Кстати, в Венецию на карнавал никто не собирается? Фототур одного дня. Ну и просто погулять, посмотреть.
А то совсем одна я еще не ездила...
UPD И вообще, это прекрасный повод для развиртуализации, что скажете? :)
Я от всей души сочувствую автолюбителям, которые испытывают неудобства из-за снежной погоды. Но как же прекрасно сейчас в Модене, вы бы знали!
Обожаю рыбку Дори и ее жизненную философию.
"Послушай, Мистер Уныние, знаешь ли ты, что нужно делать, когда у тебя не складывается жизнь? Просто продолжай плыть, просто продолжай плыть, продолжай плыть..."
Ведь бывает, что ты бежишь рысью и смотришь в пол, чтобы не упасть, а потом поднимаешь взгляд и видишь нагромождающиеся друг на друга дела, отсутствие прогресса в нужных вещах и думаешь - блин, я ж не смогу так больше. У вас же тоже бывает временами, что даже самые расчудесные мотивации не работают? :)
Как я поняла по своему опыту, такие моменты нужно просто перетерпеть. И просто делать то, что нужно. Просто учиться, работать, просто двигаться вперед. Просто продолжать плыть, продолжать плыть...
А когда стрелки часов почти подобрались к одиннадцати, я поняла, что смерть как хочу пончиков.
Потрясло сейчас.
Как-то сначала задребезжали стекла и я подумала, что грузовик проезжает.
А потом вибрация в ноги и вполне ощутимая качка.
Фууу... ощущение как после американских горок - подташнивает.
А рюкзачок-то тревожный мы так и не собрали...
и я снова с вами :)
Нет, вы серьезно подумали, что я бросила? Сама себе удивляюсь, но - нет.
Кратенько отчитываюсь: диета так себе, до шести поужинать я не успеваю, так что поздний пищи так и остался поздним. Возможно, поэтому процесс идет ооочень эволюционными темпами. Зато при ходьбе теперь ощущается не колыхание жиров в средней части туловища, а приятное напряжение мышц всего тела. Хотя визуально жиры тают пока только на подбородке и щеках, и еще там, где мне жальче всего, но куда деваться.
Контрольные замеры показали, что самые большие объемы (ОГ, ОТ, ОБ) усохли каждый на целых два сантиметра (эх, ОГ, ОГ... зря это ты, зря...), а вот руки-ноги
В течение этой недели я чередовала уже знакомые по предыдущим дням упражнения с комплексом post-pregnancy (не пугаемся названия, упражнения очень даже приятные)
и с комплексом "пресс за 8 минут", подсмотренным у Лолки
Интересно, что кажется мне этот дядька знакомым смутно... судя по стилю видео он популярен был еще во времена Санта Барбары, или я ошибаюсь?
Всем привет, будьте здоровы!
Привет всем!
Сегодня третий день нашего фитнесс-марафона, напоминаю, если кто со счета сбился :)
(Муж с сыном третий день тоже чего-то качают в соседней комнате :) Ясно? Личный пример, только личный пример - все остальные бла-бла не действуют! )
Я после двух дней ударных занятий так утомилась с непривычки, что проспала сегодня в школу. А со мной, соответственно, проспал и сын. Впрочем, он был несказанно раз этому случайному выходному. Последний раз такой конфуз со мной случился шесть лет назад, когда после десятидневной выматывающей работы на выставке (ежедневно давилась в переполненном поезде, много стояла на каблуках, далеко ходила, мало спала, почти не ела) я не услышала звонок будильника (с тех пор ставлю два или на более ответственные мероприятия три подряд). Но вот сегодня и второй будильник меня не спас )))
Вчера я добавляла к Iron Man-у попрыгушки и руки (неоднократно - понравились очень), а сегодня добавила руки и пресс, прыгать не стала - колено щелкает, зараза.
Вот комплекс упражнений на пресс от Трейси, делюсь, как и обещала.
Успехов и будьте здоровы!
Мое тело в шоке, офигении, оно не совсем понимает, как ему следует себя чувствовать, но, кажется, ему это нравится )
Сегодня был первый день фитнес-марафона, о котором я писала в прошлом посте.
