было оч. круто как всегда)) хочу назад))
[699x393]
[699x393]

Это цитата сообщения Репко Оригинальное сообщение

Just remember... Просто помнить...



Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Диетический суп от Кэтрин Зета-Джонс от WDay.ru.



Читать далее...

ехухуху давно вернулася)) но писаьб неохото было) неделю как в москве)
По приезду стала на весы и очумела накушала я нормальненько за отпуск)
через день я начала свое похудение)
Моя тактика вода 1.5 литров, зеленый чай побольше .......1 кефирный разгрузлчный день на неделе, и никакой еды после 4-5 часов))
и УРРРААААА вес уходит!!!!!!!
и еще кажлый день стараюсь покрайней мере растираю ножки и попу солью............и бассейн 2 раза в неделю.........с утра минимальнейшая зарядка приседания немного пресс махи фигахи+)))))))))))))))))
и сегодня с утра вес 53,7 хочу 49-50 цель за май))


и о как приятно после поезда хотела так хотела поочитать журнальчики ....прихожу домой и у меня на столе лежат два конверта , заказала я себе по программе малина доставку журналов ПСИХОЛОГИЯ и МЕРИ КЛЕР ............и они приходят прям домой о как же это приятно))
сегодня тоже обнаружила в почтовом ящике конверт с журналом )) бузумна рада))
ввооообщем у меня все прекрасно))

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

я здесь заказываю, сайт проверенный. http://www.roskosmetika.ru/product/182
привозят во-время

[604x340]
Собиралась встать сегодня в 10.о фак проспала собираю чемоданы завтра с утречка мы уезжаем на домбай в сноубордический лагерь..................................

Определить стадию развития собственного целлюлита надо, прежде всего, потому, что тогда будет легче подбирать оптимальные способы его устранения.
Вырвать немного сорной травы можно и руками, если участок большой – необходима коса, а если на участке уже растут кустарники и деревья – тогда без топора и пилы не обойтись.Так и с целлюлитом: неправильно определив степень опасности, можно много времени и средств потратить впустую, а если изначально выбрать правильную тактику и стратегию, тогда успех будет обеспечен.

На первой стадии вам никто не скажет, что у вас целлюлит. Определить начало возникновения проблемы можно только по личным ощущениям: тяжесть в ногах, уплотнение кожи и подкожно-жировой клетчатки в области бёдер и ягодиц, небольшое увеличение веса при сохранении прежних объёмов. Эти ощущения возникают из-за того, что в организме задерживается излишняя жидкость и образуются небольшие отёки. Решить эту проблему достаточно просто – нужно провести курс лимфодренажного массажа. Если это сделать вовремя, то целлюлит отступит. Но обычно первая стадия целлюлита остаётся незамеченной, и проблема переходит на следующий уровень развития.

целлюлитВторую стадию целлюлита можно распознать, если напрячь мышцы ног – образуется бугристая кожа, как кожура у цитрусовых. Ситуация усложняется тем, что в дополнение к задержке жидкости жировые клетки накопили уже излишнее количество шлаков и молекул жира, увеличившись в объёмах во много раз. В этом случае подкожно-жировая клетчатка ещё больше уплотняется, кожа становится более бледной и теряет эластичность. Эту проблему можно решить с помощью полного курса (12 – 15 процедур) антицеллюлитного массажа с использованием специальных кремов.

Если вы замечаете, что бугристость кожи в проблемных местах увеличивается и на ощупь она холоднее окружающих тканей, это явный признак того, что целлюлит достиг третьей стадии развития. В этом случаи в дополнение к антицеллюлитному массажу и специальному режиму питания надо подключать и салонные процедуры. Если этого не сделать, то процесс избавления от целлюлита может занять очень длительное время. Перечень антицеллюлитных процедур, проводимых в салонах, очень велик, поэтому в этом случаи лучше положиться на профессионализм обслуживающего персонала.

Дальнейшее развитие целлюлита приводит к тому, что бугристость кожи становится видна невооруженным глазом, кожа приобретает синюшный оттенок и становится холодной на ощупь. Если вы будете загорать, то проблемные зоны с запущенным целлюлитом останутся белыми, а если сжать кожу в этой области, то ощущается непривычно сильная боль. В этом случае пытаться самостоятельно устранить целлюлит – пустая трата времени и нервов. Надо обращаться в специализированные салоны, где есть возможность провести курс электромиостимуляции и мезотерапии. Во время электромиостимуляции мышцы сокращаются под воздействием тока, вследствие этого активизируется обмен веществ в тканях и выводится избыточная жидкость. Мезотерапия – это подкожные инъекции специальных лечебных «коктейлей», которые помогают организму расщеплять жиры и выводить шлаки из клеток.

