• Авторизация


Без заголовка 30-10-2022 07:04

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Художник Винсент Ван Гог. Осень

Художник Винсент Ван Гог. Осень

Винсент Ван Гог — это человек сильных эмоций и тяжелых психических состояний, один из самых известных художников в истории искусства. С 27 лет он рисовал много и с азартом, демонстрируя свое мастерство цветопередачи в картине.
Художник часто отдавал предпочтение желтому цвету в своих работах.


1.
023eaed820e87b9d4de36ce1eeij--kartiny-i-panno-kartina-maslom-van-gog-lane-with-poplars-kopiy (700x520, 698Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-03-2021 09:42

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ОСНОВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

ОСНОВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА (700x393, 64Kb)(по материалам книги Глеба Чёрного «Бессмертие и сексуальный синдром»)

Умение учиться — вот в чём искусство.

Если научишься учиться, то сможешь постигнуть, что тебе нужно.

А это позволит тебе соответствовать требованиям жизни.

Не умея учиться, нельзя научиться управлять, принимать решения и т.д.

Многие обладают истиной, но откуда она взялась, знают немногие.

Сегодня нашему социуму нужны ленивые люди — их дурачить легче.

Для чего одних надо держать в холоде, а других в тепле.

Те, кто работает головой, имеют ленивое тело, и, наоборот, у кого развито тело, имеют ленивые мозги.

Ну а другим, кто хочет изменить себя, предлагают определённый путь развития.

Главное, чтобы ты не вышел за отведённые рамки.

А если вышел, то человек становится неподконтрольным, и тогда — его либо преследуют, либо обзывают больным.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 14-02-2021 06:44

Это цитата сообщения SvetOlga1 Оригинальное сообщение

Новая квартира

Давненько я не писала на этом сайте.
Уже полтора года прошло с крайней записи.
Напишу об основных событиях, прошедших в моей жизни за это время.
В апреле-мае прошлого года съездила на Форум «Педагоги России» в Ялту. Повидалась с семьёй племянницы Марии, впервые увидела внучку Юленьку, которая родилась 30 января.
В конце сентября прошлого года я переехала в новую квартиру. Дочь купила квартиру в новом доме с черновой отделкой. Весь август шёл ремонт, в сентябре - покупка и установка кухни, монтаж встроенного шкафа-купе в прихожей, покупка нового дивана.
В конце сентября этого года у меня родился третий внук Лёвушка. Я теперь многовнучатая бабушка!
Вот коротко о прошедших изменениях в моей жизни. Подробнее напишу в следующих постах.


1.
63666A46-F59B-4199-A173-5369756AAEFA (700x525, 378Kb)

2.
A6B63CC1-1E3A-4FDC-966E-388C5F0AF6E8 (700x525, 331Kb)

3.
42BB8D81-D940-4A79-BD4F-51F970941D6E (700x525, 407Kb)
Встретила Лёвушку из роддома.



Серия сообщений "семья":

Часть 1 - Бабушка-няня.
Часть 2 - Зимушка-зима - прекрасная пора!
...
Часть 25 - Каникулы.
Часть 26 - День Государственного флага России.
Часть 27 - Новая квартира


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-02-2021 06:36

Это цитата сообщения Olga_Gubina Оригинальное сообщение

Моему Ангелу.

Моему Ангелу.Я просто хочу сказать, что я очень волнуюсь за тебя. Что ты кушал сегодня с утра, тепло ли ты одеваешься, никто ли тебя не обижает. За человека, который меня теперь ненавидит и для меня посторонний. Но любовь к тебе научила меня многому. Дружить, любить, прощать и осознать кто я есть. Спасибо тебе за это. Я тебя просто буду любить и на том свете тоже мой маленький. И самое малое, что я могу для тебя сделать, это молиться за тебя, за твою семью и за твоих друзей(которых ты выбрал вместо меня, к сожалению). Береги себя слышишь и будь счастлив мой Ангелочек, это бы сделало меня чуточку счастливее и здоровее. 💖
154826302_Screenshot_20210208_212742 (524x699, 167Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2021 06:22
https://dobriyblog.ru/uznay...?_utl_t=li

