Это цитата сообщения lola_bass Оригинальное сообщение
I_want_MEN, упражнения как в видео с Грир. вот похожийЛев.
Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Собрать губы в маленький кружочек. Откройте широко глаза и поднимите их. В это же время опустите кружочек губ вниз (область носа и щеки напряжены) и высуньте язык как можно дальше, не расслабляя губ. Выдержите эту позу, считая до восьми. Выполняйте 5 раз.
Правила выполнения упражнения:
Рот не следует открывать слишком широко.
Когда вы высовываете язык, то должны чувствовать, как мышцы от области под глазами тянутся до подбородка.
Действие упражнения.
Подтягивает мышцы лица и шеи.
Уродливая гримаса.
Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Встаньте прямо, выдвиньте нижнюю челюсть и выпятите губы. Выпячивая губы, вытяните шею, пока не почувствуете напряжение в мышцах шеи. Поднимите голову, пытаясь дотянуться губами до потолка, руки откиньте назад. Ступни должны быть плотно прижаты к полу. Выдержите эту позу, считая до восьми. Выполняйте 5 раз.
Правила выполнения упражнения:
Рот должен быть открыт.
Не в коем случае не вставайте на цыпочки. Ступни ног должны быть плотно прижаты к полу.
Перед повторением обязательно возвращайтесь в начальную позу.
Действие упражнения.
Подтягивает мышцы шеи, уменьшает и или убирает полностью двойной подбородок.
Боковая растяжка.
Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Опустить левую руку, так чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытянуть правую ногу в сторону, оттянув носок. Ногу от пола не отрывать. Вес приходится на левое колено. Поднять правую руку и вытянуть ее над головой и тянуть ее как можно дальше. Рука должна оставаться прямой и находится около головы. Выдержите эту позу, считая до восьми. Выполняйте по 3 раза в каждую сторону.
Правила выполнения упражнения:
Руку (которой тянитесь) в локте не сгибать.
Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола.
Тянуться строго вбок, не наклоняясь вперед.
Действие упражнения.
Подтягивает мышцы талии и бедер, и, соответственно уменьшает их объем.
Оттягивание ноги назад.
Начальная поза: Опуститься на пол. Опора колени и локти. Вытяните ногу прямо позади себя. Колено не сгибать, пальцы ноги смотрят вниз и опираются на пол. Руки лежат ладонями вниз. Вес на локтях и ладонях. Голова поднята, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: выдох, вдох, мощный выдох, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. После чего (не отпуская живота) примите основную позу.
Основная поза: Поднимите отведенную назад ногу как можно выше (носок смотрит вниз). Сожмите ягодицы, создавая напряжение в области большой ягодичной мышцы. Выдержите эту позу, считая до восьми. Освободите дыхание и опустите ногу. Выполняйте по 3 раза каждой ногой.
Правила выполнения упражнения:
Не в коем случае не вытягивайте носок. Он всегда должен быть направлен вниз.
Нога в колене не сгибать. Она должна обязательно оставаться прямой.
Локти от пола не отрывать.
Время между втягиванием живота и принятием основной позы должно быть минимальным.
Действие упражнения.
Подтягивает мышцы ягодиц, придавая им форму.
"Сейко".
Начальная поза: Встаньте на руки и колени. Выпрямите правую ногу, не сгибая ее, в сторону под прямым углом к телу. Правая ступня остается на полу. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Поднимите вытянутую ногу до уровня бедра и тяните ее вперед, по направлению к голове. Нога при этом остается прямой. Выдержите эту позу, считая до восьми. Освободите дыхание и опустите ногу, приняв начальную позу. Выполняйте по 3 раза каждой ногой.
Правила выполнения упражнения:
Нога в колене не сгибать. Она должна обязательно оставаться прямой.
Поднимайте ногу как можно выше.
Руки держать прямыми, не сгибая в локтях.
Время между втягиванием живота и принятием основной позы должно быть минимальным.
Действие упражнения.
Подтягивает мышцы бедер.
"Алмаз".
Начальная поза: Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки замкните в круг перед собой. Локти держите высоко, кончики пальцев соприкасаются. Выполните дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Как можно сильнее упритесь пальцами друг в друга. Удерживайте напряжение, считая до восьми. Освободите дыхание. Выполняйте 3 раза.
