Скорее всего, один или два раза в день. А как часто Вы задумывались над тем, какие вещества находятся в зубной пасте, которой Вы пользуетесь изо дня в день, месяц за месяцем?
Практически все современные крупные производители зубных паст, при поддержке "учёных", утверждают, что содержание там опасных компонентов находится "в пределах нормы". Ежедневно "закидывая в себя" 2-4 мг зубной пасты, мы получаем широкий спектр вредных веществ, которые организм выводить не успевает. Из-за этого, все вещества, хотим мы того или нет, накапливаются в нашем теле.
Показать полностью..КАК ЧАСТО ВЫ ЧИСТИТЕ ЗУБЫ?
Скорее всего, один или два раза в день. А как часто Вы задумывались над тем, какие вещества находятся в зубной пасте, которой Вы пользуетесь изо дня в день, месяц за месяцем?
Практически все современные крупные производители зубных паст, при поддержке "учёных", утверждают, что содержание там опасных компонентов находится "в пределах нормы". Ежедневно "закидывая в себя" 2-4 мг зубной пасты, мы получаем широкий спектр вредных веществ, которые организм выводить не успевает. Из-за этого, все вещества, хотим мы того или нет, накапливаются в нашем теле.
ЧТО ЖЕ СОДЕРЖАТ ЗУБНЫЕ ПАСТЫ?
Подавляющее большинство зубных паст содержат ФТОР! ФТОР - нейротоксин. Накапливается в тканях и костях годами. Вызывает нейро-расстройства схожие с синдромом Альцгеймера, вредит пищеварительной системе и суставам, ослабляет иммунную систему (особенно у молодых людей).
Симптомы интоксикации фтором схожи с простудными - хроническая усталость, мышечная слабость, невозможность восстановить силы после отдыха.
Сейчас очень часто рекламируется шампунь без ЛАУРИЛСУЛЬФАТ НАТРИЯ. Зато в зубной пасте это вещество используется в большом количестве для улучшения пенообразования!
Это вещество необыкновенно активно, быстро проникает через кожу и слизистую оболочку и накапливается во внутренних органах: печени, почках, сердце, головном мозге! Лаурилсульфат натрия высушивает слизистую оболочку слизистой рта, повышает чувствительность дёсен к пищевым кислотам, является сильнейшим абразивом - это приводит к истончению эмали!
Последние исследования показали, что лаурилсульфат натрия оказывает негативное влияние на детородную функцию у мужчин.
Кстати, в промышленности лаурилсульфат натрия применяется для мытья полов в гаражах, используется как средство для мойки машин и т. д.
Ещё одна рекламная приманка – АНТИБАКТИРИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ. Чаще всего в качестве такой добавки используют триклозан, который убивает микроорганизмы в полости рта. Естественно, "под горячую руку" попадают как вредные бактерии, так и вполне мирная и полезная микрофлора.
ЭТИ ВЕЩЕСТВА ОСОБЕННО ОПАСНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ, так как дети часто проглатывают зубную пасту!
ДЕЛАЙТЕ "ЗУБНУЮ ПАСТУ" САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ! Это очень просто.
Для чистки зубов можно использовать измельчённую в порошок ГОЛУБУЮ или БЕЛУЮ ГЛИНУ. Она полностью натуральна, не содержит вредных веществ, качественно очищает зубы от налёта и предотвращает появление зубного камня. Нанесите небольшое количество глины на влажную щетку и чистите как обычно.
Можно приготовить ТРАВЯНОЙ ПОРОШОК. Возьмите в равных пропорциях: чабрец, лавр, гвоздику, чёрный перец, корицу, куркуму и тщательно и очень мелко перемелите все ингредиенты. Для чистки зубов нанесите небольшое количество порошка на влажную зубную щётку.
При воспалении дёсен можно чистить зубы порошком, приготовленным из листьев шалфея, он обладает сильным антимикробным действием и очень приятным вкусом. Порошок шалфея также наносится на влажную щетку.