Узнай свой психологический возраст: тест онлайн
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-01-2021 13:45

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Натюрморты А у меня такое настроение

А у меня такое настроение!
А у меня цветут в душе цветы!
И сердце полно песнею весенней,
Пускай под слоем вечной мерзлоты!
А у меня в душе цветут ромашки!
И в трепете нежнейших лепестков,
В сердечках желтых, в стебельках изящных -
Мой чистый мир – как воплощенье снов…
А у меня в груди гуляет ветер,
Несущий легкий аромат лугов,
И сладость пряных утренних рассветов,
Хмельную свежесть горных родников…
А у меня такое настроенье!
Среди сугробов – зеленеет сад!
В порывах вьюги – нежных пташек пенье...
В разрывах туч – пьянящий звездопад!
А у меня с ресниц совсем не слезы,
Упали на дрожащую ладонь -
То юных весен ласковые росы,
Звенящие тем птахам в унисон…
Такое настроение сегодня -
Растопит сердце стужу, будто жар…
Пусть за окном снежинки хороводят,
Но на губах – ромашковый нектар…

© Copyright: Екатерина Сосевич Карпенко


1.
b0e0ecf284 (700x525, 386Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-11-2020 23:23

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Крассула

Круглые листочки этого растения похожи на монетки, поэтому среди цветоводов крассулу частенько называют «денежным деревом», или «толстянка».

Когда оно зацветает, то покрывается мелкими белыми цветочками, иногда красными, и очень-очень редко цветы могут быть голубого оттенка.

Один из самых неприхотливых комнатных жителей. Даже упавший на землю листок может прорасти в отдельное растение.


1.
aef3403fc2f6c6b60d4f8790c0aa8983 (700x466, 239Kb)

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2020 20:55

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Женщины с этими тремя именами всегда удачно выходят замуж

Женщины с этими тремя именами всегда удачно выходят замуж

Эксперты считают, что в имени заложен не только характер человека, но и его судьба. Так, например, обладательницы трёх имён всегда удачно выходят замуж.

1. Анна
По мнению экспертов, девушки с именем Анна несут в этот мир благодать и спокойствие. А это, в свою очередь, очень привлекает мужчин. Анны часто бывают счастливы в браке. Эти дамы наделены ангельским терпением и мужья им попадаются под стать, спокойные. Мужчина ценит такую жену и всю жизнь носит на руках. Все разногласия здесь решаются разговором, а крупных скандалов не бывает.

2.Вера
Нет жены лучше, чем Вера, считают эксперты. Поэтому мужчины их ценят и берегут. Они мудрые, красивые. Настоящие хранительницы домашнего очага. Вера успевает всё — и по хозяйству справиться, и за детьми присмотреть, и мужа приласкать. Кроме того, с Верой не соскучишься. Она веселая и жизнерадостная оптимистка. Вообще, муж обязан Вере всем тем, чего он смог добиться. Именно она всегда его подбадривает, поддерживает и мудро направляет в нужную сторону. За это супруг готов отдать всё на свете, лишь бы его Вера всегда была рядом.

3. Ольга
Муж Ольги всю жизнь находится на седьмом небе от счастья. Её душа светлая и чистая. И она притягивает к себе таких же добрых и чистых людей. А значит и муж у Ольги тоже отличный. У Ольги всегда дом полная чаша. Она любит и любима. Интересно, что несмотря на успешность в жизни, Ольга не имеет завистников. Она словно отталкивает весь негатив и располагает к себе всех людей.

Источник: express-novosti.ru.