Правила выполнения упражнения:
Касаются друг
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Блины с начинкой. Розочки.
Данный рецепт сообщества 
Вкусно_Быстро_Недорого
попал в лирушную рассылку от 24 марта 2011 года,
а так же попал в рассылку от 28 августа.
Его добавили в свои цитатники более 500 пользователей нашего сайта!
Следите за обновлениями!
Модератор TUFELKA
Вот такой рецептик *розочек* хочу предложить вам мои друзьяшки.
Он из простых продуктов, недорогой,красиво выглядит,простой в приготовлении и очень вкусный!!!
Надо только уделить немного времени и труда.
Блинчики умеют печь все! Но приведу один рецепт свой. Очень вкусные блины получаются.
Читать далее
[400x320]
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Лечение молочницы у женщин народными средствами
Кандидомикоз половых органов, в народе называемый молочницей, у многих протекает в виде хронической, трудноизлечимой формы, часто возобновляется после проведенного лечения. Это связано, в первую очередь с тем, что сейчас широко практикуется применение гормональных контрацептивов, которые создают фон, благоприятный для развития молочницы. Большую роль играет угнетение иммунной активности организма, частая смена половых партнеров, эндокринные заболевания. Влияние оказывает и неправильно организованное питание — злоупотребление сладким, мучными изделиями, спиртными напитками. Устойчивость молочницы к терапии многих побуждает прибегнуть к нетрадиционной медицине. Конечно, народные средства от молочницы могут, и должны применяться в лечении, но только при условии достоверного подтверждения диагноза. Медицина полна нюансов — то лечение, которое подходит для грибкового заболевания, не подходит для бактериального, и наоборот.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Обещанный рецепт корзиночек с фруктами.
Для начала готовим
Сладкое песочное тесто: 300 гр. (2 1/2 стакана) муки , 250 гр. сливочного масла или маргарина, 100 гр. (1/2 стакана) сахара, 1 яйцо, тертая цедра половинки лимона или немного ванилина.
выпекаем корзиночки. охлаждаем.
В готовые корзиночки укладывем свежие фрукты и смазываем персиковым джемом.
Источник: tufelka.me
Это цитата сообщения staff-vostok Оригинальное сообщение
Пеппер. Пожалуй самое ужасное, что я видела раньше....
Её хозяин был наказан чем-то свыше. Его забрали в больницу на предмет ампутации ноги. Под усыпление он подписал 16 питбулей. Бабка, которая там осталась на хозяйстве, не в состоянии, да и просто не горит желанием за этими собаками ухаживать. На данный момент там осталось 5 собак. Кого-то вывезли, 14-ти летнего дедульку усыпили, даже не дали вывезти труп...так он и остался лежать на участке...
Странно, что не усыпили Пеппер. Ей повезло просто невероятно. На улице эту собаку просто бы забили камнями только за внешний вид.
Если Вы смотрите это без эмоций, значит у Вас не загрузилось фото, обновите страницу...Имя Пеппер мы дали этой собаке сами, до этого её звали "ублюдочная плешивая трёхлапая сука"С боем вывезли её сегодня. Тоже не хотели отдавать.Здесь она жила:
Так она выглядит
Диагноз:
Демадекоз
Истощение и обезвоживание
Опухоль молочной железы
Культы лапы кровит
Кончика хвоста нет, как будто объеден крысами
Очень нужны финансы и помощь машиной для поездки по врачам...Несмотря на жалкое состояние, собака первым делом отогревшись полезла лизать водителя, а когда приехала к нам на вольеры, то забралась в кресло в комнате и уснула, как будто все, что было с ней раньше страшный сон. Понадобится очень много денег, чтобы поднять её на ноги. Сейчас мы будем искать человека, который смог бы поселить её дома, поскольку чтобы вылечить демодекоз, необходимо будет мыть собаку. У нас это пока делать холодно. А оперировать молочные железы, пока не пройдет демодекоз нельзя. Получается, что по времени мы очень жестко ограничены. По финансовым возможностям и человеческим ресурсам тоже.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся делать мыло...
