Ежедневные показатели:
1. Легла 23.45. Легла-то я рано, но до 4ех утра мучилась с приступают аллергии. Трижды приняла таблетки, но отпустило только после последних, думала уже скорую вызывать.
2.Встала 10.30.Вроде бы могла спать до упора, но как-то вот не удалось.
3.Что я сегодня ела?
Завтрак - пицца с клубничным компотом,
В течение дня - сушеные яблоки с компотом
Ужин - сосиска с картошкой, шарлотка
4.Что я сегодня носила?
Большую часть дня ходила в ночнушке, к вечеру одела штаны и футболку
5.Что я сделала для себя?
Убралась в комнате, повалялась в обнимку с любимым, посмотрела "Клинику", перестирала почти все вещи, приготовила шарлотку, поиграла в симс
6.Настроение - 10.
Хороший и продуктивный день, очень много всего успела, а главное провела его с любимым
10 благодарностей за сегодня:1. Спасибо Жене за то, что пожалел меня за ночные мучения.
2. Спасибо ему же за чудесное пробуждение.
3. Спасибо Кате за пиццу, которую мы подъели на завтрак.
4. Спасибо счастливому случаю за то, что я нашла столько потрясающих мест и чудесных специалистов.
5. Спасибо Леше за неожиданную возможность попрактиковать полузабытые навыки.
6. Спасибо бабуле за неутомимость в снабжении нашей семьи вкусностями и полезностями.
7. Спасибо любимому за помощь по дому.
8. Спасибо Ба Тане за рецепт нежной и воздушной шарлотке.
9. Спасибо маме за то, что беспокоится обо мне.
10. Спасибо миру, Богу, жизни за моих близких и любимого.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Нашла возможность прослушать медитацию. Сразу после я не испытала особого прилива сил, просто было светло и ясно. Однако чуть позже у меня был яркий прилив хорошего настроения, не знаю, с этим ли связано или с чем еще.
Я думаю, что медитацию пройду повторно.
Хотя отношения с родителями у меня и так чудесные.
Для поклонов выбрала их свадебную фотографию. Такая она ясная, светлая, простая и счастливая.
Мои цели
1. Насиньг
2. Выходной. Хотя я помогла другу в вычитке материалов для его сайта. Засчитываю себе это. Так как над 7 страницами А4 я сидела часа два, оч много пришлось переписывать и перепроверять.
3. Села вчера разбирать фотографии со свадьбы Жени и Юры, но остановилась в самом начале. Ужасный-ужасный фотограф( много работы мне предстоит. А срок сдачи уже не за горами.
4. Душу в себе все неправильные порывы. И хоть иногда что-то прорывается наружу, в общем и целом все ровно, нежно и безконфликтно. Влюбляюсь в него с каждым днем все сильнее. И медленно подходит наша первая дата)
5. Ждем следующих выходных.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.Я писала уже подробный отчет и инсайт, но это делала с телефона и в метро. И не все сохранилось :( переписывать сначала не хочется. Но вкратце:
- давлю в себе командирские задатки. пусть главенствует любимый. Тем более, что это доставляет удовольствие нам обоим,
- ищу место для торжества своей мечты. На данный момент если скрестить два места - получается то, что надо, но в одном пока не нашла.
- фоты седня выкладывать не буду. Хотела сфоткать шарлотку или свой яркий голубой плащ, но как-то нет настроения.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Посмотрела отчет Ольги Валяевой и вдохновилась.
С маленьким дитем, а все так подробно пишет. Фото не ленится выкладывать.
Я в общем решила сопровождать отчеты фото по возможности, тем более, что я их так люблю.
Ежедневные показатели:
1. Легла 23.45.
2.Встала 10.30.
3.Что я сегодня ела?
завтрак - доедали маргариту, запивали чаем
обед - картошка с грибами и курицей
ужин - на др у Кати пицца и суши
4.Что я сегодня носила?
Я была в синем любимом платье, в нежных хрустальных сережках. Сапожки, куртка и клатч были в цвет и бежевыми, а под платье были перчатки.
5.Что я сделала для себя?
играла в симс, много гуляла - съездила в Архангельское и в СПА отель в Подмосковье.
6.Настроение - 10.
если бы не срубившая меня на вечер и половину ночи аллергия - было бы все 10.
10 благодарностей за сегодня:
1. Спасибо Жене за чудесное, невероятное нежное пробуждение вместе.
2. Спасибо ему же за терпеливое ожидание во время моих сборов.
3. Спасибо ему же за поездку в СПА отель.
4. Спасибо ему же за прогулку в Архангельском.
5. Спасибо Екатерине за подробный рассказ о месте и опциях.
6. Спасибо сотрудникам крошки-картошки за хорошее настроение.
7. Спасибо продавщице за невероятно красивый букет.
8. Спасибо Кате за приглашение на день рождения.
9. Спасибо Жене за прекрасную сауну.
10. Спасибо ему же за то, то бережно транспортировал меня домой.
Задание "Пишем письма родителям"
Сегодня писала письмо отцу. С папой у меня тоже хорошие отношения, и поэтому писать опять же могла только о мелких обидках. Опять большая часть получилась под благодарности. Огромную благодарность чувствую к нему за полную семью, за большие возможности, которые он, мальчик из деревеньки с Украины, дал себе, маме и нам, за то, что выпнул меня работать вовремя. Вообще спасибо ему, что он у меня есть. Люблю папочку.
Мои цели
1. Ничего вчера не делала.
2. вчера был выходной, поэтому отдыхаем.
3. Договорилась об еще одном слайд-шоу, жду фотки на днях.
4. Вчера был просто день для двоих, нежнее нежного. Люблю своего мальчика.
5. Ждем следующих выходных и следующего задания. Обсуждаем с Женей в пути, какие знаки. Он удивляется, как много я уже успела выучить-запомнить.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День прошел прекрасно. Лучше можно сделать одно - не есть алергенную еду!!!
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели:
1. Легла 00.30.
2.Встала 8.30.
3.Что я сегодня ела?
Завтрак - йогурт и сникерс
Обед - щавелевый суп, пирожок с курагой и вишней, яблочный компот
Перекус - сухарики, шоколадка, печеньки
Ужин - пицца и спрайт (любимый забирал меня с тренировки и привез пиццу, ну как тут устоять)
4.Что я сегодня носила?
Жинсики, футболку, белую теплую кофту. На тренировке - шортики и латексный топ оба часа, так как на силовую не пошла, все время провела в шестовой.
5.Что я сделала для себя?
Я читала, играла в Симс, делала любимому массаж, смотрела "Клинику", сходила на тренировку.
6.Настроение - 10.
Утро было ужасное, просто кошмарное. Я потеряла путеводитель, на котором отметила результаты переговоров с половиной компаний, с которыми я работала на выставке. Я была просто в ауте. К тому же не удалось записаться к врачу. Но весь день прошел ненапряжно, а вечером была чудесная тренировка, где я впервые сделала трюк "кольцо", еще "титаник"))) и все связки) я молодец. А потом любимый забрал меня с тренировки и позаботился, чтобы я покушала, накормил меня вкусной пиццей.
10 благодарностей за сегодня:
1. Спасибо Анюте, что отыскала мой путеводитель и привезла его в офис.
2. Спасибо Владимиру Алексеевичу за комплименты.
3. Спасибо Ксюше за восхищение по поводу моих "успеваний" после работы везде, где хочется, и при этом, сохранении хорошего внешнего вида.
