Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
ПИТАНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ
Посещаете тренажерный зал, но при этом все равно чувствуете упадок сил и апатию? Вполне возможно, что причина дискомфорта кроется в вашей фитнес-диете. Сегодня мы поведаем о правилах правильного питания для тех, кто регулярно занимается спортом.
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Суповая диета
Зимняя суповая диета
Эта диета хороша тем, что рассчитана на потребности организма в зимний период и в основе ее - горячий суп в любых количествах, что позволяет оставаться сытыми и при этом худеть. Диета способствует быстрому сжиганию жира, кроме того - благотворно влияет на пищеварительную систему.
Во время диеты также рекомендовано пить много жидкости: морсов без сахара, овощных соков, не газированной минеральной воды. Главные "табу" - хлеб, сдоба, напитки с газом и алкоголь.
Меню
День 1, 2
Овощной суп в любых количествах.
Рецепт супа: Вам потребуется 6 головок репчатого лука, 1 кочан капусты, 2 зеленых перца, 3 помидора, 1 пучок зелени сельдерея, перец, имбирь, лавровый лист. Промойте и нарежьте овощи, отварите их, после закипания добавив специи. Можете заправить небольшим количеством оливкового масла, также можете перетереть овощи в блендере, получив суп-пюре.
День 3
Дополните меню зелеными овощами - за исключением горошка и бобовых.
День 4
Можете включить в рацион любые овощи и фрукты, кроме бананов и картошки.
День 5
Добавьте в рацион стакан нежирного молока.
День 6
Прибавьте к меню порцию вареного нежирного мяса и салат из свежих овощей.
День 7
Введите в рацион вареный бурый рис, пейте грейпфрутовый сок.
взято с сайта ekaterina.ua
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Меняем обивку: советы декора
[244x323]Узнаваемые с первого взгляда предметы мягкой мебели перестанут быть такими ординарными, если подобрать для них не совсем привычную «одежду». Обновляем мягкую мебель при помощи чехлов и наших советов.
1. Определяемся с основными цветами
Ткани для обивки или пошива чехлов следует подбирать в соответствии с продуманной колористической композицией.
Сначала определитесь с отправной точкой – основой. В нашем примере для нее взяли нейтральный белый цвет. Затем приступили к поиску цветов-компаньонов. Ими сделались почти все оттенки только что распустившихся растений.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Заправки Для Салата - 12 Лучших Вариантов
Опрос, проведенный диетологами, привел их в некоторое замешательство. Не слишком ли фанатично ты следишь за своей фигурой? Каждая десятая из опрошенных предпочитает есть салаты без всякой заправки.
Заправки для салата были всегда!
[328x350]Долгая и красочная история салатных заправок берет свое начало с античных времен. Еще более пяти тысяч лет назад в Китае для заправки салатов использовали различные вариации соевого соуса, а две тысячи лет назад в древнем Вавилоне зелень и овощи перед подачей на стол смешивали и поливали растительным маслом и уксусом.
В Древнем Египте салаты заправляли смесью растительного масла и уксуса, с обязательным добавлением восточных специй. А самый популярный в нашей стране соус майонез впервые появился на столах французской аристократии около двухсот лет назад.
2 вида заправок для салата
Заправки для салатов можно разделить на два вида.Первый, наиболее популярный для зеленых и овощных салатов - это заправки на основе смеси растительного
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Худеем с наслаждением: смузи-диета
Худеем с наслаждением: смузи-диета
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.
Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).
Это цитата сообщения jogi_bear Оригинальное сообщение
Художница из Голандии Hesther Van Doornum
Hesther Van Doornum (1973)
| Образование | Школа искусств, Амстердам: Artemis Styling Academie Амстердам: Продукты и концепция -Styling | Член BKKC (Брабант Центр искусств и культуры) | Ее работы включены в корпоративных и частных коллекциях в стране и за рубежом.
Это цитата сообщения -eLenka- Оригинальное сообщение
Блюда из брокколи
[300x245]К сожалению многие даже не знают, что это за зверь такой - брокколи!
Для тех, кто не в теме поясню - это капуска такая, похожая на цветную, только на много полезнее!
Я ее очень люблю!
Начнем с того, что брокколи - это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые.
А еще брокколи выделяется среди овощей одним из самых высоких уровней содержания витамина U (антиязвенный фактор), уступая только спарже.
Кроме того, брокколи - это богатый источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка.
И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!
Ну и как же ее есть?
Самое простое - отварить и обжарить в масле! Очень вкусно!
Ну а для гурманов прилагаю несколько рецептов, которые не оставят вас равнодушными!