И еще - немного юмора (а может это и не юмор?)...
Фраза дня!
17823050_b654df75dcdd18fefd5268ac3deaf7a7_800 (692x627, 110Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-04-2020 01:50

Это цитата сообщения Inzigo Оригинальное сообщение

Samsung хочет создать 600-мегапиксельную камеру


Мегапиксельное увлечение продолжается, но у Samsung более амбициозные планы, чем просто позволить пользователям делать селфи в еще более высоком разрешении. Всего год назад сенсор с самым высоким разрешением в мире смартфонов имел 48 Mpix. В течение нескольких месяцев компания Samsung дважды побила этот рекорд, сначала достигнув 64 Мпикс, а затем 108 Мпикс. Подробнее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-12-2019 17:17

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Горячая вода с лимоном предотвратит злокачественные образования

Горячая вода с лимоном для предотвращения злокачественных раковых образований

Оказывается, что если добавлять в горячую воду лимон, то можно здорово привести свой организм в порядок и держать себя в тонусе. Да и о целебных свойствах лимона мы прекрасно знаем.

В чем польза горячей воды с лимоном?
Такая вода в сочетании с лимоном предотвращает раковые образования, убивая раковые клетки. И горячая лимонная вода полезнее, чем холодная. Только вот сахар добавлять для сладости нельзя ни в коем случае. А мед можно. На стакан - чайную ложку.
Такая смесь горячей воды с лимоном поддерживает здоровье и продлевает нашу жизнь.

Как приготовить лимонную горячую воду.
Воду нужно подогреть до температуры 30-40 градусов. У кого вода плохая. То лучше кипятить и потом дать остыть до нужной температуры. Горячая вода наоборот, может конролировать образования опухолей. И это доведено клиническими испытаниями.
В воду добавить 2-3 ломтика лимона. А также можно чайную ложку меда.

Выяснено, что такой напиток разрушает только злокачественные образования, а на здоровые клетки не влияет никак.
Еще такой напиток способствует похудению.
Полифенол в лимонном соку и лимонная кислота помогают при высоком кровяном давлении, очень эффективно предотвращают тромбоз в венах, улучшают в целом кровообращение.

Такая вода выпивается с утра на голодный желудок.
0QH-peY34-A5H0f2R0SsC1BTQ6c (700x366, 35Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-10-2019 04:17

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Вера, Надежда, Любовь и София

30 сентября – праздник светлый, но с грустной историей. В этот день православные почитают память святых Веры, Надежды, Любови и матери их Софии.

История праздника трагичная: 12-летнюю Веру и ее сестер – десятилетнюю Надежду и девятилетнюю Любовь – император Адриан приказал зверски замучить, ведь девочки отказывались отречься от своей христианской веры.
И всё это происходило на глазах их матери Софии. Однако женщина ни на секунду не допускала мысли, что дочери могут променять веру на жизнь: не уговаривала их и не роптала на Бога. Спустя три дня после смерти дочерей София скончалась от горя на их могиле.
С тех пор христиане чествуют святых великомучениц Веру, Надежду, Любовь и Софию как истинных приверженец веры Господней.

У праздника Вера, Надежда Любовь и мать их София есть и традиция весьма своеобразная. Считается, что женский плач (непременно с утра пораньше) убережет семью и их дом от всяческих бед и болезней. Так что в старину многие женщины начинали этот день с плача, тем самым оплакивая несчастную судьбу Софии и ее дочерей.

Приметы дня Веры, Надежды и Любви, в основном, связаны с погодой:

- гроза и гром – к затяжной осени, но теплой;
- просто дождь – к ранней весне.
- Летящие журавли, замеченные в этот праздник, сулили лютоморозный Покров Пресвятой Богородицы (14 октября).
- Если же птицы всё еще оставались в гнездах, то ждали поздней зимы.
image (2) (700x521, 173Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-09-2019 19:58

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Поздравления с праздником Воздвижение Креста Господня. Видео

Установлен в память обретения Креста Господня, которое произошло, согласно церковному преданию, в 326 году в Иерусалиме около горы Голгофы - места Распятия Иисуса Христа.

Праздник Воздвижения, посвященный Кресту Христову, выражает литургический (богослужебный) аспект почитания христианами Голгофского Креста как орудия спасения человечества. Название указывает на торжественное поднятие Креста вверх («воздвижение») после обнаружения его в земле. Это единственный двунадесятый праздник (т. е. один из двенадцати величайших праздников годового цикла), исторической основой которого явились не только новозаветные события, но и более поздние – из области церковной истории.