4. Спасибо Оксаночке за то, что пошла со мной на тренировку, сохранила за мной место.
5. Спасибо ей же за теплые слова и за подарочек из бодишопа.
6. Спасибо Наташе - восхитительному тренеру.
7. Спасибо Насте - второму восхитительному тренеру за обучение стойке на предплечьях.
8. Спасибо моему любимому за то, что заботится обо мне, забрал с тренировки, накормил вкуснющей пиццей.
9. Спасибо Ольге Валяевой за трогательную, пропитанную счастьем, рассылку "Человек родился". Здоровья ей и малышу!
10. Спасибо моей мамочке, за то что приготовила нам еды.
Задание "Пишем письма родителям"
Написала письмо маме. Родители, на самом деле, у меня золотые. Мне практически не в чем их винить. При воспитании они точно не зародили во мне комплексов. Тем не менее, мелкие обидки были, я написала. Даже (сама удивилась!) поплакала в процессе. Больнючая одна мысль была. Но самая большая часть письма оказалась с благодарностями. Позже отдельным постом продублирую. Меняться в моем отношении после этого нечему. Маму я очень люблю.
Мои цели
1. Вчера разговаривала с Франчини, еще объявился мой бывший африканский поклонник, который называет меня babychou) пообщалась с обоими. Еще влезла в лингвалео, но он как-то отвратительно обновился и не позволил мне заниматься как обычно :(
2. Вчера я весь день заполняла отчет по выставке. Это напряжение для памяти, никак не включение мозгов.
3. Опять ничего. Стыдоба. Самая простая цель вроде.
4. Мы молодцы) Завтра едем смотреть вместе потенциальный ресторанчик) и ночевали вместе) и на др вот-вот пойдем) и ваще гармония и няняня.
5. Пока перерыв) считываю знаки на улице))
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День прошел отлично) Еще раз убедилась, как здорово "заряжает" любимое дело.
Все время напоминаю себе, что нельзя сравнивать себя с другими и потихоньку перестаю завидовать одной девушке. Она молодец, но у нас разные цели, так что завидовать?
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели:
1. Легла 23.45.
2.Встала 8.15.
3.Что я сегодня ела?
Завтрак - греческий салат, хачапури
Обеда не было, все как-то размазано. При работе на выставке не получается питаться хорошо - конфеты, печеньки.
Вечером - печеньки, шаурма, киви.
4.Что я сегодня носила?
Каждый раз, когда отчитываюсь по этому пункту, прям чувствую на себе осуждающий взгляд "большого брата") и прямо хочется оправдаться: люблю я платья, люблю! и юбки люблю! Будь сейчас лето/весна, мои отчеты бы каждый день подкреплялись фотками платий и юбок, в которых я щеголяла) но мне холодно блин!) и не надо рассказывать, что в юбке теплее! Короче: джинсы, топ из музея Сальвадора Дали, белая кофта. Зато я каждый день подбираю украшения под наряд) сегодня были серьги с розами из той же Испании.
5.Что я сделала для себя?
Читала, играла в симс.
6.Настроение - 7.
Хм. вообще очень сильно эта оценка зависит от конкретного момента, когда пишешь отчет. Пишешь его в эйфории - ставишь десятку, пишешь в миноре - занижаешь оценку. Я все же стараюсь охватить весь день: а) меня сегодня нежно разбудил любимый мужчина + б) расцвел впервые в моей жизни декабрист + в) я работала на выставке, что я ненавижу, и мне много хамили - г) я пообщалась с улыбчивыми и вежливыми иностранцами и полдня ходила улыбалась + д) мне не удалось покушать - е) я прослушала первую лекцию по теории + ж) я удостоверилась, что мою сестру бросил муж и нашел себе какую-то другую девушку - - - (( В общем и целом настроение получается где-то около 7.
10 благодарностей за сегодня:
1. Я благодарю любимого за прекрасное пробуждение.
2. Его же за то, что не заставлял меня встать вместе с ним и позволил поспать подольше.
3. Спасибо маме за утренний разговор.
4. Спасибо природе за неожиданную красоту декабриста.
5. Спасибо Анюте - она снова была моим ангелом-хранителем на выставке. Кроме того, оказывается прекрасно знает и об Ольге Валяевой, и о марафоне и т.п.
6. Спасибо прекрасным улыбчивым и тактичным иностранцам за поднятое настроение, внимание и прекрасный английский.
7. Спасибо администратору автошколы за то, что угостила меня, голодную, печеньками.
8. Спасибо владельцам аппарата в здании автошколы за вкусный, непорошковый каркаде и за приятные цены на товары.
9. Спасибо родителям, что заехали домой и позаботились о том, чтобы мне было, что есть.
10. Спасибо Валерию Александровичу за прекрасную лекцию.
Задание "Очищаем свое тело"
Сегодня я просто ужасно с собой обращалась: я исходила ноги - после полного дня беготни на выставке на каблуках, они просто гудели; я плохо питалась и напоследок съела шаурму, от которой меня до сих пор тошнит и тяжесть (( Но в общем и целом, по жизни мое отношение к этому вопросу видно по прошлому отчету. Я нормально отношусь к своему телу, просто этот день выбыл из строя.
Зато я позвонила и узнала, что анализы наконец готовы. Правда к врачу записаться не смогла(( новая система просто антипомощь пациентам.
Мои цели
1. Общалась сегодня с прекрасными иностранцами. Удивилась, как легко находятся слова, с учетом того, сколько я не практиковалась.
2. О да. Седня я продуктивна была. Хотя тут не мозги нужны, а наглость и непрошибаемость.
3. Нет, ничего пока.
4. Отпустила любимого отдыхать домой, от себя. Сначала расстроилась, потому что безумно устала, отработав на выставке, и, ожидая лекции, только и мечтала о том, чтобы прижаться к нему, а потом ехать домой в уютной машинке. Но я знаю, что он не высыпается, когда остается у меня: ложимся мы поздно, как ни стараемся, а вставать приходится все также рано. Поэтому я обиды не показала и вовсе ее задушила, а любимку отпустила. Пусть отдохнет. И спасибо ему за поддержку в смс во время работы на выставке.
5. Первое и второе занятие по теории - done. А еще это очень глупо, но я радуюсь тому, что я не попадаюсь на отвлекающие всякие штуки, в отличие от группы) А еще мне сегодня сделали комплимент в школе, что у меня безумно красивая фамилия) наказывали ее ни в коем случае не менять)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Даже не хочется писать инсайт, так я умоталась. Понятно, что надо питаться лучше, работать меньше и меньше расстраиваться.
А еще надо завязать с политикой самоуничижения: Юля не делает мое видео не потому, что ее не вдохновил мой танец, в отличие от других, а потому что просто устала монтировать.
Также надо научиться слать далеко и надолго тех, с кем я не хочу общаться, а не терпеливо высушивать их истерики, вежливо увещевать и придумывать отмазки от встреч. А то это вечное жаление всех, кого не попадя, до добра не доведет.
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 00:30. Заубиралась)
№2 Сегодня я встала...