|
Делаем мыло дома. Горячий способ
Мы уже описывали процесс холодного мыловарения (мастер-класс изготовления мыла холодным способом можно посмотреть здесь). Также мы уже рассказывали об отличиях мыла, приготовленного разными способами. Пришел черед попробовать самостоятельно сделать мыло в домашних условиях горячим способом. И так, смотрите наш мастер-класс:Читать далее... |
|
 [показать] |
Делаем мыло дома. Холодный способ Существует несколько способов изготовления мыла в домашних условиях: расплавление основы; горячее и холодное мыловарение. Способ расплавления готовой основы предполагает расплавление уже готовой основы для мыла, добавление в нее красителя и ароматизаторов. Горячее мыловарение – это когда Вы варите все ингредиенты на протяжении всего процесса, прибавляя огонь для ускорения процесса. При холодном способе мыловарения Вы не нагреваете ингредиенты дополнительно, нагрев происходит за счет химической реакции. |
| [показать] |
Научитесь делать мыло
Нужные ингредиенты:
|
| [показать] |
Делаем двухцветное прозрачное мыло Это мыло выполнено из готовой прозрачной основы. Технология проста, результат радует глаз. Как изготовить мыло из основы подробно читайте здесь. Шаг№1. Начнем с того, что нам нужно сделать кусочки мыла двух цветов. Так как мы предполагаем делать квадратные кусочки, то лучше заливать мыло в прямоугольную форму. Мыльную основу топим, как обычно, добавляем в нее красители и ароматизаторы, а затем переливаем в формы, заливая их на глубину около 1 сантиметра. Читать далее... |
| [показать] |
Трехслойное мыло
Мы уже рассказали о трех способах варки мыла в домашних условиях: холодном мыловарении, горячем мыловарении и варке мыла из готовой основы. С этого времени мы уже будем просто знакомить Вас с разными идеями изготовления домашнего мыла. |
| [показать] |
Мыло из готовой основы Обычно все переходят от простого к сложному, а мы – наоборот. Третий способ изготовления мыла в домашних условиях, и самый простой способ, это варка мыла из готовой основы.
|
| [показать] |
Делаем глицериновое мыло «Арбузное» Готовое мыло выглядит очень красиво и оригинально. Ароматизатор «арбуз» придает ему свежий летний запах спелого арбуза. |
|
И мыло, и мочалка Тем, кто занимается мыловарением дома, конечно же, знакомо массажное мыло с люфой. Оно именно массажное, потом что довольно жесткое. А вот еще один вариант домашнего мыла с синтетической мочалкой – оно более мягкое. Такое мыло очень оригинальное, яркое и простое в изготовлении. |
Это цитата сообщения Настя_Марципан Оригинальное сообщение
сыр с виноградом
Удивить всех и понаслаждаться.
[показать]
- виноград, сладкий крупный;
- творожный сыр 100 гр.;
- острый сыр ( у меня с плесенью Дор-блю 100 гр.);
- фисташки, вес со скорлупой 120 гр.
Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
Гимнастика для лица
Даже заботливый уход за кожей лица не позволит достичь таких результатов, какие дают систематические тренировки лицевых мышц. Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают их напряжение, тонизируют, улучшают эластичность кожи. В итоге мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа становится свежей, розоватого цвета. На все эти упражнения уходит всего 10-15 минут, но они должны быть ежедневными и, что очень важно, необходимо научиться контролировать сокращение и расслабление мышц. Длительность занятий гимнастикой зависит от общего состояния организма.
Существует много комплексов гимнастики. Некоторые из них могут выполняться только под наблюдением специалистов или в косметических салонах. Те упражнения, которые предложены ниже, можно делать самостоятельно. При этом нужно заметить, что гимнастика с помощью вибромассажера, вызывающая искусственное сокращение мышц, не может заменить активных произвольных движений и принести полный успех.
Для того, чтобы легко и свободно выполнять упражнения, надо сесть на стул, опираясь на спинку. Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно смазать слегка сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо ополоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом. Одежда не должна стягивать шею и грудь.
Это цитата сообщения SMORODINKA Оригинальное сообщение
Exfoliating Scrub от Clinique
Когда у меня плохое настроение я обычно иду в Рив Гош или Иль де Боте и балую себя чем-нибудь, что не входит в мой must-have. На этот раз под руку мне попался скраб Exfoliating Scrub от Clinique.
