Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина Оригинальное сообщение

Молитвы

[200x] [300x] [показать] Молитва задержания (сильная молитва) смотреть Молитва Оптинских Старцев смотреть Молитва в день Нового года смотреть Молитва в день рождения смотреть Молитва Ангелу-Хранителю смотреть Молитва Господня "Отче наш" смотреть Молитвы по дням недели смотреть

Читать далее...

Это цитата сообщения whiteshow Оригинальное сообщение

ПАСХА - Пасхальные рецепты 2 - Много и вкусно!

Телятина, запеченная с овощами [113] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Saida_70 Оригинальное сообщение

12 СПОСОБОВ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА.


Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)

rin.ru

[600x600] [380x100] Сегодня день рождения у Марины-Marysa123. С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, дорогой мой человек!!! [448x600] Мы с тобой на таком расстоянии, что нам вместе бокал не поднять. Так позволь мне свои пожелания хоть по сайту тебе передать!!! Пожелаю любви, обаяния, Шарма, прелести и красоты! Рядом щедрых мужчин, их внимания, Чтоб легко исполнялись мечты! Добиваться успехов невиданных, Улыбаться и всё успевать, И всегда сногсшибательно выглядеть, Заставляя сердца трепетать!!! Пусть в жизни будет все прекрасно И слез не будет никогда, Пусть будет все светло и ясно, Хоть жизнь, порою, и сложна. И в этот день, такой прекрасный, Желаю в счастье утонуть, Забыть желаю все ненастья И нежной радостью вздохнуть! Желаю крепкого здоровья, Жить столько, сколько хватит сил, Чтоб муж согрел своей любовью И на руках тебя носил! Пусть счастья будет полон дом, И станет, без сомненья. Прекрасным, светлым, добрым днем День твоего рожденья. Пусть дольше жизнь идет спокойно Не зная горести и бед И крепким будет пусть здоровье На много, много, много лет. Пусть годы летят, Ты не будь им подвластна, Пусть в сердце добро не исчезнет вовек. Здоровья, солнца, мира и счастья Желаю тебе, дорогой человек. Подружка моя дорогая, Подружка родная, земная. С днем рожденья, тебя, поздравляю! Я тебе от души пожелаю: Пусть не гаснут любви наслаждень, Пусть забудутся все сожаленья. Пускай жизнь твоя будет шальная, Но, а счастье с удачей, хмельная, Пусть печаль обойдет стороною, Я люблю тебя, это не скрою. В сорок шесть стала только моложе, И совсем по тебе не похоже: Что к тебе эта дата пришла. Будь всегда ты нежной, веселой, И не будь никогда ты суровой. И пусть годы мерцают как свечи, Но сегодня поднимешь ты плечи. Королева в свои сорок шесть, Так и хочется нежно обнять. Аромат сладкой осени, встречи, Будут нежными милые речи. Чудо это на пленку бы снять, Прокутив все мгновения вспять. [599x466]

Читать далее...