Иногда можно услышать такие слова : "Малыш больше не хочет есть, теперь он хочет просто пососать" или "Детишкам, чтобы успокоиться, надо пососать". И в качестве предмета для сосания предлагается не грудь, предназначенная на это природой, а ... пустышка!
Такая подмена представляется абсурдной. Ну например, никому же не приходит в голову рассматривать другие врожденные рефлексы отдельно от их функционального предназначения и сказать нечто подобное о глотательном рефлексе, о дыхательном рефлексе, о хватательном рефлексе!
Показать полностью..ПУСТЫШКА. Первый обман в жизни
Иногда можно услышать такие слова : "Малыш больше не хочет есть, теперь он хочет просто пососать" или "Детишкам, чтобы успокоиться, надо пососать". И в качестве предмета для сосания предлагается не грудь, предназначенная на это природой, а ... пустышка!
Такая подмена представляется абсурдной. Ну например, никому же не приходит в голову рассматривать другие врожденные рефлексы отдельно от их функционального предназначения и сказать нечто подобное о глотательном рефлексе, о дыхательном рефлексе, о хватательном рефлексе!
"Малыш просто хочет поглотать" или "Ему нужно делать дыхательные движения". Совершенно очевидно, что любой рефлекс создан для выполнения конкретной задачи – например, доставлять питание в желудок, снабжать легкие кислородом, удерживать предметы в руке. И сосательный рефлекс – не исключение. Его единственное назначение - добывание молока.
Сегодня доказано, что любая потребность в сосании обусловленна необходимостью получить те или иные вещества из женского молока. Малыш хочет заснуть и просит грудь? Молоко содержит элементы, имеющие морфино-подобную структуру и помогающие крохе заснуть. Малыш испуган, расстроен? В молоке имеются успокаивающие вещества. Малышу нездоровится, у него лезут зубы, ему больно? Материнское молоко насчитывает большое количество антител и защитных факторов против различных заболеваний, а также болеутоляющие гормоны. В его состав, помимо белков, жиров, углеводов и воды, входят витамины, факторы роста, живые клетки, ферменты, отвечающие за благополучное усвоение любой порции женского молока, бифидус-фактор, отвечающий за здоровье желудочно-кишечного тракта , вещества для дозревания головного мозга и нервной системы младенца и многие другие компоненты, необходимые для своевременного ответа на любые нужды ребенка. Воистину, женское молоко – это чудо природы. Чудо, которым мы часто пренебрегаем, обманом предлагая крохе вместо него – резиновую соску...
Многим родителям кажется, что использование пустышки существенно облегчает им жизнь. Однако, облегчение это временное, а последствия, иногда даже сильно отсроченные, от использования заменителей груди могут быть не всегда приятными.
Во-первых, пустышка может навредить здоровью ребенка.
✿ В натуральном латексе, из которого изготавливаются большинство имитаторов маминого соска, содержится более 200 различных фракций белков, часть из которых обладает аллергической активностью.
✿ Различается техника сосания материнской груди и пустышки-соски: совершаются другие движения язычком, щеками, челюстью , по - другому организуется дыхание и глотание. Отсюда такие последствия как развитие неправильного прикуса, логопедические проблемы и деформация носовых каналов.
✿ Пустышка – постоянный источник инфекции для малыша. В отличии от материнского соска, который покрыт противоинфекционной и смягчающей смазкой, вырабатываемой железками на коже ареолы.
Во-вторых, при использовании пустышки есть риск возникновения проблем с грудным вскармливанием.