Что обещают:
Отшелушивающий скраб помогает контролировать проблемы выделения жира и кожа выглядит полупрозрачной, чистой, сверкающей, скраб:
- сглаживает концы морщинок и складок кожи;
- пробуждает уставшую кожу, отлично стимулирует, дает коже светоотражающий эффект;
- макияж ложится более гладко;
- обеспечивает более легкое увлажнение;
- дает коже ровный тон, улучшает текстуру кожи, содержит округлые гранулы в обезжиренной очищающей основе, которые выполняют функцию механического отшелушивания, и салициловую кислоту в качестве химического отшелушивания;
- не царапает кожу, освежает и тонизирует кожу: содержит ментол. Легко смывается; оставляет кожу чистой и свежей.
Все болеют эпидемия какаято подруга в больнице лежит в инфекционной с 39 и 2 жесть(((
Это цитата сообщения Краличкина Оригинальное сообщение
Жил-был BB cream
[286x400]BB cream - не многие о нём знают, но, кто осведомлён, не могут без него прожить. Универсальное средство 6 в 1: увлажнение, заживление, база под макияж, корректор-консилер, санблок, осветление кожи.
Первый Blemish Balm cream был изобретен в Германии и изначально использовался как средство скорейшего заживления и восстановления тканей после лазерных пластических операций на лице. Поразительной была не только способность крема к практически полной маскировке рубцов и покраснений, но и его удивительные лечебные и восстанавливающие свойства.
Крем ложится на кожу тончайшим слоем и не создаёт эффекта маски, не причиняет дискомфорта и не плывёт. Интенсивность покрытия зависит от слоёв крема которые вы наносите. Крем адаптируется к тону и типу кожи.
В данный момент, в мире широко распространены корейские BB cream разной ценовой категории. Лидер производства BB - корейская компания Missha.
Существует несколько оттенков кремов, точнее, четыре: 13, 21, 23 и 31. Большинство фирм выпускают один, универсальный оттенок. Составы кремов разные, они бывают натуральные и с содержанием минеральных масел. Эту информацию можно найти в интернете, к сожалению, у меня нет возможности расписать все существующие составы BB cream. Сайт, на котором можно поискать составы продукции: http://www.cosmetic-ingredients.net
От систематического применения BB крема, исчезают акне, рассасываются шрамы и следы от прыщей да и сами подкожные гадости. Всё это звучит... как какая-то фантастика и слабо верится, что такое вообще может быть возможным. Так думала и я, пока не попробовала.
Это цитата сообщения Alyona_Yashina Оригинальное сообщение
Оригинальный гель Silicea. Дар природы для кожи, волос и ногтей.
Мне фармацевт посоветовала Оригинальный гель Silicea "Дар природы для кожи, волос и ногтей", вместо витамин. Я не знаю, чудеса шампуней/масла/мысли или применение геля, но у меня реально волосы перестали выпадать, растут очень-очень быстро (парикмахер не поверила, что за месяц на 2 см отрасли корни). Принимаю 3 неделю. Каждый день после обеда, растворяю 15 мл в кружке воды, перемешиваю и выпиваю. Если кому-то интересно почитайте на их сайте - http://www.silicea.com/ru/produkte/original_silicea_balsam.php
В инетрнете ничего не нашла, никаких отзывов, может кто пробовал? Или знает что-то? В аптеке стоит в районе 300 крон. На вкус как не большое количество мела.
Это цитата сообщения NasyaNasy Оригинальное сообщение
Nice hairstyle
Такая миленькая причёска. Кое-как научилась её делать. Жалко что у меня чёлка ещё не сильно отросла. Зато когда отрастёт, буду ходить с такой причёской)
А вот видео в котором показано как это делается.
Это цитата сообщения forshopping Оригинальное сообщение
Все бренды с коллекциями и адресами в Вашем городе!
Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!
Это цитата сообщения KatZa Оригинальное сообщение
Про Ebay - регистрируемся - покупаем
Давно хотела и обещала написать пост про Ebay.
Я не буду вам пошагово рассказывать как на нем зарегистрироваться, т.к. это очень просто (как на любом интернет ресурсе).
Лучше остановлюсь на некоторых важных моментах и дам полезные ссылки.
