Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА НА МЕСЯЦ
Месячная низкокалорийная диета для приведения аппетита в должные рамки. Необходимо меню «А» чередовать через день с меню «Б».
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Волшебный напиток для похудения
На какие только уловки не идем мы, женщины, в погоне за стройной фигурой. Диеты, БАДы, спортзалы, услуги косметологов и даже пластических хирургов. Тратим деньги, расходуем время, жертвуем своим здоровьем, не всегда получая желаемый результат. Тогда как простые и доступные способы сбросить вес практически постоянно находятся у нас под рукой.
Он недорогой, вкусный, питательный, его не сложно достать, он способствует похудению и, самое главное, он очень полезный. Речь пойдет о кефире.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Тонкая талия за месяц
Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и «делают» талию, участвуют и в процессе вдоха-выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
«Диванная» гимнастика: 4 упражнения для лентяек
Вы устали после долгого рабочего дня и вам совершенно не до похода в спортзал? Что ж это можно понять. Ведь поболтать вечерком по телефону с подругой куда легче, чем изнурительно тренировать свое тело. Однако даже в такой ситуации можно попробовать чуть «поднапрячь» себя и выполнить так называемую скрытую гимнастику.
[600x480]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЯГОДЫ
Что может быть вкуснее свежих летних ягод? Наверное, только заготовленное своими руками ароматное варенье, когда зимой открываешь баночку к чаю. Или, быть может, катать языком по небу замороженную вишню или малину. Ягоды не только вкусны, но и необычайно полезны,
Это цитата сообщения black_umbrella Оригинальное сообщение
[..502..]
Рецепты Стройных Обедов.
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
16 бесплатных образовательных проектов в сети
[453x358]
Мир не стоит на месте и уже можно получить профильное образование не выходя из дома. Конечно, так как образовательные порталы, представленные в подборке, бесплатны, то образование вы скорее получите для своего развития. Тем не менее, если в человеке есть интерес, то любая наука не будет ему в тягость. Ссылки также будут полезны родителям, чьим детям недостаточно объема школьной программы.
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
healthy body=healthy mind=healthy image
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
burn that fat!
Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение
Торт в микроволновке за 5 минут!
Люди, я в шоке! Торт, действительно, приготовился за 5 минут - поднялся, пропекся! Я даже не успела за это время сделать глазурь. Вот это прогресс! Теперь если нужно что-то супер быстрое, то это выход. Рецепт взяла у Юлии Костенич, она бы начала этот пост так: ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!))))))
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
10 советов по здоровому питанию
[400x320]Здоровое питание это не строгий отказ от продуктов, которые Вы любите. Здоровое питание в первую очередь основано на том, чтобы себя великолепно чувствовать, иметь больше энергии и быть всегда здоровым.Здоровое питание начинается с того не что Вы едите, а то как Вы едите. Правильный выбор продуктов питания может уменьшить риск таких заболеваний, как болезни сердца, рак и диабет, а также защитить от депрессии. Кроме того, здоровое питание улучшит Ваше здоровье, повысит энергию, возобновит память и стабилизирует настроение. Расширьте диапазон выбора здоровой пищи для того что бы поддерживать здоровое питание.
Если Вы хотите как можно дольше оставаться здоровыми и не торопитесь стареть прислуслушайтесь к замечательным советам о здоровом питании, которые нам даёт современная диетология...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 46 - Как рассчитать структуру питания
Часть 47 - Правила рационального здорового питания
Часть 48 - 10 советов по здоровому питанию
Часть 49 - Избыток витаминов опасен для жизни
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
упражнения на женские проблемные зоны
Разбирайте в цитатники! Уже не первый раз публикую
ноги
- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;
- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;
- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.
Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.
Мой комментарий:можно приседать и без гантелей, в таком случае руки перед собой, небольшой прогиб в пояснице, спина прямая (на картинке тетя слишком подала туловище вперед из-за гантелей, гантели, кстати, можно дерадть вместе с руками на поясе), вперед не заваливаться, колени не выходят за носок, вес тела на пятках, то есть представьте, что садитесь на невидимый стул. Чтобы максимально задействовать ягодицы, поднимаясь, сильно втягивайте (напрягайте) их в себя. Если работаете с собственным весом можно усложнить упражнение. Например: плие (приседание)-правое колено вверх-плие-левое колено вверх. Колено можно заменить на сайт (нога как можно выше в сторону, спину держать), или комбинировать.