✿ Недостаток молока. Если в ответ на просьбу о молоке предлагать пустышку – грудь "делает вывод" о низких пищевых потребностях крохи и сокращает объем производимого питания
✿ Отказ от груди. По данным исследований, проведенных в Швеции, из-за использования пустышки 65 % младенцев отказывались от груди к 3 месяцам (при наличии молока у матери)
✿ Неправильное прикладывание к груди : недостаточно глубокий и эффективный захват соска и околососкового коричневого кружка – ареолы. Что провоцирует такие проблемы как:
- недоедание, плохая прибавка в весе. Когда сосет только сосок, а не всю ареолу, он за время кормления получает гораздо меньше молока чем должен
- заглатывание воздуха. Лишний воздух в животике причиняет существенный дискомфорт младенцу, провоцирует повышенное газообразование и обильные срыгивания
✿ Неправильное прикладываение к груди может способствовать также возникновению проблем у мамы: застои молока в молочной железе, маститы;травмы сосков; растяжки на коже груди, деформация
Как соединить потом вязаные квадраты в единое полотно СМОТРЕТЬ ТУТ
Что не день так открытие.Особенно меня поражает въезд со своим уставом в чужой блог со словами "А какого ты тут понаписала не того да не этого". И тут смотрю что один такой человек,который у меня,между прочим, в друзьях был,поставил меня в игнор лист,как будто я ему жизнь нещадно порчу. И вот ,так как я по словам некоторых вредина, помедитирую на то что дела у него менее удачны чем мои, и дабы не засорять френдленту его негативом поставлю в игнор.Превед.
Решилась осветить тему,так как недавно в своем во дворе,гуляя с ре,столкнулась с одной молодящейся бабулей с малышкой на руках.Бабуля сообщила что у мамы малышки закончилось на пятом месяце молоко (учитывая что с малышкой я вижу все время бабушку а не маму,которая ходит по салонам красоты, это и не удивительно).И в общем им пришлойсь вводить прикорм. На мой вопрос КАК они с этим справляются (Матвей игнорирует всякие пюре-творожки напрочь, как впрочем и многое другое кроме сиси), я получила ответ что приходится ДЕРЖАТЬ РЕБЕНКУ РУКИ,дабы он ел. Меня даже замутило.Оказалось что кругом много настоящих садистов. Ну вы представьте себе,насиловать едой только недавно родившегося малыша...В общем тема прикорма это больная тема для многих (да и для меня только с недавнего времени она стала здоровой),поэтому я решилась написать.
Скажу сразу, что прикорм детей на ГВ и искусственников отличается в корне,и использование одной схемы для всех ведет к прекращению кормления грудью. Это происходит просто потому, что прикорм начинает постепенно заменять кормление грудью, вытеснять его,и в конечном итоге молоко прекращает вырабатываться, "заканчивается".Так было у одной моей знакомой.Хотела она прокормить до года но "не дотянула", и прекратила в 8 месяцев,когда ночью ребенок не мог наесться грудным молоком и мучался.А прикорм вводила по стандартной схеме,рекомендованной ушлыми педиатрами, не знающими отличий грудного и искуственного вскармливания,видимо. Другая подруга,к примеру, не спала вместе с ребенком, а перекладывала его на ночь в другую комнату,дабы приятно проводить время с мужем.В итоге также срочно вводит прикорм так как молока хватать перестало.Почему? Мой ре,например, месяцев до шести-семи просыпался каждые два часа и ЖРАЛ (по другому не сказать), потому что чувствовал молоко рядом и был не против присосаться пару-тройку лишних раз за ночь.Меня это,конечно, умаривало до невозможности,но молока до сих пор ттт хватает.Поэтому стоит потерпеть и вам и мужу и не отделять ребенка от себя слишком рано.
Еще напишу о том, что педагогический приком предпочтительней для детей на ГВ. Мой ре просто не оставил мне выбора...Никаких пюре он не позволит в себя впихивать (наши бабхен и дедхен были от этого ну просто в панике, несоответствие стереотипам,какой ужас!!!), но усиленно лапал с общего стола то что там лежало. Сейчас он просто делает - когда я ем подползает и просится на колени. Я ем а он капается ложкой в тарелке.Иногда что то схватит и сожрет. Но меня это не пугает-у маленьких детей,если они проглотят большой кусок,происходит срыгивание,и подавиться им просто нереально.Сейчас Матвей уже научился жевать и уже нормально может слопать кусок обычного взрослого печенья. С утра варю себе кашу. Обычную,просто дольше развариваю.Ем сама,а Матвей,если есть желание,тоже лопает чутка из моей тарелки.
Это в отношении меня.Ну так у нас пошло,так как Матвей-человек принципиальный и экзекуцию над собой совершать не даст.