Что я могу сказать. Это в ролике красиво, а на меня сын без слез смотреть не мог. То есть, он сочувствовал, конечно, и даже пару раз предлагал мне прекратить, думая, что я вот-вот и убьюсь, но натурально плакал от смеха. Это было сложно, черт побери! Руки у меня слабые, я в курсе, но чтобы они так дрожали - это ж до какого состояния нужно было себя запустить! А если случится в пещеру лезть и по щели на распорках подниматься? Короче, старт дан, стимул есть. О, про есть тоже скажу. Нужен, конечно же, проработанный рацион, все дела. Но я пока оставлю питание в том виде, как оно было, поскольку мы тут навострились кушать правильно и сбалансированно на средиземноморской диете, не сильно себя ущемляя ) Просто буду избегать излишеств, по возможности отказываться от поздних приемов пищи и снижать раза в два количество употребляемого алкоголя, хохо. Хотя пьем ведь мы правильно - стаканчик сухого красного для крови или стаканчик сухого белого для лёгких, все как доктор прописал, только с количеством немного промахиваемся.
Так вот о комплексе. Выполняя третье упражнение, я чуть не навернулась с непривычки, потом сообразила, куда чем двигать и все было в порядке. Самые сложные технически лично для меня - четвертое (буквой х стоять и поднимать ногу), где нужно оставаться на двух точках опоры, но не замирать, как в пилатесе, а качать свободное бедро. В итоге, упражнение это я сократила - для первого раза простительно, думаю. И еще нелегко далось то упражнение, где вниз головой. Шея попыталась было возразить, но я восстание подавила и упражнение доделала. С шеей все ок, голова только немного кружилась с непривычки. И вообще, перед тем как нужно хотя бы минимально размяться. Вот с этих трехминутных поскакушек завтра начну. А может и сегодня попрыгаю чуток - уж очень задорная музыка )
Ой, а еще я нашла "танец для рук и "крыльев"" (что-то на поэзию потянуло)
- я его тоже поплясала вотпрямщас (держите меня семеро, завтра же не встану!), ощущения как после дискотеки в глубокой молодости )) - так вот, там не только руки, там и спина, и пресс, и бедра - все работает ) И вообще, метод Трейси, насколько я поняла из обрывков информации, складывается из разных упражнений - со сменой и добавлением чего-то нового каждый день, чтобы мышцы не успели привыкать к нагрузкам и "чтобы тело не скучало".
Буду немножко комбинировать в последующие дни. Найду еще чего интересного - поделюсь )
И напоминалка: кто со мной марафонится - не забудьте сделать замеры объемов ) А то я сначала отзанималась, а потом только вспомнила. Самой же потом интересно будет на динамику посмотреть.
Открыла для себя новое имя: Трейси Андерсон, данс-фитнес тренер. Если почитать список ее клиентов (тот, что из Википедии), то в глазах начнет рябить от зведности: Мадонна, Гвинет Пелтроу, Кейт Хадсон, Николь Ричи, Кортни Кокс, Шакира, Джейк и Мэгги Джилленхол, Дженнифер Энистон, Эшли Грин и Дженнифер Лопес (и не рассказывайте мне про большую попу последней, она большая, но красивая!)
На видео комплекс Iron Man для всего тела, разработанный (если не ошибаюсь) для Гвинет Пелтроу.
Тут ее сайт, там можно посмотреть фотографии разных людей до и после, послушать музыку, под которую она занимается и разрабатывает свои комплексы, ну и купить всякого. Меня же больше заинтересовали ее ролики на ютубе - ничего лишнего, только упражнения под музыку.
В общем, товарищи и товарки, я впечатлилась, тут еще разговоры кругом о спорте, здоровом питании и снова о спорте, а я все не определюсь с упражнениями. А этот комплекс мне прямо очень понравился - необычно, всего 20 минут и на все группы мышц. Так что буду я под это видео каждый день теперь ого-го. Одной только йогой в моем запущенном случае сыт не будешь.