В 08.15. Мой милый уехал на работу раньше, позвонил мне в 8.10, чтобы я свою не проспала :)
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак - бутерброд с какой-то колбасой на выставке и несколько конфеток
обед - салат из помидоров и лука, борщ, плов, компот
ужин - греческий салат, хачапури, киви, чай
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
снова классический набор, т.к. работаю на выставке. На трене 1ый час - штаны, гетры, футболка, второй час - топ, шортики, гетры, стрипы.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Читала, играла в симс, смотрела "Клинику", приняла горячую ванну для расслабления мышц, массаж стоп (как же ноги гудят после полного дня в "бегах") и спины, тренировка, частичный просмотр вебинара Ольги Валяевой (час с небольшим, два это много, время выделить очень трудно)
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Началось утро ужасно. Голубь, которого я подобрала подох. Видимо, у него не только лапка была подбита. Я несколько разнервничалась, убирая тушку. Потом выставка, что я очень не люблю. Но позитивные стенды с машиной аттракционом или тиром меня порадовали. Потом мужчина отвлекал милыми сообщениями, а после вообще удалось отлынить от работы и рано поехать на треню, которая прошла прекраснейше.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Анюте за то, что помогает мне справиться с непростым для меня заданием - хождением по выставке.
2. Спасибо любимому за нежные сообщения.
3. Спасибо коллеге Наташе за уютный разговор и вообще теплые отношения.
4. Спасибо Ксюше, что вписала меня в журнал командировок и помогла с пересылкой нужного письма.
5. Спасибо Оле за потрясающую тренировку на силу и растяжку.
6. Спасибо нашим тренерам, что не стоят на месте и все время развиваются.
7. Спасибо Кате за то, что научила меня выходить в трюк "игуана", который у меня до того не получался.
8. Спасибо незнакомой девочке с танцев за комплимент про кошачью пластику.
9. Спасибо Свете за интересный выход из брасманки.
10. Спасибо Оксане за время вместе.
Спасибо родным, любимому и Богу, миру, жизни за все, что у меня есть!
Задание по заботе о собственном теле: Я приняла горячую ванную, что позволило мне почувствовать себя лучше после адской тренировки. В целом мое тело в неутешительном состоянии. У меня какой-то глобальный сбой в здоровье, как результат, тело реагирует очень четко: руки чешутся, трескаются, губы сохнут, болят, опять ужасная кожная проблема с грудью и тп. Я занимаюсь поверхностным лечением всех этих недостатков, но внешние изменения не решат внутренней проблемы. Я регулярно хожу по врачам и ищу причину, но пока она не находится.:( последняя обескураживающая неудача - пропала анализов, которые я ждала три недели! Три недели плохого самочувствия и никакого исхода:( в прошлую среду я сдала их же в инвитро. Жду пятницы и их готовности. Потом визит к врачу и еще анализы на онкогенные тела(. Касательно ухода за телом: я достаточно забочусь о своих волосах, регулярно делаю маникюр и педикюр (если не вымоталась на работе и не отд предпочтение сну), иногда делаю чистки лица, стараюсь выделять время для регулярных эпиляций, как лучшего варианта данного вида ухода за собой. Я могла бы еще делать маски, но я это не очень люблю, исключая маски после чисток и в спа. Вывод: я во всем молодец, но можно еще чаще баловать себя спа и массажами. Еще я принимаю витамины, два-три раза в неделю тренируюсь (получаю физическую нагрузку), но я мало гуляю. Это стоило бы изменить. Касательно режима дня - вот тут у меня ад, но я всеми силами стараюсь высыпаться. Питание - в общем отдаю предпочтение нормальной здоровой пище, но бывают и капризы, которые позволяю себе удовлетворить. Похудеть можно бы, лишний вес есть. Не буду себе ставить цель по кг, так как мой вес очень зависит от работы над мышцами, но просто надо перестать объедаться (уже делаю это достаточно редко) и все будет.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
ничего, стыжусь.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
ну, первую половину дня я хорошо себя перебарывала и работала. Но я ненавижу выставки(
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Собиралась вплотную заняться. Но мой мужчина забыл свой ноут, поэтому разделения труда не получилось. В общем, я
Ежедневные показатели:
1. Легла 00.30.
2.Встала 07.30.Нужно было ехать к нотариусу, принимать наследственные права.
3.Что я сегодня ела?
Завтрак - макароны с сыром
Обед - пюре с мясом, соленые огурчики
Ужин - чай с сушкам и сухариками
4.Что я сегодня носила?
Джинсы, классическая рубашка, пиджак.
5.Что я сделала для себя?
Читала, играла в симс, взяла голубя с подбитой лапкой домой подлечить, как выяснилось, зря.
6.Настроение - 6.
Сначала нотариус продержал у себя долго, потом с голубем возились, после тянула время, чтобы не ехать на выставку. Бестолковый день ни о чем.
10 благодарностей за сегодня:
1. Спасибо нотариусу, что подробно рассказала, где и какие документы оформлять.
2. Спасибо маме, что согласилась не оставлять голубя с перебитой лапкой на произвол судьбы.
3. Спасибо ей же за то, что возилась и с голубем, и со мной полдня.
4. Спасибо Свете за хорошее настроение и помощь по работе.
5. Спасибо папе за то, что позаботился вчера и подвез до метро.
6. Спасибо ему же за то, что верит в меняться поддерживает.
7. Спасибо мужчине в метро за то, что уступил мне место, спасибо женщине в метро, что, когда я ехала назад, подержала тяжелые материалы на руках.
8. Спасибо создателям "как я встретил вашу маму" за новый сезон.
9. Спасибо коллегам, что не возмутились по поводу моей вчерашней работы.
10. Спасибо любимому за прекрасный вечер и ночь.
Задание "Разбираем завалы"
Несмотря на то, что я на прошлой неделе проводила глобальную чистку, я решила все же не отлынивать от задания, тем более, что такого рода разборки всегда возможны и полезны. Начала я выбрасывать с морской звезды, которую привезла в этом году с красного моря, не должным образом ее подготовила, и она ужасно пахла, притом испачкала мой любимый топ без возможности отстирать. Долго не решалась ее выкинуть, но наконец собралась. Потом выкинула записную книжку, что хранила со школы - пустую, просто симпатичную. Потом нелюбимую жидкость для снятия макияжа. А потом "Остапа понесло". Визитки, дисконтки, старые дички, коробки из под техники, старые наушники и ненужные зарядки - все выгребла подчистую. Сначала было жалко, как всегда, но потом отпустило. Как всегда, после такой уборки чувствуешь обновление и чистоту. Жаль, что это только малая часть комнаты - всю мне нужно разгребать неделями. Но такие чистки я устраиваю примерно раз в месяц, так что все еще будет. Два здоровенных тюка на помойке. Двигаемся дальше.
Мои цели
1. Полистала вчера лингвалео, нашла книгу рассказов О'Генри на англ и ряд записей выражений со времен работы в бюро переводов. Этого мало, но все еще будет.
2. Я ненавижу работать "в поле". И я жду-недождусь 14 февраля, окончания форума, которое позволит мне уйти с этой работы. В работе "в поле" мозги тоже, конечно, включать можно, можно и прорабатывать навыки переговоров, но сегодня моя нелюбовь перевесила и я увильнула.
3. Честно собиралась этим заняться и благополучно забыла за уборкой и просмотром сериала.