А вот что пишет Милана Касакина в своей книге "Самоучитель для продвинутых родителей"
"Вычистите из арбуза мякоть и проделайте в нем отверстие размером с маленький мячик. Подвесьте арбуз на веревочке к потолку и раскачивайте из стороны в сторону.Теперь возьмите манную кашу и постарайтесь накормить с ложечки раскачивающийся арбуз.Продолжайте, пока не скормите половину.Остальное вывалите себе на колени.Теперь вы готовы к тому, чтобы накормить годовалого ребенка"
Просто дитенка надо перестать кормить отдельно-брать с собой за стол и ни в коем случае не пытаться там кормить.Ешьте сами и делайте вид, что вас совершенно не интересует, ест ваш дитенок или нет.Обращайте на него поменьше внимания, а на свою тарелку побольше:ешьте с аппетитом -это очень важно.Если дитенок попросит что-нибудь из того, что вы особенно аппетитно едите-дайте.Если разольет или размажет- не ругайте. Не отвлекайте его глупыми разговорами,книжками или телеком, и все постепенно наладится.
Давайте ему только то, что он лопает с большим удовольствием, и только тогда, когда он сам ХОЧЕТ. Он будет рад! Он будет знать, что мама-мудрая тетка, а не сумасшедшая маньячка в сговоре с врачом-вредителем. Поверьте,если выполнить эти простые условия,ваш дитенок сам будет тянуться к ложечке с едой, да еще и станет поторапливать,подталкивая вашу руку к своему рту (полезная,кстати,тренировка,перед тем как научиться держать ложку самостоятельно). Вот это и называется здоровый аппетит.
Странный фильмец. Ну такой...странный.Но прикольный))))Я даже не могу о нем отозваться никак.Вы лучше посмотрите.
]
Советую прочитать всем Чингиза Айтматова "Белый пароход" http://lib.ru/PROZA/AJTMATOW/parohod.txt. Дочитывая эту книгу я рыдала, я просто выла.
Я в принципе люблю Айтматова,и книгу "И дольше века длится день" перечитала второй раз,но "Белый пароход" задел такие тонкиеструны моей души. В этой книге есть что то из нашей реальной жизни,то,с чем мы сталкиваемся каждый день, а еще есть боль,детская боль,которая наверняка у каждого из нас в душе.
Книги Чингиза взывают будить свое сердце,свою совесть... Когда я читаю его книги,дрожат все фибры моей души.
В книге "И дольше века" длится день есть "Сказание о манкуртах".
...[Писатель пишет, что намного легче уничтожить человека, чем удалить его память и разум, «вырвать корни того, что остается с человеком до его последнего вздоха, оставаясь его единственным обретением, уходящим вместе с ним и не доступным для других»[8]. Жуаньжуане придумали самый варварский способ — отнимать живую память Человека, что, по мнению Ч. Айтматова, самое «тяжкое из всех мыслимых и немыслимых злодеяний».]
Публикую
Недавно вспоминала о том, как у нас с Сашей все начиналось.Сейчас то ,конечно, все немного по-другому, быт засосал нас двоих.Саша едет каждый день на работу из Подмосковья в Москву на электричках, я няньчусь с ребенком...Мы потихоньку сходим с ума от обыденности и рутины,нам обоим сейчас тяжело,но пока вариантов никаких, поэтому приходится стоически принимать и такие жизненные заносы.
Вспомнила как все начиналось.Да,это была поистине волшебная история.История любви.Да...
Одна моя подруга заявила мне,что познакомилась на Этнолайфе с двумя шаманами -:))))) и так как меня в то время тянула на весь подобный неформат я заявила ей "Ой,познакомь". Но эти злые "шаманы" ответствовали что знакомиться не будут,так как в общем то всему свое время и вабще собственно как фишка ляжет. Сказав "Козлы" и послав чувство любви и сострадания я счастливо о них забыла.