Брокколи с творогом
[500x318]Суп из брокколи
Спагетти с рыбой и брокколи
Салат из брокколи с морковью
Омлет с брокколи
Суп-пюре из брокколи
Брокколи и цветная капуста с сыром
Ленточная вермишель с брокколи
Картофель с брокколи
Брокколи с грибами и миндалем
Торт с брокколи и креветками
[500x342]Мусака с брокколи
Паста ракушки с грибами и брокколи
Суп куриный с брокколи и зеленой фасолью
Лазанья с брокколи
Макароны с брокколи и печеными помидорами
Жюльен с грибами и брокколи
Макароны с брокколи, лимоном и курицей
Брокколи в соевом соусе
Рис жареный с брокколи, овощами и яйцом
[325x295]Салат "Успех" с брокколи и грибами
Салат с брокколи и курицей
Салат из брокколи с кальмарами
Брокколи в кляре
Оладьи из брокколи
Запеканка из курицы с брокколи
Салат из броколи с соусом
Салат из брокколи с шампиньонами
Это цитата сообщения Monaco_Princess Оригинальное сообщение
Мне этот дом показался домом моей мечты:Пентхаус 77B на Манхэттене
Спроектированный архитектором Марком Каннингемом (Mark Cunningham), с помощью Майкла Гилмора (Michael Gilmore), Пентхаус 77B, расположенный в небоскребе Трампа, имеет две спальни, две ванны и гостиную. При этом в этой квартире - потолки, 12 футов высотой, а сама она занимает 2 871 кв. футов площади. Пентхаус находится на Манхэттене, и стоит 13 миллионов долларов.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Формула идеального завтрака
Каким именно должен быть утренний прием пищи, диетологи жарко спорят. Но все сходятся в одном - он должен быть обязательно!
Это цитата сообщения Кунцевская_Богиня Оригинальное сообщение
...*КремСупИзШампиньонов*...
Очень люблю этот суп, всегда заказываю его в кафе. На ЛиРу мне пока не попадался рецепт этого супа, поэтому копирую его сюда. Готовится очень просто и получается вкусно!=))
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
диета и волосы. Как быть идеальной- ламинирование волос дома
Привет мои дорогие! Не секрет, что у нас, худеющих девушек часто портятся волосы. Нашла интересную статью по этому поводу, спешу поделиться с вами
Сама не делала еще, хочется узнать ваше мнение 
На создании статьи меня сподвиг не совсем удачный опыт ламинирования волос. я, будучи жертвой рекламы, насмотревшись красивых картинок \"ДО\" и \"ПОСЛЕ\" ламинирования волос, под которыми, справедливости ради надо сказать, никто не указывал, что \"ПОСЛЕ\"-это чаще всего уложенные, покрашенные и подстриженные волосы, сфотографированные в хорошем освещении, пришла в салон и со словами \"хочу ламинирование\" села в кресло. Процедура эта долгая и утомительная, особенно на длинных волосах, но я, предвосхищая потрясающий эффект, терпела, а зря. Смотрю я на свои волосы и судорожно пытаюсь узреть красоту невероятную, ту что на картинке в салоне, которую щедро отфотошопили, а результат то как то не впечатлил. Нет, волосы конечно гладкие, блестящие, да вот досада: они у меня всегда такие. Собственно вопрос \"За что я заплатила 7 тысяч рублей?\" возник сам собой, о чем я и сообщила мастеру, на что она округлила свои криво подкрашенные глазки и заявила:\"А что Вы хотели? Волосы в хорошем состоянии, неокрашенные, здоровые, правда концы чуть суховаты, а так все отлично\". Ну тут пришел мой черед удивляться и спрашивать, о том, что не могла ли она сообщить эту очень ценную информацию немного раньше, на что она ответила гениально \" У нас желание клиента-закон\". Готова спорить, про себя она подумала \"Кто ж такими идиотками разбрасывается, готовыми деньги платить\". Но все же, хоть один плюс у ламинирования был- волосы стали более гладкими. Позже, в инете, я нашла информацию про желатиновые маски для волос, эффект которых сравним с ламинированием. Вот я и решила поделиться с Вами этим открытием.
Желатин-это продукт переработки соединительной ткани животных.
Это цитата сообщения PolishaJost Оригинальное сообщение
Без заголовка
Мои любимые коктейли)))
1. Клубничный махито
Лайм — половинка
Клубника — 3 ягоды
Мята свежая — 10 веточек
Лед фраппе — небольшая упаковка
Ром Bacardi — 50 мл
Минеральная вода сильногазированная — или Sprite 150 мл
Сироп клубничный — 10 мл
Для украшения: половинка одной клубники, веточка мяты, две коктейльные трубочки
[320x320]
2. Ксмополитен
• 40 мл водки
• 15 мл Куантро
• 7 мл свежего лимонного сока
• 30 мл клюквенного сока
3.Пино-колада
Белый ром (Bacardi Carta Blanca) 50 мл;
- Ананасовый сок 60 мл;
- Кокосовые сливки 30 мл (или 20 мл кокосового сиропа + 10 мл сливок);
- Тростниковый сахар 1 ч.л. или сироп 10 мл;
- Лёд 150 г.