1. Какой Ебей.
Однозначно американский. Там можно найти лоты (вещи) со всего света. www.ebay.com/
2. Что нам надо для того чтоб там зарегистрироваться:
а. Иметь банковскую карту (дебетовую или кредитовую не важно), по которой можно проводить покупки в Интернете.
Перед процессом регистрации надо убедиться, что на карте есть деньги (хотя бы в районе 300р), т.к. PayPal для проверки подлинности карты будет после регистрации блокировать на ней сумму около 2 баксов (потом деньги разблокируются).
Также вам будет предложено перевести карту в разряд "проверенных", для чего будут заблокированы еще около 2 долларов, а вам в спец.окошке в ПейПал надо будет ввести код, который либо запросите в банке, либо (если у вас как у любого здравомыслящего человека включено СМС-уведомление операций по карте) который прийдет вам в виде СМС от банка.
Если вы карту не переведете в разряд проверенных, то сумма разовых покупок и покупок в месяц для вас будет иметь ограничение
б. Создать ящик на Gmail.com , всякие мейл.Ру, Яндекс.Ру, Рамблер.Ру и иже с ними не подойдут, т.к. в один прекрасный день Вам не продадут вещь, т.к. у Вас ящик фиг знает где и стоит в стоп-листе (как большинство российских почтовых ресурсов)
в. Зарегистрироваться на PayPal - https://www.paypal.com/ru
это платежная система, весьма надежная, а для вас это в первую очередь страховка того, что если с товаром что-то не так или посылка не дошла - деньги вам вернут
ВАЖНО! И на ПейПал и на Ебее надо регистрироваться на один и тот же Э-мейл. В дальнейшем при оплате покупок на Ебее, вашим "адресом" (куда и откуда идут деньги) на ПейПал будет именно ваш Э-мейл.
г. после этого уже можно регистрироваться на Ебее, в процессе регистрации вам предложат привязать свой Ебей аккаунт к ПейПал аккаунту, что и надо будет сделать
3. как понимать, стоит ли покупать у "этого" продавца
У каждого пользователя на Ебее есть его рейтинг, он выражается в двух цифрах - количество сделок, и процент позитивных (довольных) отзывов.
Продавцов до того как вы начали с ними работать НУЖНО оценивать по данному показателю.
Подробней остановимся на информации о продавце:
Итак, на этом примере мы видим:
количество сделок - 1760 (цифра кликабельна и по ней надо ходить и читать отзывы), процент довольных 99,9% (это очень хороо - большой шанс что продавец качественный, продавцов с рейтингом ниже 97% лучше не смотреть (ИМХО)), находится он в Сеуле (Южная Корея), продает (поставляет) - по всему миру Worldwide, это важно, т.к. на Ебее есть много продавцов на Россию не работающих, у них либо указано не по всему миру, а выборочно страны, либо написано Worldwide (see exclusions) - по всему миру с исключениями, щелкнув по "исключениям", часто можно увидеть в них Россию
Щелкаем на "количество сделок" и попадаем на личную страничку продавца и отзывы о нем.
На ней можно и НУЖНО посмотреть его сделки, их стоимость и отзывы.
Никогда не стесняйтесь задавать продавцу вопросы, у каждой вещи в низу страницы описания есть ссылка Ask question.
Помните, что если вы выиграли аукцион, а потом уже стали выяснять что размер не ваш, доставка к вам дорогая, и т.д. - это ваша ошибка и ваша проблема.
Все узнавать надо ДО того как делать ставку.
4. Типы вещей
Надо понимать, что Ебей это акцион.
Там можно купить сокровище, а можно шнурок от старого ботинка.
На Ебее продают как новые вещи, так и б/у вещи.
Про б/у каждый для себя решает сам, к
Уже два дня подряд к нам через форточку злетают синички)) теперь у меня на болконе висит гирлянда из сала и кормушки из пластиковых бутылок)))
Больничный продлили мне сгодня аж сразу до пятницы(( а мне с работы названивают с угрозами чтобы я выздровела до субботы так как у нас корпоратив((
писец ну я точна больна макдональдской еды не хочу и доже крылышек из ростикса с соусом бпрбекю)) а вот от ролов я бы не отказалась)) ну нечего скоро выздоровле