Прошло энное количество времени. И у меня настал в жизни такой период, когда я зачастила в клуб "Ротонда".О....волшебный был клуб,этнический. Вход на первый этаж был бесплатный, там можно было сидеть хоть всю ночь,пить чай,хоть спать-что угодно.А на дискотеку второго этажа вела узкая винтовая лестница. Танцпол был круглый, в виде ротонды (как,впрочем, и все здание), а танцпол окружали ниши,за красными шторками которых можно было уединяться (не знаю для чего,но непотребства не было, в основном народ там самозабвенно дрых). И вот на один свой день рожденья мы випили шампанского (да!) и завалились в эту Ротонду. Дикие пляски были до утра.Хорошо помню что были у меня с собои светодиодные пои, которые так красиво горели в темноте.... И тут подходит ко мне мужчина, статный такой и вабще вабще....ТАКОЙ.Я прямо глаз отвести не могла.И попросил у меня пои мои.И начал с ними танцевать.
О боже ж мой, у меня тогда весь рот открылся...Сашка тогда активно занимался Цигун и его движения меня завораживали.Он был как удав Ка, а я как бандерлог зырила во все глаза на его волшебные движения и текла слюной))))) Очень уж это красиво было. Подруга в чайной потом и познакомила нас, оказались те самые "шаманы", Сашка вот один из них.Судьба значит...не отвертелись))))
Потом мало что помню потому что очень хотелось спать и мы как-то дочепали до дома в пять утра с красными глазами.
Тут летом у подруги моей случается ДР, и так как имя моей подруги "креатив" (бывалая автостопщица была в свое время,теперь сидит дома с малявкой и не слушается мужа-деспота) то праздновать планируется на берегу реки в Пирогово. С барабанщиками и фаерщиками.А так как фаерщики (цы) собственно ,мы, то прибыли барабанщики,в лице новоиспеченных шаманов. Я пялилась издалека на Сашку весь вечер (такая вот я приземленная личность,да) но он был неприклонен - медитировал на воду и с утра пошел заниматься Цигун (правда с одной из девушек-:))))). А я старалась разузнать о нем у подруги,пока купались в реке голышом,поподробнее об этой темной личности-:). На что получила ответ "Женат,но отношения духовные", на что я заявила "отлично!" и решила взять эту Бастилию восточных единоборст штурмом.
В общем нашла я его телефон и без зазрения совести позвонила.Тогда я была такая свободная и счастливая.Набравшаяся сил после предыдущего расставания я вовсю рассекала одна на велосипеде. Сашка пригласил меня с ходу в....консерваторию.Ведь у него тогда была тоже активная жизнь.
А я опаздала.На час.И пропустила отменную часть концерта этно-музыки. Хотя Сашка и был там с друзьями мне было немного неудобно. Но именно там я почему-то поняла, что быть нам с ним вместе, что-то загорелось между нами,это трудно обьяснить,хотя виду никто из нас и не показывал...А на час я опаздала потому что...скажу честно,я испугалась. Я очень долго думала,идти или не идти,сто раз звонила подруге и спрашивала "Что делать то?",несколько раз по пути выходила из электрички и сидя на платформе думала как быть.Вижно чувствовала,чем это все может закончиться)))))))
Потом мы встретились на фесте "Пустые холмы". У сашки была огромная палатка,у меня-ничего.Не помню чтобы я вабще брала что-то кроме спальника и поев. Но и утреннюю встречу в метро я проспала и вместо того чтобы спокойно ехать в компании нравившегося мне мужчины пришлось чопать одной.Хотя тогда (да и сейчас) я человек компанейский,в метро я ехала одна,на фестиваль же прибыла уже в компании шестерых человек))))
Помню то первое впечатление от моих первых Пустых холмов.Огромное пространство,поляяяяя,и цветные шатры.Люди на ходулях,все
Это цитата сообщения Nerei Оригинальное сообщение
Внутренняя Улыбка...
[200x381]
В даосизме отрицательные эмоции мы рассматриваем как энергию низкого качества.
Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.
Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся — и внезапно вы почувствовали себя лучше.
Норман Казипс, выпускающий редактор “Субботнего обозрения” пишет в “Анатомии болезни”, что он вылечил себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс. Одна из моих студенток излечила себя от рака груди, постоянно практикуя Внутреннюю Улыбку к той области, которая была больна.