С уважением Александр

Электронный адрес WK.31@rambler.ru
Адрес в Интернете www.zdorow.dn.ua

7 способов ускорить обмен веществ
15:26
7 способов ускорить обмен веществ
Иногда повышенный вес тела связан с медленным обменом веществ в организме. И тогда все усилия женщины по поддержанию диеты и занятиям спортом не дают желаемых результатов Как ускорить обмен веществ?

Диетологи дают несколько советов тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ.

1. Пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего.

2. Ешьте чаще! Многие совершают ошибку, стараясь принимать пищу как можно реже. Между тем, если питаться каждые 3-4 часа, то сытый организм позволит каждый раз съедать меньшую порцию, так что в целом вы в течение дня наберете меньше калорий.

3. Употребляйте в пищу больше пряностей. Пряная и острая пища ускоряет обмен веществ в организме.

4. Отдавайте предпочтение белковой пище. На расщепление белков у нас уходит вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре, углеводы - это картошка, макароны, рис, хлеб.

5. Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.

6. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа.

7. Продолжайте спортивные занятия, даже если вам кажется, что это никак не сказывается на весе. Но любой вид спорта способствует наращиванию мышечной массы, которая сжигает больше калорий, чем нетренированное тело. В конце концов наступит такой день, когда стрелка весов сдвинется в сторону уменьшения, пишет medserver.co. il.

сижу пью красное вино в прикуску с пармезаном и помидорчиками чери))) решила побалывать себя в кд)))
Зашла в аптеку купила всякие свои любимые средства но фотик влом доставать завтра может сфотаю и выложу))

хОЧУ ХОЧЧУ в Питееер на майские))))))))))хорошо там))


Блин ненавижу КД (((((целых два днЯ в кровати лежу только отходя на кухню и к ноуту(( такое ощущение что температура а иногда при КД и она бывает ((((((((((((((достали
[604x339]

Ну не знаю я сецчас идет пропоганда за здоровое женское тело))))...............хмхмммну мне если честно такая красота не подуше бзусловно у них красивые лица))
НАСЛАЖДАЕМСЯ.........................................
[640x433]
[529x699]
[640x433]
[500x364]

Просматривая фотографии снова и снова захотелась в коктебель я там была уже три рахаза но все равно хочу в страну коньяков))))))))))))))ррррррррррррр
[604x340]
[604x340]

Пиздец два взрыва в метро когда же эти теракты кончаться страшно спустится в якобы в самое безопасное место поехать на самом безопасном транспорте ................взрывное устройство согласно выпуску новостей было на терраристах смертниках и вводилось в действие при помощи мобильного телефона вот блин пипец просто какой то ...............обзвонила своих всех родных и вздохнула спокойно
сначала написала что по телевизору не передают никакой информации как тут же начали передавать про трагедию в метро..........сколько же погибших не в чем неповинных людей
правительство обезапасте нас введите дополнительные меры безопасности в метро.................страшно в родном месте жить стало

в интернете тоже мало информации про трагедию...........

мои соболезнования погибшим.

Ну что за фигня вес 55.........эти долбанные пять кг никак не уходят(((
Хочу новые джинсы, но пока не похудею покупать не буду!!!




Хочу быть такой........., а когдато у меня типо такой фигурки и было (только конечно же меньше накаченно все было))), иногда думаю что лучше бы курила а не бросала сейчас бы так не мучилась
[465x699]

У меня тип фигуры груша)))) тоненькие ручки они не накачивациейются не полнеют меня это устраивает)) плоский живот и полноватые ноги и попка)) поэтому я всегда кажусь всем хуудой так как худой верх))))
Рост у меня 164 вес на данный момент 55 хочу 50 не меньше))походу у меня тяжелые кости потомучто даже девушки с моей комплекцией весят гораааздо меньше и когда я всем говрю сколько я вешу все очень удивляются=)
Тут недавно я влезла в джинсы 25 размера безумно рада


каже сделать так чтобы похудели коленки и икры даже когда я весила 50 -52 и всем казалась анаресино худой меня даже некоторые гназывали косточкой ктото асвенцесом то все равно икры и колени были полноваты)