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
железный пресс и стальная поясница
Стройный силуэт – это железный пресс и стальная поясница
Вы качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета. Которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс.
Более того, такой стиль тренинга с гарантией избавит вас от возрастных неполадок со спиной. Общеизвестно, что с годами в пояснице появляются невралгические боли, вызванные слабостью поясничных мышц. Ну а у вас их не будет, потому что ваша поясница станет ого-го какой сильной! Да и в сексе вы дадите сто очков вперед любой сверстнице. Тоже по этой причине. ( Атрофия поясничных мышц приводит к катастрофе. Падает кровоснабжение, и нижняя оконечность позвоночника мертвеет, словно дерево без воды. А это в свою очередь снижает нервную чувствительность всей области таза, включая влагалище ).
Представляем упражнения на пресс и поясницу.
|
Большинство обращает свой взор на накачку пресса именно из- за желания избавиться от складок на животе. Они самозабвенно, не жалея живота своего ( буквально ), крутят обруч, набивая синяки, делают сотню подъемов корпуса и ног. Но, по прошествии некоторого времени, не добившись намеченного результата, они, отчаявшись, бросают это занятие. Так в чем же дело, почему талия не стала уже, а жир никуда не делся? Оказывается, что от жира можно избавиться только сочетанием диеты и фитнеса. По отдельности они не дают хорошего результата. Причем уходит этот жир по своим законам, а не по нашему хотению. Т.е. только одним «качанием пресса» от живота не избавиться. Так что же получается, что качание пресса – пустая трата времени и сил? |
Это цитата сообщения Artnews Оригинальное сообщение
Яхта-остров Wally Hermеs Yachts
Производитель яхт Wally из Монако и парижский модный дом Hermès представили на выставке яхт в Абу-Даби проект «плавучего острова» под кодовым названием WHY 58×38.
Судно WHY 58x38, расшифровывается как Wally Hermès Yachts, длиной 58 метров и шириной 38 метров объединяет в себе возможность уединиться на просторном острове и свободу передвижения, даруемую яхтой.
Это цитата сообщения Artnews Оригинальное сообщение
Дом Дженнифер Анистон
Особняк стоимостью 15 млн. долларов с шестью спальнями и семью ванными комнатами. Здание, построенное в середине 70-х годов, было реконструировано с учетом современных «экологических» и энергосберегающих технологий. Площадь помещений — 9 000 кв. футов (~836 кв. метров). Дизайн интерьера — Хэл Левитт (Hal Levitt).
Это цитата сообщения acrossar Оригинальное сообщение
Загородный дом в горах Южной Америки
Дом находится в Бразилии. Архитектор Давид Гуерра.
источник красивые дома
Это цитата сообщения Monaco_Princess Оригинальное сообщение
Фотограф Bryan Adams
[600x396]
Микки Рурк
Мы живем вместе уже почти 2 года. Вроде 2 или больше немного. Пора бы уже подумать о серьезном продолжении эти отношений. А все вроде и так серьезно. Куда серьезнее. Он любит.я люблю. Живем на нейтральной территории, правда не на собственной. Интересно, но при всех положительных сторонах такой жизни, у нас много нерешенных проблем. О, скорее даже у меня их много. Мой Д. в них не вникает. Во мне столько противной обиды скопилось, все это так гадко. я не знаю куда все это выплеснуть, как дать выход всей этой гадкой энергии. Так много вопросов в голове скапливается, а среди них самые гадкие- нужно мне это все, и он и все, что с ним связано? Он часто причиняет мне боль в последнее время. Я не работаю сейчас, я потеряла стену, за которой могла спрятаться. И теперь все мои эмоции и переживания наруже. Есть чувство неудовлетворенности личности, не могу сказать, что реализовала себя, а искать себя не знаю где. Сейчас мне особенно страшно и больно браться за все новое и непонятное. П.Э. и откладываю поиски работы на некоторое время.... Боже, такой хлам в голове. Я все худею-худею, в нифига, просто ну нифига. От этого ведь зависит многое в моей жизни, все от меня ждут чего-то, а у меня не получается. я срываюсь, я не слушаю других, я боюсь лишить себя комфорта..... Мне так тяжело сейчас. Странность моя в отсутствии подруг-еще одна загадка!! я так до конца и не понимаю- почему их нет рядом со мной!? Я не понимаю, что будет со мной дальше, что будет с нами. Мне страшно, честно.
[698x366]
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Line Gost. Фотограф Bryan Adams
Photographer: Bryan Adams
[показать]