Ффуф, сказала. Да еще и вслух! И не отвертеться ведь больше :)
Через определенное время отчитаюсь о результатах. Фото "до" не просите, его пока в природе не существует, да и не понравится вам )) Завтра, тем не менее, щелкнусь, и если результаты меня порадуют, может осмелюсь его выставить вместе с фото "после".
Есть кто со мной? С завтрашего утра/дня/вечера? Ну же, ну?
Нашла вот еще игрушечку интересную в сообществе "Только для женщин". Видимо, расчет мужского индекса массы тела с помощью этой флешки произвести не удастся.
Какой у вас вес? Определитель идеала.
Можете узнать нормальный вес для вашего роста, или подходящий рост для имеющегося веса))
Так вот. Умом-то я понимаю, что у меня норма. Но что-то во мне сопротивляется этому знанию и хочет быть стройнее и звенящее.
За щербатыми оконными стеклами домов на узких кривых улочках старого города происходят удивительные истории.
[700x350]
Пашка говорит, что эти кадры - вылитый Ёжик в тумане Норштейна.
Старушка Агата однажды сказала: "Сюжеты своих детективных романов я нахожу за мытьем посуды. Это такое дурацкое занятие, что поневоле приходит мысль об убийстве".
Сыну вчера эту цитату озвучила, так он вечером заходит на кухню, бочком подбирается к раковине, смотрит какое-то время на мою борьбу с горой грязных тарелок-чашек и говорит: "Спасибо тебе, мама, за то что ты каждый день моешь для нас посуду". Думаю вот теперь, то ли растет мальчик и ценить начинает материнские жертвы, то ли всерьез подумал, что однажды мне это может радикально надоесть и я приступлю к реализации нафантазированного под стук тарелок и шум бегущей воды.
Но посуда - еще что.
По ходу дела Агате никогда не приходилось сортировать носки после стирки. Те самые, внезапно непарные и почти-однотонные-но-чуть-другого-оттенка-если-под-таким-углом-посмотреть. Вот когда действительно зловещие сюжеты в голову приходят.
Поисковик через адресную строку Оперы не пашет. По адресу www.google.com не ходит.
Это только у меня Google упал и не дышит, или у вас тоже?
UPD Обновилась до версии 11.60, все снова заработало.
Наконец-то я сделала это.
Я испекла шарлотку.
Следует, наверное, уточнить, что духовка в нашем доме не работает уже сто лет как с некоторых пор, а выпечки хочется порой до судорог. Как я только не пыталась извернуться. Пробовала сделать бисквит в микроволновке по разным рецептам - провал за провалом, странные слипшиеся комки отправлялись в мусорное ведро. Выкручивалась бутербродами с вареньем блинчиками-оладушками, сладким хворостом, чебуреками и холодными творожно-йогуртовыми тортиками. Но сегодня я решилась на эксперимент. Дело в том, что недавно я прочитала где-то в сети о возможности печь прямо на плите. В кастрюле или сковороде. Со слов авторов и внешне по фотографии это были настоящие бисквиты, но верилось мне в эти чудеса с трудом. К тому же многие жаловались, что снизу подгорело, сверху не пропеклось, а мне было жаль переводить продукты просто так. Однако сегодня бездонная чаша моего терпения переполнилась и...
В неравной борьбе моей любимой греховной страсти и обстоятельств победило... - тра-та-там! - мое желание скушать вкусненького, горячего и непременно свежевыпеченного.
Сижу вот, пью зеленый чай и обороняю от мужчин оставшиеся кусочки пирога*. Нужно ведь и на завтрак что-то оставить.
Хотите рецептик? Знаю ведь, что хотите :)
Посмотреть, что нам пригодится и как это делается
Приятного аппетита и смелых экспериментов!