4. Сначала подшучивал надо мной по поводу голубя, но потом поддержал и был чуток. Непривычно плохо и с кошмарами спала, несмотря на то, что с ним я всегда сплю гораздо лучше :(
5. Уже завтра вроде
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Я должна четче научиться расставлять приоритеты. Тащить домой больную птицу и рисковать здоровьем родных было по меньшей мере неразумно. Благими намерениями, как известно... Еще, не знаю, насколько мне нужно, научиться преодолевать себя. А также перестать быть плюшкиным и сразу выкидывать всякие билетики, вкладыши и тп, а не копить их, а потом выгребать мешками.
marafon2.valayeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 00:00. А заснула, увы, только в час.
№2 Сегодня я встала...
В 08.15.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтра - рисовая каша, шарлотка
обед - салат из капусты с морковью, грибной суп, пирожок с мясом, компот
перекус - батончики
ужин - чай с хачапури и томатами, сушенные яблоки
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Толстовка, джинсы, сапожки. Чувствовала себя довольно уютно, несмотря на столь пацанский стиль. Сегодня это то, что мне было нужно.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Рубилась в симс, смотрела \"Клинику\" с любимым. Ни чтения, ничего полезного не сделала :(
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Завтра и два дня после мне предстоит самый ад по работе, который я ненавижу.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Бабушке за любимые томаты. Такие они вкуснючие.
2. Ей же за то, что заботится вперед).
3. Жене за то, что забрал меня с работы и завез к Юле.
4. Юле за попытки сделать из моего косячного танца очередной видеошедевр.
5. Жене за то, что был так невероятно нежен со мной сегодня.
6. Шефуне за мягкие слова.
7. Владимиру Алексеевичу за комплименты.
8. Менеджерам за относительно безпроблемный день.
9. Маме за то, что лояльна ко мне.
10. Папе за то, что выручает.
Разбираем завалы в своей жизни:
Иронично, на самом деле. Потому что я буквально на прошлой неделе выкинула вещи, которые мне больше не нужны. К примеру, футболку, на которой фотка нас с бывшим, любимые, но рванные джинсы. И так далее. Косметика у меня всегда в полном порядке, никогда не плодила лишней, всегда выкидывала все ненужное. Вообще люблю минимум тюбиков на своей полке. И хотя сейчас там стоит довольно много всего, но я всем пользуюсь: там два вида магнезии и воск для тренировок, там тюбики шеллака, тональник, кисти, палетка теней, духи и т.д. Но там ничего лишнего, все старые лаки и помады, которыми я в принципе не пользуюсь, я давно выкинула. Инвентаризацию кухни пока сделать не могу. Хозяйка дома не я, как могу распоряжаться. У меня есть ряд сломанных вещей, которые надо разгрести, но это техника. Ее надо таранить в ремонт, выкидывать проф фотик как-то жалко))). А вот тупо уборка у себя мне не помешает, постараюсь сделать и отчитаться.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Я не хочу. Глупо, пусто, лениво. Основная причина - я не высыпаюсь. Но это банальное оправдание. Завтра я иду на выставку, может попрактикую разговорный.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Я в общем сегодня молодец. Я написала три больших, хороших текста. Хороших не по собственной оценке. Я довольна. Жаль только, что я до иностранного релиза сегодня не добралась из-за проблем с материалами для завтрашней выставки. Но рады тому, что имеем.
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Не открывала, нет :( надо уже взять себя в руки, чтобы не сидеть потом в последнюю ночь и не быть зомби опосля.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Очень уютное и нежное мгновение сегодняшнего дня всплывает перед глазами, когда я пишу отчет по этому вопросу. Все хорошо) Сегодня все хорошо)
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Пока я бездельник в этом вопросе.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Я чувствую в себе, глубоко внутри огромный пласт негатива. Он в общем и целом спрятан, я дружелюбна к друзьям, нежна с любимым, внимательна к родителям, но любая мелочь обнаруживает его, злость прорывается наружу.
Я всегда не выносила всех этих теток в транспорте, чья вечная цель - поскандалить. А теперь самой все время хочется сказануть кому-нить гадость. Не выношу, когда меня касаются, толкают. Не говорю, молчу, но тем не менее.. Намерение же есть. И раздражение есть.
А еще я ужасно завистливая. И это больше не двигатель прогресса для меня, как раньше. Это просто зависть. И манера сравнивать и сравнивать себя с другими.
Я ревную и завидую, что у коллеги лучше отношения с двумя начальницами за счет того, что она наглее и бестактнее и все время ко всем лезет. Я так не могу
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 00:00. А заснула, увы, только в час.
№2 Сегодня я встала...
В 08.15.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтра - рисовая каша, шарлотка
обед - салат из капусты с морковью, грибной суп, пирожок с мясом, компот
перекус - батончики
ужин - чай с хачапури и томатами, сушенные яблоки
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Толстовка, джинсы, сапожки. Чувствовала себя довольно уютно, несмотря на столь пацанский стиль. Сегодня это то, что мне было нужно.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Рубилась в симс, смотрела "Клинику" с любимым. Ни чтения, ничего полезного не сделала :(
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Завтра и два дня после мне предстоит самый ад по работе, который я ненавижу.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Бабушке за любимые томаты. Такие они вкуснючие.
2. Ей же за то, что заботится вперед).
3. Жене за то, что забрал меня с работы и завез к Юле.
4. Юле за попытки сделать из моего косячного танца очередной видеошедевр.
5. Жене за то, что был так невероятно нежен со мной сегодня.
6. Шефуне за мягкие слова.
7. Владимиру Алексеевичу за комплименты.
8. Менеджерам за относительно безпроблемный день.
9. Маме за то, что лояльна ко мне.
10. Папе за то, что выручает.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Я не хочу. Глупо, пусто, лениво. Основная причина - я не высыпаюсь. Но это банальное оправдание. Завтра я иду на выставку, может попрактикую разговорный.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Я в общем сегодня молодец. Я написала три больших, хороших текста. Хороших не по собственной оценке. Я довольна. Жаль только, что я до иностранного релиза сегодня не добралась из-за проблем с материалами для завтрашней выставки. Но рады тому, что имеем.
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Не открывала, нет :( надо уже взять себя в руки, чтобы не сидеть потом в последнюю ночь и не быть зомби опосля.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Очень уютное и нежное мгновение сегодняшнего дня всплывает перед глазами, когда я пишу отчет по этому вопросу. Все хорошо) Сегодня все хорошо)
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Пока я бездельник в этом вопросе.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Я чувствую в себе, глубоко внутри огромный пласт негатива. Он в общем и целом спрятан, я дружелюбна к друзьям, нежна с любимым, внимательна к родителям, но любая мелочь обнаруживает его, злость прорывается наружу.
Я всегда не выносила всех этих теток в транспорте, чья вечная цель - поскандалить. А теперь самой все время хочется сказануть кому-нить гадость. Не выношу, когда меня касаются, толкают. Не говорю, молчу, но тем не менее.. Намерение же есть. И раздражение есть.
А еще я ужасно завистливая. И это больше не двигатель прогресса для меня, как раньше. Это просто зависть. И манера сравнивать и сравнивать себя с другими.
Я ревную и завидую, что у коллеги лучше отношения с двумя начальницами за счет того, что она наглее и бестактнее и все время ко всем лезет. Я так не могу и не хочу. И в общем-то личностная симпатия начальства мне по барабану, мне гораздо комфортнее, чтобы рабочие отношения оставались на работе, в обычную жизнь не переходили. Но вот вижу обнимашки коллеги и начальницы, и внутри шевелится ревность. Глупое я создание. Хотя я думаю, что тут дело даже немного глубже. Я завидую ее напористости, наглости, которые ей по жизни во многом помогают пробиваться. В остальном я ничего ее не хочу. Но наглости мне не хватает, а хотелось бы.
