://julia-batirova.com у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на facebook - https://www.facebook.com/BatirovaJ у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Добрый день!

Хочу пригласить на мой новый сайт об Индии. Он красивый, интересный и, надеюсь, полезный! У нас можно смотреть индийские фильмы, скачивать музыку из них! Есть свежие новости Индии - об актерах, политике, жизни. Есть много полезной информации!

Зхаодите http://paheli.ru

Дорогие заказчики!

Рады представить вам обновленный и очень интересный раздел Монограммы и вензеля. Наконец-то мы собрали воедино все, что связано с личной символикой и спешим поделиться с вами нашими предложениями. Итак, обо всем по порядку!

Мы предлагаем индивидуальную разработку личной символики, будь то монограмма, вензель, семейный герб, фамильный знак. Вы всегда можете обратиться к нам со своими пожеланиями, и мы с радостью создадим для вас эксклюзивное творение любого уровня сложности и в нужном стиле. Разработка монограммы - это исключительно совместная работа, которая, несомненно, будет приятна и Вам, и нам. Нам очень важно, чтобы в итоге вы получили именно то, о чем мечтали, поэтому разработкой макетов занимаются наши опытные и талантливые художники.

Читайте далее

Украшения ручной работы. [300x294] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на facebook - https://www.facebook.com/BatirovaJ у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Друзья приветствуем Вас!

 

На сайте Li.ru открылось новое сообщество Visit_Korea

 

Где вы можете найти интересную информацию о Корее, узнать о этой прекрасной стране или поделиться впечатлениями.

 

Мы будем рады всем!

 

<ahref=https://www.facebook.com/kntomctarget="_blank"><imgsrc=http://www.macnotes.de/images/facebook_icon.pngwidth="200" /></a>

 

 

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на facebook - https://www.facebook.com/BatirovaJ у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Новые работы в галерее Эnergetic-A / hand-made / декоративное творчество

[показать]

Ваши отзывы о работах автора Эnergetic-A можно оставить в этой теме форума !

Спасибо за внимание!

[показать] [показать]

Новые работы в галерее AIRMODUL / фотография

[показать]

Новые работы в галерее AIRMODUL / традиционная графика

[показать]

Ваши отзывы о работах автора AIRMODUL можно оставить  в этой теме ! Спасибо за внимание!

[показать]

[показать]

[835x]
[показать]  [показать]

Цвет: синий
Размер: S, M
Производитель основы: SOL’S (Франция)
Состав ткани: джерси, хлопок 100%
Дополнительная информация: футболка без боковых швов, укрепляющая тесьма по вороту; 2-слойная резинка с эластаном по линии горловины; горловина, рукава и низ изделия обработаны двойной строчкой. Полотно прошло предварительную усадку.

> Посмотреть все принты автора >

> Пройти в магазин, получить скидку, купить футболку «Оrnamental Scull» ►

[показать]

[636x608]
Мною за несколько лет собранная и ныне пополняющаяся коллекция самых красивых фэнтезийных картинок и артов на тему фэнтези
http://www.liveinternet.ru/community/1061075/
Немного картинок для души под катом

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на facebook - http://www.facebook.com/pages/Beauty_Shop/134313626714750 у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на facebook - http://www.facebook.com/pages/Beauty_Shop/134313626714750 у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

Упражнения на растяжку для начинающих.

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на ЛИ.ру - http://www.liveinternet.ru/users/login1985/ у меня на мэйл.ру - http://my.mail.ru/community/beauty-shop/journal у меня на facebook - http://www.facebook.com/pages/Beauty_Shop/134313626714750 у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на ЛИ.ру - http://www.liveinternet.ru/users/login1985/ у меня на мэйл.ру - http://my.mail.ru/community/beauty-shop/journal у меня на facebook - http://www.facebook.com/pages/Beauty_Shop/134313626714750 у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

[623x700]
Привет всем!

Здесь я Гертруда, в реале Светлана. Мне 27, я счастливая жена и мама (эту тему в блоге не освещаю).
Успешный, не побоюсь этого слова, блоггер.
Рисую, делаю сайты, рукодельничаю, занимаюсь спортом.
Пишу в основном на социальные темы, личного почти ничего. Зато много полезного.


Выкладываю проверенные на себе рецепты красоты, много пишу о спорте, создаю посты-мотивашки, рекомендую к просмотру фильмы и к прочтению книги.
Помимо этого есть еще одна обширная тема - эзотерика и философия. В этом разделе и цитаты великих и мои скромные размышления.

Welcome!

Это мой магазин часов. Закупаю в Америке, с официального сайта.
Все часы инкрустированы настоящими бриллиантами.
Чтобы попасть на сайт, кликните по картинке
[768x337]


На лиру почти 6 лет, дорожу своей репутацией, фуфла не толкаю.

Украшения ручной работы. [показать] Весь каталог можно посмотреть: у меня в ЖЖ - http://beauty-shop.livejournal.com/ у меня вконтакте - http://vkontakte.ru/bybeautyshop у меня на INSTAGRAM - http://instagram.com/batirova_julia/ у меня на ЛИ.ру - http://www.liveinternet.ru/users/login1985/ у меня на мэйл.ру - http://my.mail.ru/community/beauty-shop/journal у меня на facebook - http://www.facebook.com/pages/Beauty_Shop/134313626714750 у меня на odnoklassniki.ru - http://www.odnoklassniki.ru/beautyshop

 Заходите в гости в дневник alex-blog-prikol.Тема блога-юмор