В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим. Она перемещала энергию Ци и образовывала поток Ци высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.
Расскажу ка я историю,которая со мной прошлым летом произошла. О любви.
Еду я на дачу свою.Захожу в душную полную электричку. Тогда я еще была беременна и пузо у меня было отменное.Кроме того таскала я везде с собой черепаху в коробке (беременный бзик),ну и сумка с вещами еще при мне была.
Так вот,уступают мне место.А рядом , на местах рядом со мной,сидит компания пьющих пиво,матюгающихся и орущих дэбилов(по другому не назвать). Ребята явно из какой-то провинции,страшные такие,лица явно интеллектом не обремененные.Разговаривают на весь вагон. Кроме того некоторым из них показалось жарко и они поснимали футболки.Помимо прочего часто бегали на перекур в тамбур.Ну вы представляете - полуголые орущие курящие мужики с пивом,и все в вагоне рядом.
Я в своем беременном дзене сижу и стараюсь как могу из него не выходить. Тут один из дебилов начинает докапываться ко мне по поводу черепахи. Я жестко парирую ему грубостью и ухожу в себя и больше он ко мне не пристает.Сижу,киплю,терплю...
Рядом стоят женщины.Пожилые такие,тоже из какой-то провинции.И ведут разговор с этими ребятами.Причем смеются вместе с ними, стоят и не просят даже чтоб им место уступили.Не осуждают, и общаются как с собственными сыновьями что,мол,голубчик,ты так кричишь. Я киплю и думаю,госпади,вот женщины,в мужчинах такое поведение поощряют,жалеют таких дэбилов, смеются вместе с ними,а потом от таких же сыновей и получают по полной программе, а все равно любят..Бред какой.
А ребята едут ,орут и ржут.И рядом женщина стояла.Приятная такая,улыбалась, и тоже с ними разговаривала.И мне так стыдно стало,что дэбилы эти сидят и матом ругаются,а она стоит с сумками.Уж и сама хотела уступить,но беременность на большом сроке не позволяла.
В общем кипела я и как только не обзывала про себя ЭТИХ, каких только сцен расправ над ними не представляла.
А потом...
Потом у меня что-то щелкнуло внутри.
И я закрыла глаза.
И послала от всей души чувтсво любви и сострадания парню,который сидел рядом со мной.Я представила, что больше всех на свете его люблю, я представила его заблудшую душу и представила,что на самом деле,он,возможно,прекрасный и добрый человек,просто сам себе в этом боится признаться.И что все его это поведение,эта дурацкая компания,это пиво,эти сигареты...все потому что он боится жизни.Потому что он на самом деле маленький и ему страшно в этом мире.Что ему кажется,что без этого всего он пропадет...
И я пожалела его,искренне, пожалела и полюбила,закрыв глаза.
А когда открыла,этот беззубый черт с бутылкой в руке поднялся и сказал той женщине "садитесь" и все остальное время стоял,хотя друзья его продолжали сидеть.
И тогда я узнала как настоящая любовь,к кому угодно,к любому божьему творенью,может творить настоящие чудеса.Даже с теми,кто на первый взгляд ее не достоин...Такие существа как раз первыми нуждаются в нашей любви, в нашем сопереживании и сочувствии.Посланная им любовь даст силы возвыситься,согреет их теплом и хоть на немного,но приоткроет им окно к добру и свету.
Любите.
Ох и некогда мне своим питанием сейчас заниматься. Перекусить и то не всегда получается. Но после беспощадной для меня зимы с диетой из сушек и сметаны мне требуется хорошее восстановление.Ребетенок мой милый стал подрастать и давать мне возможность хоть немного расслабиться т заняться собой
Поделюсь ка я некоторыми моментами,которых мне все же получается придерживаться в питании, дабы чувствовать себя полной сил к наступающей осени.
1. После пробуждения и утренних процедур выпить стакан горячей воды, маленькими глоточками.Не чая или компота,а именно воды.Вода поможет промыть кишечник и поспособствует утренней эвакуации.