Празднуется 27 сентября!

Примите мои поздравления по случаю такого важного события. Мира Вам и добра! Сделал для вас видео ролик. Назвал его "Воздвижение Креста Господня" Публикую раньше для того, чтобы Вы могли поздравить своих близких, родных и знакомых. Подписывайтесь на мой канал на Ютубе. СПАСИБО!

 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-11-2018 07:07

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Как это важно быть любимой

Как это важно быть любимой.
По-настоящему, всерьёз.
Единственной, необходимой,
До сумасшествия, до слез.
Любимой быть без опасений,
Без подозрений и тревог,
Без страха и пустых сомнений,
Так как любовь задумал Бог.


© Copyright: Ирина Любовь Иванова
rsKbJNaST9 (640x479, 105Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-11-2018 08:46

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Эти 3 фрукта восстановят позвоночник и добавят сил

Эти 3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил.
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:

- курагу
- инжир
- чернослив
- Есть нужно в таком соотношении:

• 1 плод инжира
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.
Этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок.
И действительно помогает.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос - это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника.
Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме.
3_frukta_na_noch_vosstanovyat_pozvonochnik_i_dobavyat_sil__jensprav_ru (600x400, 37Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-11-2018 08:52

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Точка Конфуция

Точка Конфуция - особое место силы на теле человека
Конфуций — известный китайский мыслитель и философ, очень часто совершал влияние на эту точку, поэтому она и получила еще одно название — в его честь. Он говорил, что воздействие на эту точку является «замечательным регулятором ясности ума, покладистого сердца и светлого взгляда».

В последнее время все большее распространение среди населения Земли приобретает хронический стресс - бич XXI века. Он развивается постепенно, нагнетаясь месяцами или годами, изрядно портит нам жизнь и вызывает сбой в работе организма.
Это не только ухудшение настроения, неврастения и эмоциональная неуравновешенность, но и системное нарушение пищеварения, вздутие живота, ухудшение зрения, концентрации, чувство горечи и тошноты утром и прочее.
Хронический стресс влияет на качество работы желчного пузыря. Далее его отрицательное действие распространяется на двенадцатиперстную кишку. Вследствие этого возникает холецистит, воспаление желчного пузыря.

Один из самых популярных методов на Востоке, а теперь уже и на Западе, очень быстро устраняющий влияние как острого, так и хронического стресса, — это массирование биологически активной точки «Фэн-чи». Ее еще называют «точкой Духа», или «точкой Конфуция».
Китайцы считают, что «жизнью человека управляют три точки: хозяин пищеварения — «точка Чингисхана», повелитель времени — точка «Цзу-сань-ли» и управляющий разумом — «точка Конфуция». Поэтому влияние на последнюю, кроме нейтрализации последствий острого или хронического стресса, еще и стимулирует развитие здорового мозга.

«Точка Конфуция» расположена под затылочной костью примерно на 2,5 см выше задней границы роста волос в ямке внешнего края трапециевидной мышцы, где ощущается углубление.
Влиять на точку можно как пальцем, так и с помощью карандаша — тупым его концом, где крепится резинка. Мягкими, круговыми движениями по часовой стрелке следует разминать эту точку в течение 5 минут.
Эту точку можно найти как с левой стороны головы, так и с правой — она ​​двусторонняя. Однако, если вы правша, вам нужно воздействовать на точку «Фен-чии» только с правой стороны, и наоборот, если вы левша — то только слева. Если же у вас сильные и крепкие руки, вы можете оказывать влияние сразу на две эти точки.