Эти злые и завистливые чувства сидят во мне, когда я чувствую себя невыспавшейся. В состоянии нормальном я чувствую спокойный и умиротворенный пофигизм, потому что моя жизнь и без наглости прекрасна. Она просто другая, просто моя.
Но так как начать высыпаться я не могу, надо начать учиться искать способы отпускать внутренних гадов прочь. Не в смысле срываться, а в смысле успокаиваться.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 23:45.
№2 Сегодня я встала...
В 11.45.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтра - сырники, колбаска
обед - салат из свеклы с чесноком, борщ, пирог, компот
перекус - втикс, мороженка
ужин - пирог, томаты в собственном соку.
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Сначала опять же рабочую одежду, а для поездки в город: джинсы, шерстяное платье с оленями, палантин, новые сапожки, кожанку
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Вымыла голову, побаловала себя вкусностями, поиграла в симсов, покрутила обруч, посмотрела серию ДВ
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Вроде бы все было хорошо, но не чувствую безумного позитива.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Бабушке за хорошее настроение.
2. Ей же за то, что не будила с утра.
3. Братише за болтовню по дороге домой.
4. Жене за поездку в город для бабушки.
5. Ему же за очередные 250 км от дачи до дома.
6. Ему же за неизменную заботу и нежность.
7. Игорю за приглашение на фест.
8. Юле за подробный рассказ об условиях участия.
9. Маме за то, как она нас встретила.
10. Миру,Богу, жизни за красивый и солнечный день.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Ленивая я жо опять.( Завтра надо взять себя в руки.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Воскресенье, а шеф дала о себе знать. На завтра большой простор для творчества.
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Даже не хотелось седня открывать. Думаю, что если настроя на творчество нет, то насиловать себя не надо.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Я думаю, что его смс на ночь показывает, что и сегодня мы с задачей справились: "Спасибо тебе за понимание моей усталости и накопившейся агрессии, которая чуть-уть выплеснулась на тебя, прости меня за это, сейчас мне гораздо спокойнее".
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Может я могла бы начать учить правила до. Но пока я бездельник в этом вопросе.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Прошел в основном в дороге. Из правильного и ценного за сегодня только забота о своей фигуре. Что можно исправить? Стоит избавиться от неуверенности в себе и подать заявку на конкурс. А, может, подумать о приоритетах и понять, что сейчас важнее. Танцы или права. А еще надо научиться меньше завидовать, больше радоваться за других.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 02:30.
Женя работал допоздна, потом поехали на дачу, приехали поздно. В дороге чуть подремала, но а основном старалась развлекать водителя.
№2 Сегодня я встала...
В 12.45. Блаженное время - выходные)
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - сырники и колбаска
Обед - греческий салатик, борщ, плов
Ужин - пироги с компотом
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Деревня-стайл - даже описывать страшно. Ну, при работе на огороде иначе никак.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Смотрели в обнимку с любимым "Клинику" и "Легенду 17".
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
День с семьей и в трудах:)
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо любимому, что помогает мне с семьей и едет за тридевять земель.
2. Спасибо ему же за то, что неизменно нежен и внимателен.
3. Спасибо бабушке за то, что ждет нас.
4. Спасибо ей же за поддержание дома и участка в полном порядке с тех пор, как дедушки не стало.
5. Спасибо ей же вкуснейшую еду.
6. Спасибо Жене и Витале за выкорчеванные деревья.
7. Спасибо соседям за шутки.
8. Спасибо брату за общение и помощь в перекапывании участка.
9. Спасибо миру, Богу, жизни за все, что у меня есть.
10. Спасибо Ольге Валяевой и команде за марафон.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Ничего.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Какая работа! Выходные!)
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
После трудов на огороде хватило сил только на киношку))
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Плюсик нам) и выходные вместе - бесценно)
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Ждем четверга.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Физический труд на природе вместе с семьей это здорово. Хотя меня расстраивает моя выносливость. Ее отсутствие вернее. Оно же является одной из причин провала на концерте. Я просто умоталась окончательно. Надо дать организму отдохнуть.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 01:00.
№2 Сегодня я встала...
В 8.05. На удивление выспалась!
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак - шоколадные шарики с молоком,
Обед - грешна, Макдональдс
Перекус - обыкновенное чудо, сухарики
Ужин - овощной салат, картошка, сосиска
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, зеленую кофту, новые сапожки, куртку-кожанку в цвет и наушники-медвежатки))
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Играла в симс, читала, болтала дальше с кондитерами, улыбалась фоткам и комментам друзей :)
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
В течение дня чувствовала себя амебой - не то, что спать хотелось, но просто как-то не работалось. А к вечеру каааак разогналась, кааак сделала много всего. И как-то настроение в плюс. К тому же с семьей общение поднимает настроение. Правда поссорилась с Женей
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Амиру, что мешает мне делать сайт, благодаря нему я учусь обходить трудности.
2. Спасибо маме и папе за общение, такие они у меня крутые.
3. Спасибо Жене за то, что поддерживает все мои начинания и реагирует на все мои спонтанные идеи и закидоны :)
4. Спасибо девочкам за посиделки в обед.
5. Спасибо Катюше за неожиданную денежку и подработку, за которую я ее получила.
6. Спасибо Катюше за общение в течение дня.
7. Спасибо моим друзьям за то, как верят в меня, за то, что принимают мое увлечение.
8. Еще раз спасибо фотографу за чудесные снимки, они не только сделали мой день, но и подняли упавший боевой дух! Да, я в следующий раз так танцую, что будет просто назло врагам, на радость маме)))).
9. Спасибо бабушке за то, что ждет нас.
10. Спасибо Жене за то, что готов ехать со мной за 250 км, чтобы помочь моей семье.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Насиньг
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Я сегодня просто супермолодец. В середине дня я немного впала в отчаяние, потому что опять повторилась ситуация, когда у меня прет вдохновение, я творю и работаю, а потом упираюсь в шутки Амира (наш админ), который в определенных моментах, один мне может помочь. И вот тянет ими время, тянет. И не помогает. В итоге я все равно сделала все, что хотела. На сегодняшний день у нас есть полноценный сайт и все-все-все langding pages, чей контент мало того, что собран максимально полно, так еще и везде используется наша спешал система.
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Сегодня не успевается, но я взяла с собой ноут, на даче постараюсь уделить время.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Женечка, мой Женечка) люблю его сил нет) любую мою блаж, и чушь, и идею, и увлечение, и мимолетное желание если не поддерживает, то отслеживает. А что может быть лучше, чем знать, что тебя всегда слушают и слышат? Люблю! Надеюсь, что он чувствует с моей стороны то же самое. Поссорились немного сегодня. Ну, вернее, он был не в духе после рабочего дня, я это приняла на свой счет и расстроилась. Но самоувещевания помогли, я пошла на контакт , и вот we are back to tenderness again.
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Теперь по этой цели новости будут не раньше следующего четверга.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Мне надо учиться справляться с разными манерами поведения и получать желаемое в обход трудностей :) вот так эгоистично. А еще я люблю свою семью, нужно больше времени проводить вместе. Семья это святое. А еще надо меньше расстраиваться по мелочам.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 23:45.
Еще и до этого час поспала (сразу по приходе с работы).
№2 Сегодня я встала...