2.После стакана воды - зарядка. В идеале,конечно,йога,но сейчас у меня по утрам свободных только 10 минут (пока сын занимается чем-то жутко интересным), поэтому быстрая сукшма-вьяяма.Или в народе говорится ЗАРЯДКА.Это мягкие разминочные практики,которые позволяют разогнать кровь, а также увеличить выработку синовиальной (смазывающей) жидкости в суставах. Тут все просто, выполнять зарядку можно как сверху вниз,начиная от головы и заканчивая стопами,так и наоборот. Главное-не переусердствовать и не делать резких движений, так как с утра тело еще не избавилось от токсинов и достаточно закрепощено. Завершить комплекс можно прыжками на месте,или танцем под музыку, главное-чтобы было приятно и весело.
3. Свежевыжатый сок. Лично у меня есть такая крутая соковыжемалка (без этого устройства я как без рук) .Она то мне и помогает.Забрасываю туда быстро-быстро пару ябок,морковь и стебель сельдерея и вуаля, вкуснейший витаминный коктейль готов. А ту пенку, которая остается после выпитого сока в стакане- на лицо.И все рады и счастливы.
4. Завтрак. Обычно часа через полтора-два после пробуждения.Предпочитаю кашу. Или фруктовый салат с йогуртом Кашу варю на воде,а не на молоке,так мне кажется вкуснее да и усваивается лучше. Фруктовый же салат может быть самым разным.Я люблю с яблоком,грушей,персиком и бананом, можно еще порезать стебель сельдерея - он придаст еще большей свежести.Еще люблю побаловать себя и добавить в такой салат мороженое. И пока сын размазывает остатки каши по столу отдаться утреннему кайфу.
5.О хлебе.Хлеб сейчас делают некачественный.Поэтому пользы в употреблении этого продукта я вижу мало.Но так как отказаться от него пока не могу в силу вкусовых привычек,а печь самой пока нет времени ,можно сделать проще.Так как дрожжи погибают от воздействия высоких температур можно делать обычные сухари. Кишечник скажет "спасибо"
6. В течение дня -вода.Много воды,но по - немногу.Из маленькой бутылочки,которая всегда с собой.
7.На ночь если голод одолевает-кефир и яблоки. Но тоже не килограммами и литрами)))
А в остальном по поводу питания....Для себя я открыла, что оптимальное количество принятия пищи для меня-это два раза в день,ну и третий небольшой перекусман вечером-банан или кефир с фруктом.Хотя часов с семь вечера меня таки прет на сладкое и всякие печеньки с чаем,но я честно пытаюсь воздерживаться от этой пагубной приятности)))
Ну и ко всему добавлю что еда всегда должна быть свежая.Никогда я не варю на неделю суп,считаю это чистым издевательством над организмом. Сварил порцию-сьел (или другого накормил).Посему хожу в магазин по факту и никогда не покупаю впрок.Из-за чего не таскаю больших сумок с едой)) И мечтаю о большей для себя осознанности в плане еды. Но пока кормлю грудью чувство голода берет верх и кушаю я,эм,хорошо достаточно)))) Но вот в плане разгрузочных дней серьезно подумываю.Может подскажет кто, разгрузочные дни? Это когда принятие пищи ограничено каким либо определенным продуктом/продуктами.Голодание для меня при грудном вскармливании пока что не приемлимо...
Булке 10 с половиной.В городе прочесываем все детские площадки - песочницы,качели,горки...Матвей чуть что не по его так сразу в оры,поэтому я не знаю даже проще ли стало или тяжелее. Все жду когда пойдет сам,потому что спина просто отваливается часами его за руки ракообразно водить)) Сегодня ездили на рынок маме (мне) за рюкзаком удобным (таскать его совки и прочее,потому что в коляску-трость все не влазит),Матвей благоговенно сидел в слинге и открывал на все рот,в маршрутке кататься ему очень нравится,в общем ему главное чтобы движуха постоянно была. А мне...Я нашла новые силы.Меня начало впирать от уборки,от мытья посуды и готовки.Меня прямо таки прет от чистоты.И муж мой ненаглядный , завидя меня за уборкой или готовкой начинает ластиться и приставать...Никаких салонов красоты ему не надо,говорит я в нем рождаю страсть когда хлопочу по хозяйству.О как.