* - Пирога хватило всем, однако хорошего помаленьку :)
Если не делать пометки о совершенных делах, не оставлять своеобразные письменные вехи на пройденном пути, то в редкие черные дни кажется, что жизнь прожита зря. Обязательно нужно записывать свои плюсы, пусть крохотные, свои шаги, пусть даже маленькие, свои покоренные вершины, и пусть кому-то они кажутся всего лишь горками песка. Этими плюсами могут быть смелость завести новые отношения или расстаться с прошлым, продолжение старой дружбы, путешествия, переосмысление забытых книг и чтение новых, детские и собственные успехи в учебе, наведение порядка в доме и в мыслях, новые направления в творчестве, заработанные интересным-лично- тебе или очень-важным-для-других делом деньги, долгожданный прорыв в любимом хобби или освоение нового ремесла, приобретения необходимых и давно желанных вещей или важного бесценного опыта. Если не писать, не подводить итоги - забывается. А имея под рукой такого рода список выполненных дел, можно взглянуть на него и понять, что на самом-то деле и успевается разное, и делается многое, и не только ерунда, как кажется, а вполне себе полезное, интересное и правильное.
Картинка для привлечения внимания. Встреча рассвета на скалах под Белорецком, август 2011 год.
[700x467]
|
LA GUITARRA
Empieza el llanto |
Гитара Перевод М.Цветаевой
Начинается
Бедная жертва
|
Я не слишком фанатичный ценитель его творчества, но плач гитары - что-то особенное для меня.
Давным-давно было время, время песен, очарований, разочарований и слез, когда это стихотворение прекрасно укладывалось в мою картину мира.
UPD Нашла, как это звучит в оригинале.
Все же в чудесном регионе мы живем.
В Европах повсюду и в Италии в частности
Так вот, когда вокруг творится нечто невообразимое, у нас в Модене (не стану говорить за всю Эмилию-Романью, вроде как в Болонье тоже дуло) довольно тихо*, разве что слегка дребезжат стекла в окнах да тревожные сны ночами одолевают. Неприятные довольно сны, скажу я вам, но не будем о грустном. Утром вышла на балкон проинспектировать разрушения в округе. Из заметных повреждений - сорванная наполовину шторка от насекомых у одних соседей в доме напротив да запутавшиеся легкие жалюзи на балконе у других.
Заголовки газет неслыханно доставляют**. "Бефана*** на морозе", пишет интернет-издание blitzquotidiano, "Остановлены паромы, сильный ветер в Милане, снег в Альпах". СНЕГ В АЛЬПАХ, ясно? В январе, ага. Удивительно и вообще катастрофа вселенского масштаба. Жаль, конечно, тех четырех (или трех - в газете не определились с этим, видимо) порезанных и контуженных разбитым стеклом моряков на пароме Мессина-Салерно, и тех моденских старичков, к которым всю ночь сегодня ездили визжащие кареты скорой помощи. В Валь д'Аоста поваленные деревья спровоцировали перебои с подачей электроэнергии, В Палермо попадали рекламные баннеры и пожарные службы сейчас занимаются уборкой поваленных деревьев и обломанных веток с улиц, Сицилия осталась без водного сообщения с малыми островами, в Пулье отменили несколько авиарейсов.
Этна вот тоже учудила
А в остальном, прекрасная маркиза...
* - картинка с итальянского метео-сайта: вся жуть пролетает мимо нас.
[280x335]** - вот уж не думала, что когда-нибудь употреблю это слово, но здесь оно как нельзя кстати
*** - старуха, приносящая детям подарки в крещенскую ночь
Приветствую вновь прибывших и тех, кто со мной давно и надолго :)
Эта песня - для вас.
Японский поп-дуэт, сестрички Пинацу (Арахисовые орешки) спели ставшую самой известной в их творчестве песню в 1963 году. Koi no bakansu или "Каникулы любви" мгновенно разлетается по Европе, а
Подписываю фотографию - self-portrait номер такой-то.
Долго смотрю на появившееся в окошке "ыуда"...
Понимаю, что забыла переключить раскладку.
...но осадок-то остался (с)
[467x700]Конец лета, Белорецк, фото себя любимой себе же на память дома у друзей. Приехали с Банного озера, замерзли как суслики. Уставшая физиономия - не гламур ни разу - от активного отдыха. Скалы в пять утра, восхождение на гору под дождем, многочасовые переезды в машине, нарезание кругов по степи, посиделки, питиё, баня...
Смотрю сейчас на себя и думаю, что-то я частенько улыбаюсь одной половинкой рта.