4.Секс на пляже
- Ликер Мидори (Midori) - 15 мл
- Ликер персиковый (Peach Schnapps) - 15 мл
- Ликер Саузерн Комфорт (Sоuthern Comfort) - 15 мл
- Водка - 15 мл
- Сок апельсиновый
- Сок клюквенный
- Лед (кубики)
[433x252]
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Книги по рисунку
пригодится может кому
Это цитата сообщения -гледис- Оригинальное сообщение
.
чую скоро мне предстоит очередное переустановление системы или замена компьютера вообще
поэтому хочу тут оставить свои любимые и интеренсые мне ссылки,чтобы потом по крупицам опять не собирать свои закладки.
фешн блоги:
www.fashiontime.ru/ (не блог,но путсь тут будет)
www.loststhlm.se/gillofilippa/
www.leblogdebetty.com/en/ (самый-самый)
seaofshoes.typepad.com/sea_of_shoes/
кулинарные:
community.livejournal.com/desperate_cooks
community.livejournal.com/ideasfordinner/
blog.kp.ru/users/2982488/post130798345/ (самые вкусные.)
gotovim-doma.ru/view.php (любимый пирог чуда)
фото-картинки-арт:
www.flickr.com/photos/elleribera
www.flickr.com/photos/26959633@N05/
photos-by-chiie.livejournal.com/
fuckyeahskinnybitch.tumblr.com/archive
www.sweetest.ru/people/l5Sin5-RrJW4uKWd/page/1 (уютные)
www.rominabacci.com/website/blog.html
community.livejournal.com/air_we_inspire/
прочее:
Это цитата сообщения gestalt Оригинальное сообщение
Список сайтов по дизайну и архитектуре
Публикую со своими комментариями.
Маст для нас, современных дизайнеров.
Все новости об экологически чистом дизайне, архитектуре, и просто интересных вещицах.
Куча информации и картинок.
Я там часто ошиваюсь из-за красивой мебели, интерьеров, аксессуаров, и шикарных ламп.
Частенько можно наткнуться на вдохновляющую идею.
Люблю этот сайт из эстетических предпочтений авторов.
Авторы сайта одни из первых публикуют самые свежие новости.
Часто обсуждается будущее дизайна, новинки технологий, материалы в архитектуре и интерьере.
Авторы напирают на экологически чистую практику в дизайне.
Что-то вроде личного блога и маленького сообщества.
Много оригинальных дизайнерских вещиц, портфолио, заметок, статей и фотографий.
Обновляется каждые понедельник и четверг.
Необходимый ресурс для графических дизайнеров.
Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение
[избранное]
Для подстраховки сохраняю кое что из избранного. Может кому будет интересно.
http://iheartmakeup365.tumblr.com/ - фото make-up
http://glamorouslounge.tumblr.com/ - фото моделей VS в большом разрешении
http://eleganthollywood.tumblr.com/ - обработаные фото hollywood star
http://weheartit.com/ - ну это понятно. любимый и незаменимый
http://www.listal.com/ - фотографии знаменитостей
http://viewy.ru/photos/favorites - фото-блоги (много анимации)
* * *
http://cherrymartini.tumblr.com/ - она мне нравится
http://kokiee.tumblr.com/ - и она мне нравится
* * *
http://fuglyshygirl.tumblr.com/ - models foto
http://turn-away.tumblr.com/ - models foto
http://www.net-a-porter.com/ - fashion blog
http://freakinfrench.blogspot.com/ - models foto
http://www.polyvore.com/ - стили
http://nymag.com/fashion/models/ - models foto
http://www.stylescrapbook.com/ - fashion blog
http://mariannann.blogspot.com/
http://thekillingmoonconfused.blogspot.com/
http://lookbook.nu/#more - Lookbook
* * *
http://www.tineye.com/ - поиск исходников фото
http://www.livelib.ru/ - книги
http://10diet.net/tablica-kalorii.html - счетчик калорий
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl - анализатор рецептов
http://odiete.com.ua/ - справочник диет
http://www.cgunit.net/2009/11/sandra-suy.html - арт. рисунки
http://www.shebreathes.com/blog/illustrators/ - арт. рисунки
http://romanceinthestars.wordpress.com/2010/02/17/sandra-suy/ - арт. рисунки
http://www.alicetait.com/print.htm - арт. рисунки
http://perevod.megalyrics.ru/perevod/ellie-goulding/under-the-sheets.htm?l=0 - онлайн радио
http://videosaver.ru/ - скачать видео