Ну и немного Булки)))
ПС:Смотрю на фото и вижу, что с мужем становимся похожи.У меня даже морщинки такие же у глаз появились...И вабще...0_0
С того часа,как первые члены соборов сказали: "Изволися нам и Святому Духу",т.е. вознесли внешний авторитет выше внутреннего, признали результат жалких человеческих рассуждений на соборах важнее и святее того единого и истинно святого, что есть в человеке: его разума и совести, с того часа началась та ложь, убаюкивающая души людей, которая погубила миллионы человеческих существ и продолжает до сей поры свое ужасное дело.
Большинству людей мы оказываем слишком много чести, когда говорим про них, что они исповедуют ту или иную религию. Ибо они не знают и не ищут никакой религии, уставная церковная вера - вот все, что они подразумевают под этим словом. И так называемые религиозные войны, которые так часто потрясали мир и заливали его кровью, никогда не были ни чем иным, как только препирательствами из-за церковной веры, и угнетенный жаловался, в сущности, не на то что ему препятствовали принадлежать к его религии, ибо этого не может сделать никакая внешняя сила, а на то, что ему не возволяли следовать публично его церковной вере.
Кант.
Разгребаю фоточки с дачи,покажу некоторые семейный.Сейчас Матвей еще больше,а на фото где-то полтора месяца назад-маленький еще.))
Вот на этом фото Матвей прямо как отменная булка.И это с учетом того что деть растет на моем чистом парном молоке практичкски без прикорма.
Сашик...
Ну и
Оригинал сообщения тут http://slingomamy.livejournal.com/6707011.html#cutid1
Во-первых сразу давайте считать, что в наших проблемах виноваты мы сами в много большей степени чем мы думаем. И дальше будем только хорошими и будем любить свой организм.
Конечно есть замечательные врачи, котороые нас вылечат, массажисты, которые нам помогут и дети которые быстро вырастут и разгрузят наши спины. Но! Есть вещи, которые нужно менять, если хотим здоровые спины (а нам они нужны особенно!).
1. Питьевой режим - необходимо выпивать около 2 литров воды при отсутсвии других показаний со стороны врача. Зачем? Межвозвоночные диски страдают от обезвоживания намного больше других тканей и нуждаются в регулярном поступлении воды. Пить необходимо обычную воду, не кофе, не чай, не суп. Воду. Почему? Если вы пьете, скажем кофе, в нем кроме воду содержатся вещества, которые вашему организму еще предстоит вывести. Выводить будут преимущественно почки с затратами воды соизмеримыми с водой в чашке. То есть вода уйдет на совершенно другие нужды. Хотите помочь своему организму - пейте маленькими глотками в течении для простую воду. (не минеральная, не газированная, не соки, не чаи. Вы поняли.)
2. Соль. Злоупотребление солью также скажется на спине. Уменьшайте. Соль содержится не только в солонке, а также в консервах, хлебе, полуфабрикатах - вы все сами знаете. Уменьшайте потрбеление соли.
3. Режим отдыха. Выделяйте хоть 5 минут в день на релаксацию. наилучший способ - Шавасана из йоги (лягте на твердую поверхность, расслабтесь и предварительно погуглите асану). У меня тоже дети, у меня тоже нет времени и места. Но я выделяю несколько минут для шавасаны, при этом да, ребенок нередко прыгает на мне. Абстрагируйтесь. Ваше здоровье нужно вашему ребенку даже больше чем вам.
4. Физические упражнения. Первое и главное - регулярность. НЕрегелярные упражнения - это стресс для организма. Чем больше времени вы будете заниматься регулярно, тем лучше для вас. Второе - если в любом из приведенных далее упражнений вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекращайте выполнение этого конкретного упражнения, а не всего кмплекса. И тут же переходите в следующему упражнению. если не получаются некоторые упражнения, значит пропустите их на время (через неделю, месяц обязательно пробуйте еще раз) и делайте все, что получается. Если не получатеся вообще ничего - к доктору.