На фоточке я в идеальном весе (49-51)..........которого хочу достичь))
[604x340]

Вчера купила фитнес хлопья себе ела все как там написано.........
с утра хлопья с молоком, второй завтрак творог зернистый и кефир, обед салат помидоричики огурчики и перчик и оливковое масло два кусочка хлеба, ужин творог и виноград.........ну для меня можно сказать разгрузочный день........хлопья по вкусы великолпны а ще я пью много воды стараюсь пить 1.5 литровую бутылу каждый день покупаю на работу.......пью много зеленого чая.......(собой довольна))
на завтра купила себе сыыыр пармезан(обожаю его) помидорчики чери , руколу и банан прочитала что в нем содержится калий о помойму воды выводит из организма точно не помню........а завтра посл работы иду на день рождение отойду от диеты там)))

весна приходит говно всплыват и птицы хором запеают..........

ямолодец собой дловольна)) хожу в бассейн не ем после шести)))делаю контрасные обливания ног и массаж мажусь кремиком)) тарампам пам

Читать далее...

Решила я взяться за себя . а то с этой работой перестала собо заниматься
Так вот начала я борьбу по нескольким направлениям
Для начала надо привести фигуру в порядок рост у меня 164 все 55-56 для меня этто ужассс, было раньше 49-50,конечно раньше многие говорили что я очень очень очень худая освенсус... ну и всякую фигню, а теперь говорят что мне так лучшие большинство так говорит, есть меньшество иного сходного с моим мнения, поправилась я как сама считаю изза чего ну вопервых сидячая работа которая отнимает много очень много сил и нервов от нее потом никуда не хочется идти только домой спать и на кухню есть заедать стесс, бросила курить , впринципе я этому рада , (1,5 года не курю), перестала посещать фитнес бассей, да и вообще мое времяпрепровождение превратилось в овощноее я как овощ тухлы й всевремя дома да дома)))вот собственно я и набрала лишних 5 кг))
Для начала я сейчас перестала есть после шести , попытаю устраивать себе разгрузочные днии, кифирные например может и получиться, буду ходить в бассейн а то реально стыдно до бассейна от дома 5 минут идти, а то и того меньше, после отпуска и получения зп запишусь на йогу и буду посещать иногда тренажорку и групповые занятия,,, нус с фигурой вроде все)))
с кожей кожей я вроде занялась давно , но блин..... личико было чистенькоен без восполительных элементов /только черные точки хотела я от них избавится и пошла к косметологу в хороший салон мне сделали чистку делали мне ее специальной палочкой похожей на ложечку с дырочками и еще каким то угревыдавлевателем ////сначала нанесли на кожу маску с кислотами, затем покрыли лицо плен и специальном прибором распаривали лицо шел сильный пар на лицо.. пото ковыряли мне все нанесли затем маску из голубой глины на лицо концентрат затем дарсенваль и крем ... впринципе лицо выглядело нормально поле чистки но на следующее утро у меня появились какие то бугы на коже потом они превратиль в прыщи штук наверно 5-7 выскочило жесть вообщем я их само собой поковыряла , стала мазать базироном , потом записалась на крио массаж он то меня и спас в купе с базирном и с маской из глины и с маской из детской присыпкои перекиси водорода и бадяги.
Когда меня увидела косметолог , то она а мне сказала что поры мне совсем не почистили и что на моем месте она пошла и забрала бы деньги((((
Впринципе кожиц свою я практически привела в порядок есть два -з красных пятнышка на лице напоминающие о чистке а так все окей, вчера была на последнем сеансе криомассажа курс из 10 процедур мной пройден?,теперь буду пятнышки убирать масочкамииз бадяги сегоня вечерком себе сделаю..... мне очень нравиться )))) Так же у меня дома есть чудесный препарат дарсенвал на лице я им особо не пользуюсь оченьо очень редко так как читала что может вызвать рост волос на лицце да и косметолог тое предупредила чтобы не увлекалась ав от на спинку делаю его через день резульаты мне нравятся )))
Волосы вот раньше я постоянно делала раличные маски для волос а ейчас никакне могу себя заставить но надеюсь сегодня я сделаю если хватит сил свою фирменную яичную маску )))
и еще я стала делать специальной резиновой щеточкой массаж проблемных ззон всегда когда принимаю душ а после контраасный массаж))