В 8.45.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро - банан, мандарин,
Обед - овощной салат, плов, щавелевый суп, компот, хачапури
Перекус - вафельками и шоколадом
Ужин - овощной салат
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, зеленую кофту, неожиданно попала на треню без формы, пришлось докупить на месте топ и шорты
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Что я только не сделала))) с утра подновила маникюр, по пути на работу прикупила сапожки, читала, играла в симс, на работе тоже в общем дала себе волю) сделала ровно столько, сколько хотела) потом тренировка, где нам уже отдали фото с концерта, они в этот раз очень удачные! Еще полдня болтала с кондитерами) какое же удовольствие мне это доставляет)) вечером разговаривала с друзьями, собирала комплименты за фото.
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9.
Не могу сказать, что весь день была на волне позитива, но тем не менее общее настроение было оч и оч гут :)
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо прекрасным кондитерам с ливмастера за готовность взяться за выполнение моей задумки.
2. Спасибо создателем ливмастера: уже в сотый раз выручает:) и несет красоту в мир:)
3. Спасибо Володе, что согласился помочь с эскизом и даже вылепливанием фигурок как образца для кондитера.
4. Спасибо Славе за прекрасное отношение к своим клиентам, поэтому хоть нам изначально и понравился Макс, закажем скорее всего Славу.
5. Спасибо Даше за обадряющий разговор и комплименты за танец.
6. Спасибо Саше, Оле и Ане за такой потрясающий концерт, который было очень интересно смотреть.
7. Спасибо Саше за предусмотрителтность - в школе всегда есть все необходимое.
8. Спасибо фотографу за чудесные снимки.
9. Спасибо моим друзьям за поддержу и непоколебимую веру в меня.
10. Спасибо Жене за заботу.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Ничего
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Работала-то я качественно, но немного)))
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Сегодня было не до того, но на выхи возьму ноут с собой на дачу, там точно поделаю видео.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Сегодня мы оба были очень уставшие, и хоть my girl wants to party all the time, Женя меня не поддержал) и хотя был обходителен и нежен, уехал домой рано. Ну, тем не менее, смски с ласковостями утром и вечером.
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Была на организационном собрании в автошколе. С одной стороны они назвали много вещей на оплату (обязательных), о которых раньше и речи не было, с другой стороны, я все ж решила пойти и оплатила абонемент на теорию.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
День прошел продуктивно.
Нужно позволять себе иногда лениться.
А еще нужно стать менее ведомой и уступчивой.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 23:45.
Еще и до этого час поспала (сразу по приходе с работы).
№2 Сегодня я встала...
В 7.00.
Чтобы попасть к врачу.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Хлопья-шарики с молоком- завтрак,
Кофе - ланч,
Салат из огурцов и редьки, рис с языком, компот - обед,
Перекус твиксом и сухариками
Ужин - две мандаринки, салат из помидоров, огурцов
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, маечку, теплое шерстяное платье-тунику бордового цвета, пояс к нему. Дома - свою уютную пижамку.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Почитала, поиграла в симс, посмотрела пару серий "Клиники", поспала (!)
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6.
Очень подпортил настроение утром врач - третью неделю мне плохо,третью же неделю не готовы анализы и нет курса лечения. В итоге пошла делать анализы платно, а моя врач перекинула меня на безалаберного дежурного врача. На работе тоже не все было гладко.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо маме за заботу.
2. Спасибо любимому за то, что снисходителен к моим капризам.
3. Спасибо Олесе за поддержку с концертом и ей же за прогул танцев живота и то, что взяла поиски более подходящей студии на себя.
4. Спасибо Андрею Владимировичу, что вчера недолго у себя держал.
5. Спасибо Владимиру Алексеевичу за то, что неизменно чуток и внимателен ко мне.
6. Спасибо Тане, Андрею и команде за вкуснейший обед, внимание и позитивное настроение.
7. Спасибо Жене, что заботится о мелочах.
8. Спасибо Ане и Роме за помощью фото.
9. Спасибо сценаристам "древних" за интересный сюжет.
10. Спасибо Кате, что подкармливает нас вкусностями.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Посмотрела серийку на англ. Не все поняла, но когда вечером слушала перевод, осознала, что переводчик понял гораздо меньше. Как все-таки неудачный перевод даже пары слов скрадывает смысл, юмор, сюжет. Больше ничего сегодня.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Сегодня мне так хотелось спать, что я заснула стоя в метро и чуть не упала на сидящих пассажиров) поэтому я была не слишком продуктивна. И хотя сделала довольно много, могла бы успеть больше и лучше, чувствуй я себя чуть более выспатой.
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Ничего.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Оставила его любимых грибочков (печенек), которые он с удовольствием хомячил с чаем с бергамотом, когда приехал ко не после работу. В обнимку смотрели киношку, нежничали в сообщениях. +
Еще перенесли смотр кафешки на след выходные. В эти едем к бабушке.
Цель №5 Хочу пойти учиться на права.
Уже в четверг все будет.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Спать надо больше. Гораздо больше. Настроение и самочувствие стремятся в минус именно от недосыпа.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman
Ежедневные показатели
№1 Вчера я легла....
В 01:30.
Я ужасный-ужасный человек( когда я уже начну любить себя и ложиться вовремя?
№2 Сегодня я встала...
В 8.30.
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - большой капучино.
Перекус - кусочек сникерса и кусочек твикса, запитые клюквенным морсом
Обед - винегрет, куриная лапшичка, сосиска в тесте, компот
Ужин - два киви, два мандарина, банан, чай и грибочки-печеньки - да, много, но я же после трени.
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы лимонного цвета, белую теплую кофту с вышивкой шемчужными бусинками, кроссовки. Желтое же пальто, ушки-медвежатки :) На тренировке: 1 час - длинные спортивные брюки, гетры, футболка; 2 час - костюм со своего прошого концерта, стрипы, гетры.
В плане украшений ща тело противится бижутерии, так что золотые серьги-кольца с дельфинчиками, крестик.
№5 Что я сегодня сделала для себя?
Поиграла в Sims, продолжила чтение книги Ольги Валяевой, почитала отчеты других участниц марафона, сходила на тренировку, пообщалась с любимым. Я себя, в общем, не обижаю ;))
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6.
Было и все десять, когда я начинала писать отчет за десять минут до конца рабочего дня. Выглядело все так: Одна из причин моего прекрасного настроения не самая лучшая: сегодня я нашла как перехитрить коллегу, который давно меня "мурыжит" и не дает сделать важную задачу. Вот седня я все придумала, решила и сделала, чему очень радовалась :) Еще хорошее настроение создавали мысли о вчерашнем вечере с любимым. Но вечер на трене резко испортил настроение. Болезненные напоминания о концерте, недовольство собой - все как-то не способствует позитиву.
№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Ирочке за помощь с системой. Мое настроение просто взлетело на сто пунктов после этого.
2. Спасибо кофе-мальчику за то, что отпустил меня с кофе, не взяв денег.
3. Спасибо моему брату, что находит время мне помогать.
4. Спасибо любимому мальчику, что отвлекается от работы и пишет мне нежности.
5. Спасибо Лине и Кристине за присланные фотографии.
6. Спасибо студии Ранда.ру за вежливость, несмотря на то, что я даже не их клиент.
7. Спасибо девочкам за такую милую реакцию на вчерашнее мое сообщение.
8. Спасибо Кристине за живой отклик на мою просьбу.
9. Спасибо любимому за массаж - спина перестала болеть.
10. Спасибо моим тренерам, что они верят в нас и двигают вперед. Особенно Насте за то, что давала такие интересные штуки сегодня и обняла меня и подбодрила. И Ване, конечно. Правый шпагат ну ооочень близок.
Мои цели
Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык
Нет, мне не хотелось сегодня заниматься английским. И, кроме как, вслушиваясь в тексты новых песен, я в языке никак не совершенствовалась.
Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Сегодня я ужаааасно просто не выспалась. Но! Почему-то голова моя работала на славу. Я придумала способ обойти препятствие, которое на давало мне покоя уже много времени, подготовила гораздо больше материала, чем в предыдущие дни, даже на часть получила согласование. Да и директор мимоходом посмотрел и похвалил. Не знаю уж, в его настроении дело или же я и правда молодец :)
Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
Вчера я наконец получила все фотографии свадьбы Жени и Юры от наших общих знакомых. Собственно, я потому так долго и не ложилась спать - качала их. Сегодня поставлю, если успею после танцев, заливаться в систему, где я буду работать, а потом буду креативить. Хотя это может и не иметь смысла, так как фотки требуют а) отбора, б) обработки. Но главное, что материал есть, осталось найти время на работу. Срок по сдаче конкретно этого видео - 9 ноября (тогда Женя празднует свой ДР), но я не планирую тянуть, меня же доминиканское видео еще ждет :) А еще кинула Крис свое видео про Машу с Виталиком в приват, она заценила. А так как она сейчас подрабатывает на организации свадеб, да и сама фотограф, это может быть полезным ходом.
Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
плюс) Вчера мужчина сделал мне массаж, благодаря чему у меня перестала болеть спина, а еще он забрал сегодня меня с танцев и, как всегда, проводил до дверей квартиры, зная мой бзик про маньяка. Спасибо ему за это, за нежности и пожелания доброго утра,
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 00:15.
Никак не могла заснуть, ощущала ужасную усталость, но никак не могла "выключиться"
№2
Сегодня я встала...
В 8.15.
У меня безумно уютное одеяло) ужасно не хотелось вылезать, но опаздывать на работу не хотелось тоже :) глобальных планов было миллион)
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Я позавтракала рисом и грушей, потом в 12.30 шефуня Оля праздновала День Рождения, угощая всех пиццей с вином. В обед (15.00) куриный супчик, пирожок с мясом, компот. Ужин - 20.00 - макдональдс, т.к. виделась сегодня с девочками. На самом деле сознательно питаюсь плохо, пытаясь восполнить и "забить" грусть от неудачного выступления. Так что у меня второй день саморазрушения, после месяца отличного питания и поддержания себя в форме.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Свои любимые скини-джинсы, голубую футболку и связанный бабушкой свитер, а сверху кожанку и любимый палантин, который переливается из красного в зеленый цвет (он уникален! просто обожаю!). В ушах сережки, что привезла из Греции, с прекрасным голубым опалом. На шее кипрская фитюлька в тему. Хотела еще одеть лэмпворковское кольцо, но оно не подходило под маникюр, да к тому же очень хрупкое, а с учетом моей "грациозности" - могу травмироваться.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
О, сегодня просто день имени себя :) Во-первых, я баловала себя вредными вкусностями, "зализывая раны", во-вторых, я разрешила несколько моментов, которые мучили меня долгое время, в том числе записалась к врачу. Читала книгу Ольги Валяевой "Предназначение быть женщиной", играла в Sims, виделась со своими девочками, потом дома посмотрела серию "Клиники" в обнимку с любимым.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7.
У меня очень болела голова. Поэтому 7. Плюс я ощущала некоторую напряженность перед встречей с девочками из-за недавней невысказанной обиды. В итоге все разрешилось, но головная боль подпортила день.
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо моему любимому мальчику за то, что так невероятно чуток ко мне. Спасибо ему, что поддержал меня после провала на концерте, терпел мое упадническое настроение и слезы в течение суток.
2. Спасибо ему же за то, что не устает меня забирать отовсюду.
3. Спасибо ему же за то, что развез моих девочек по домам - ценнее десятка букетов забота о моих близких.
4. Спасибо моей мамочке за то, что она такая какая есть. За то, какие ценности она мне передала, за то, чему она меня научила.
5. Спасибо моему папуле за то, что он пытается уберечь меня от плохого, пусть и своеобразным путем.
6. Спасибо бабушке за то, что создала для нас такую невероятную, крепкую, большую семью. За то, что научила принимать в нее новых членов.
7. Спасибо брату за поездку в Питер, которая дала возможность нам с любимым побыть вдвоем.
8. Спасибо родным за попытки приучить меня к порядку и критику. Оно действительно мне было (и есть) нужно.
9. Спасибо одному из начальников за то, что он относится ко мне так тепло, как к хрупкому цветочку.
10. Спасибо миру, Богу, жизни за то, что у меня есть столько всего чудесного.
Мои цели
Цель №1
Хочу качественно улучшить свой английский язык
Нннет. Ничего я в этом ключе сегодня не делала. Не лазила в Лингвалео, не читала Сибиллу, не учила новых слов. Однако я общалась с Алессандро по рабочим вопросам, а также дописывала английский релиз. Так что крошечный шажок все же есть. Хоть это и не моя заслуга, а случайность.
Цель №2
Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
У меня очень сильно болела голова, поэтому сегодня я была абсолютно неэффективна. И голову не включала. И странно, что у меня теперь получается более менее кропать релизы, не включая голову. И коды править могу также. Кошмар. Надо спать.
Цель №3
Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой
еще до начала Марафона я сделала свое первое свадебное видео для однокурссницы Маши и ее мужа Виталика. Они такие трогательные, мне ужасно приятно было делать видео. Я столкнулась с технической проблемой, которую мне еще предстоит решить, но я уже выдала им готовое и трогательное видео. И они очень довольны. Но просят его не использовать, так как там бывшие их реагируют неадекватно. Таким образом я все еще без портфолио в этом ключе. Но (!) я стребовала с двух девочек фотографии свадьбы другой моей однокурссницы (у меня они тоже есть, но мало), сегодня часть скачала (архив битый, попросила девочек
На следующую субботу, на 12 октября, запланирован у нас очередной, для меня четвертый по счету концерт по танцам. И хотя все мысли мои и силы посвящены сему событию, я пока недовольна степенью своей готовности. Во-первых, через месяц будет два года, как я занимаюсь танцами, а я до сих пор не села на шпагат, не прибавила в выносливости, не вышла на уровень трюков из флажка. И это не потому что я халтурю, мало тренируюсь или еще что. Я себя утешаю тем, что у каждого свой темп, по подспудно злюсь на свой организм за неподатливость. В общем это неважно) просто номер немного не соответствует моим ожиданиям:) но я всячески стремлюсь к идеалу. Вчера была двухчасовая тренировка, а сегодня финальная репетиция в клубе. Я нервничаю сильно. Но надеюсь справиться. Сегодня вот доделала маску к своему выступлению. Еще вчера я успела два часа потренироваться. Оффтоп: Интересно, это я такая непросвещенная или приложение для liru еще не появилось? Ужасно неудобно:( Вчера была двухчасовая тренировка, посиделки в тануки, где мы наели на подарок от санлайт бриллиант, поездка к Жениным друзьям на дачу. А сегодня мы были в ресторане, где хотели бы сыграть свою свадьбу. И я просто влюблена в место, но свадебный администратор редкий хам и отбил все желание, что-либо там заказывать. Зато мы чудесно провели время и помиловались вдоволь и помечтали:) И выбрали дату кстати. Лениво-устало что-то дописывать, хоть и хочется. Потом-потом) доброй ночи) Хорошей всем трудовой недели!
Легче отслеживать выполнение своих желаний/целей, когда они запротоколированы.
До сегодняшнего дня не срывалась на родных, да и седня фактически сдержалась. Причиной вспышки опять был недосып.
Режим сна - жо. На неделе из-за работы, а вчера из-за того, что готовила бабушке видео в подарок к празднованию др.
Питаюсь хорошо и довольно регулярно, потихоньку ухожу от объеданий, не всегда восполняю дневной запас сладкого в организме - как-то и не хочется. Лучше могу сделать питание, когда вернусь домой, а пока просто не питаться так как в день открытия выставки.
По целям:
если брать основные пять, то там не оч:
1. Не открывала. Зато как свежая голова, пытаюсь домучать passionate marriage - адский перевод интересной книги. Оч тяжко идет.
2. С одной стороны я ленилась на выставке и после нее, а с другой - вчера я оч клево включили мозги, реализовала одну давнюю задумку, что была результатом долгих трудов. Со всем разобралась в обеих админках сайта. Хоть и не оч разобралась с цсс. Тут мне еще нужна помощь.
3. Напомнила девочкам, с которыми договоренности, чтобы прислали фото, а пока думаю договориться с кем-нить еще. В ночи сделала видос бабушке. Плюс седня папа демонстрировал гостям те три ролика, что я делала ему на юбилей. Гости в восторге. А я поражена как круто на качественном экране смотрится.
4. С Женей все мурмурмур, даже сглазить боюсь и не хочу писать.
5. Жду зп. До тех пор тут никаких продвижений не будет.
А еще немного по чужим подсмлтренным заданиям марафона:
Я четко отзеркаливаю "свои" проявления в чужих людях, но обычно это что-то плохое. А тут вот родное из разговора с шефом вчерашнего (пс: я считаю, что эти качества как двигатель прогресса оч даже хороши). Так вот разговор:
Я:
я придумала себе идеальную работу
16:58мне надо на рекламации отвечать
16:58мне как треснут - так у меня такой задор появляется, такой задор
16:58и прям муза приходит, знаешь)
Ольга
16:59да ) я так в волейбол играла за школьную команду ) меня как обосрут - так я так подачи отрабатывала охренеть можно )
Ольга Иншакова
16:59злость двигатель прогресса ) ну и лень
16:59и зависть )))
Ага. Я тоже это чувствую)) у меня зависть в первую очередь, злость во вторую) ну из негатива) другие мотивации тоже бывают)
Ваще сразу вспоминается шутка про Гейтса: - я возьму на работу самого ленивого человека, так как он найдет наиболее легкие пути решения задач. - Алло, это микрософт? (С)
Я довольно редко появляюсь в этом блоге, так как другие занятия перевешивают для меня по важности конспект некоторых моментов своей жизни. Но я с удовольствием продолжаю читать своих друзей и регулярно захаживаю искать новые интересные дневники.
Сейчас блог мне вновь понадобился. Я приняла решение принять участие в Марафоне Женственности, о котором узнала благодаря 
Jassy. Ее отчет ежедневно "зажигали" мое сердце, как пишет Ольга. :) Проблем с достижением целей у меня нет. Но тут ведь не об этом :) И потом божественный пинок от мрзд никогда не мешал :)
Описание Марафона я напишу позже. А пока вот мой первый отчет.
Мои ожидания от Марафона
Небольшой божественный пинок) Я достаточно целеустремленный человек, если я чего-то не получаю/ не реализовываю, это значит, что конкретно на данном этапе я недостаточно сильно этого хочу. Как только желание-необходимость усиливаются, я оперативно нахожу способы достижения цели. Но документирование и явное обозначение собственных желаний, а также небольшой контроль за твоей добросовестностью лишними быть не могут и только помогут ответственнее отнестись к достижению всего задуманного.
Почему я выбрала для себя такие цели?
Цель №1
Хочу качественно улучшить свой английский язык (начать читать книги на английском, стабильно пополнять и изучать глоссарий LinguaLeo)
Одной из главных целей жизни я вижу саморазвитие, которое достигается в частности и за счет изучения языков. У меня хорошие данные, а я их гублю, последнее время ленюсь даже потратить 10 минут в метро на мини-тренировку в ЛингваЛео, а значит не двигаюсь вперед. У меня лежит безумно интересная книга про множественные личности на английском, а мне неохота воспринимать и изучать психотерапевтические термины. Даешь личностный рост! :) Нужно. И в работе, и по жизни.
Цель №2
Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы
Я целенаправленно выбрала себе весьма непростую работу. Я маркетолог выставки, которая посвящена продуктам и решениям для обеспечения безопасности объектов различного масштаба. Сложная тема, умные люди, серьезные тексты разных стилей и тематик - все это требует активизации сил, концентрации внимания, работы мозгов. И я пришла сюда, чтобы учиться, чтобы становиться лучше. А в итоге иногда ленюсь и, когда можно сделать вполсилы и есть кому поправить, то халтурю и не включаю мозг. Нужно это в корне изменить. Возможности надо использовать. Конечно, это чаще всего идет от недосыпа. Поэтому цель про "научиться высыпаться" должна была попасть в мой список пяти, но остальные мне показались важнее. Сделаю немножко хитро :) Объединю эту цель и обязательство начать спать и наладить режим дня!
Цель №3
Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой (для этого нужно как минимум привести в порядок оба компа и установить соответствующий софт, начать с упорядочивания собственных фоток и подготовки видеороликов по двум свадьбам, по которым есть договоренности, а также книг по нашим последним путешествиям).
Я регулярно беру подработки. Дело не в том, что меня не устраивает моя зп на работе, просто я транжира. И часто, на мои же любимые цели, мне нужно много денег и вот прямо сейчас, сию секунду. Те же концерты на танцах требуют хороших вложений. Нельзя же просто так взять и использовать старый костюм и туфли :) В качестве подработок я обычно беру верстку или переводы текстов. Переводы это здорово: ты развиваешься + интересно, язык тянется круто. Но. Как вечно сомневающийся в себе человек, я боюсь браться за переводы, вдруг подведу (я же не профессиональный переводчик). Поэтому наиболее часто я беру верстку. Тут мне сомнения тоже не чужды. Но, по крайней мере, тут все косяки я могу поправить. И я знаю, что профессиональных верстальщиков очень и очень мало. Но верстка это настолько отупевающее занятие... Да, меня радует сумма, которая падает в конце месяца на мой счет, но я устаю, тупею, не сплю по ночам и меня это не устраивает.
Недавно мой мч заметил, что я с огромным удовольствием делаю видео, слайдшоу и фотокниги для родных и друзей. И предложил мне сделать это своей подработкой. Так я сразу убью несколько зайцев - буду заниматься тем, что мне доставляет удовольствие, буду зарабатывать, не буду отупевать. Вот так и появилась эта цель.
Цель №4
Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)
Это в общем тоже вытекает из цели "высыпаться" :) А еще и того, что хочу постоянно напоминать себе, какой мой мужчина замечательный. Таких - один на миллион. Вообще, что может быть важнее настроя