С помощью массирования «точки Конфуция» можно снять спазм в кишечном тракте и оздоровить желчный пузырь, поскольку локализация этой точки находится на энергетическом канале желчного пузыря.
Также на эту точку полезно влиять при головной боли, заболеваниях глаз, слезотечении, головокружении, снижении слуха, повышенном давлении, неврастении и эмоциональной неуравновешенности.
safe_image (540x281, 25Kb)


Источник: wiolife.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-10-2018 04:35

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Миф о супе

С детства нам говорили, что обязательно нужно есть жидкое и горячее.
Обязательно нужно кушать супы – это миф! Супы достаточно бесполезный продукт на самом деле.

63095576 (700x466, 41Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-10-2018 05:09

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

 


Ингредиенты:

225 гр белой пшеничной муки

225 гр яблок Гренни

115 гр сливочного масла

115 гр коричневого сахара

100 гр изюма

1 яйцо

40 мл молока

10 гр сухих дрожжей

5 гр корицы

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом глубокую форму для запекания.

В большой миске смешайте муку с дрожжами и корицей. Добавьте сливочное масло и руками замесите тесто до появления однородных комочков. Постепенно добавляйте сахар, продолжая помешивать.

Взбейте яйцо с молоком.

Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте, как вам больше нравится. Добавьте яблоки и изюм к молоку.

Плотно прижимая, равномерно распределите тесто по дну и стенкам формы для запекания. Поверх аккуратно влейте молоко с яблоками.

Запекайте в течение 30-40 минут. Дайте остыть примерно 15 минут.

 

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-10-2018 05:08

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

История Праздника Успения Пресвятой Богородицы

Праздник Успения Пресвятой Богородицы, установленный в память о смерти Девы Марии, матери Иисуса Христа, ежегодно отмечается православными 28 августа
В православии этот праздник принадлежит к числу двунадесятых (главных).

История

По преданию, после смерти и воскресения Иисуса Христа Дева Мария жила и проповедовала в Иерусалиме. Во время великого гонения на христиан она переехала в Эфес, однако незадолго до смерти вернулась в Иерусалим, где постоянно молилась и посещала места, связанные с важными событиями в жизни своего сына.

В один из таких дней перед ней предстал Архангел Гавриил, который известил Богоматерь о том, что через три дня она умрет.

В назначенный день в Иерусалиме чудесным образом собрались практически все апостолы, проповедовавшие в разных странах. Три дня и три ночи они пели у гроба Марии псалмы. На третьи сутки тело Богоматери покинуло землю и вознеслось на небеса. Во время ухода сам Христос в окружении многочисленных ангелов предстал перед нею.

Еще при жизни Богоматерь велела похоронить себя в Гефсимании рядом с родителями. Все свое имущество она завещала вдовицам, которые прислуживали ей при жизни.



1.
album_pic (700x465, 381Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-10-2018 07:35

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте

5320643_192 (450x450, 40Kb)Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.

Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.

С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.

1. Разноцветный текст

5320643_1604300x163 (300x163, 14Kb)

Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами.

  1. Начните говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делайте это, пока не дойдете до конца и повторите то же упражнение в обратном порядке.
  2. Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
  3. Вероятно сначала вам может будет трудно, но это упражнение очень полезно для предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Это простое упражнение поможет вам:

  • Установить новые связи между двумя полушариями головного мозга.
  • Тренировать ряд навыков, таких как концентрация и изменение объекта внимания.

2. Таблица Шульте

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-10-2018 07:31

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Идеальный вес женщины

Идеальный вес женщины (таблица)

Внешность волновала женщин с древних времен, а в наше время выглядеть изящно – это просто вожделенная мечта любой представительницы прекрасного пола.

Престижнее блистать своим здоровьем, чем идеальными параметрами тела. А вот с медицинской точки зрения, можно достаточно легко определить вес человека так, чтобы не навредить его здоровью.
Необходимо четко понимать, что «идеальный» вес не всегда является здоровым весом. Поэтому необходимо еще оттолкнуться от природного веса и конституции тела человека, не пренебрегая возрастом, типом фигуры и образом жизни – все индивидуально.

Все хорошо в меру. И эту меру можно найти в данной таблице, составленной опытными специалистами.
148d04ecca8c48a50c1f2766225a94cf (700x630, 105Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии