Это цитата сообщения Asia_Saratov Оригинальное сообщение

По просьбе трудящихся:



Описываю всю технологию 10-ти разгрузочных дней:
Читать далее...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Суфле из бананов и киви

[показать]

источник

  

Банан - 2 шт.,
Киви - 3 шт.,
Творог - 200 г,
Яйцо - 2 шт. (используем только белки),
Печенье (сдобное сладкое) - 100 г,
Желатин - 1 ст. ложка,
Арахис в карамели (дроблёный) - 2-3 ст. ложки,
Масло сливочное - 50 г,
Вишня сушеная - 8 шт.

[показать]

Приготовление

Это цитата сообщения Лукавый_Ангел Оригинальное сообщение

Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!



У многих возникают вопросы,
когда необходимо быстро и просто построить выкройку.
Хочу предложить вам свой очень легкий способ.
Чтобы построить выкройку нам понадобится
1. линейка масштабная 1: 4 (где-то у меня такая была ).
Если такой линейки нет,
возьмите обычную и нанесите маркером новые деления – в 1 см = 4 см,
т. е. каждый смасштабируемый см будет равен 2,5 мм.
Если кому-то захочется построить выкройку в натуральную величину – берем обычную линйку.
2. 3 альбомных листа
3. калькулятор
4. простой карандаш, резинка
5. сантиметр

необходимо снять 4 мерки ( для полочки и спинки, рукавами займемся чуть позже):
1. Окружность груди (для примера буду брать свои) – 88 см
2. Окружность шеи = 34 см
3. Длина изделия = 56 см
4. Ширина спины (измеряется от проймы до проймы на уровне чуть-чуть выше лопаток) =32.

http://www.magiya.com.ua/master_class/mk_spokes/238.html
- здесь все очень подробно.

Это цитата сообщения marga_ritka1 Оригинальное сообщение

Скумбрия а-ля холодного копчения

Понадобиться пластиковая бутылка из-под газированной воды(1,5-2л). 2-4 тушки рыбы ,сколько влезет в бутылку «стоя» ,выпотрошенные и без головы, такого размера чтобы помещались полностью в бутыль(,горлышко обрезать так, чтобы в это отверстие можно было засунуть тушки рыбы), только хвостовой плавник будет потом торчать из жидкости( вообщем ,  должны быть небольшие рыбки). Также надо сделать отвар из  горсти луковой шелухи и литра воды, по типу как на пасху яйца красить. В литр охлажденного раствора добавить 3ст.л соли и 2 ст.л жидкого дыма ( не обязательно) Опять же поверьте, без него тоже получается очень хорошо. Залить этим раствором рыбу в бутыли и поставить на 5-7 суток в холодильник, чтобы просолилась, периодически подёргивать за хвостики, чтобы просолилась равномернее. Просушить рыбу в холодильнике сутки.

Рассол можно использовать вторично.

 

Пометки:

 когда знакомая давала моей маме этот рецепт, то говорила что достаточно выдержать рыбу 3-5дней в растворе. И всё же через 3 дня она  ещё не готова, немного не просолена и розовая у хребта…это личные наблюдения.

И ещё...:( я в этот раз напортачила с луковой шелухой,решила,что много быть не может,так она у меня уж ОООчень яркая получилась...Лучше с шелухой пожадничать ;)

 

Таким же образом я солила масляную рыбу(которая продаётся большими кусками),очень вкусно, тогда тару можно брать любую другую подходящую,  вместо пластиковой бутылки.

 

Рецепт здесь: http://aqira-abri.livejournal.com/11551.html#cutid1

[650x473]

Это цитата сообщения AL_SHAMSI Оригинальное сообщение

Печенье розочки с орехами - всем советую, готовится на раз-два, съедается аналогично




Покупатель спрашивает у продавца:
- У вас пряники свежие?
- Да нет, очень старые, даже заплесневели.
- А печенье?
- О нет, возьмите уж лучше пряники!
Фоторецепт от меня, рецепт с http://www.good-cook.ru/tort/tort_125.shtml


СОСТАВ
250г творога, 200~250г сливочного масла или маргарина, ~2 стакана муки, 3 желтка, 0,5 ч ложки соды (гашеной уксусом)
БЕЗЕ
3 белка, 1 стакан сахара, 0,5 стакана измельченных орехов



У яиц отделить белки от желтков; белки убрать в холодильник.
1,5 стакана муки растереть с размягченным маслом или маргарином. Вмешать творог, желтки, гашеную соду и добавить муки столько, чтобы получилось мягкое, пластичное и не липнущее к рукам тесто.
Тесто обернуть пленкой, чтобы предохранить верх от заветривания и поставить в холод на сутки (но при недостатке времени - как min на 30 мин, до затвердения).
Белки взбить в крепкую пену и постепенно ввести сахар. В конце вмешать измельченные до небольших крошек орехи.
Тесто разделить на 4 части.
Каждую часть по очереди раскатать на посыпаном мукой столе в прямоугольный пласт, толщиной 1~3мм. (Чем тоньше раскатать тесто, тем изящнее выйдут изделия).
Пласт намазать сверху слоем безе и завернуть рулетом.
Рулет разрезать на дольки шириной 5~6см или 2 см, в зависимости от того, какие нужно получить печенья - мягкие или хрустящие.
Получившиеся столбики поставить на противень (смазанный или застеленный бумагой для выпекания) на расстоянии ~5 см друг от друга.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[640x480]
[640x480]

а я так просто зверею, когда захожу в некоторые дневники ПЧ и вижу текст на черном или темно-синем, или темнобордовом, или сверкает и искрится, прочесть невозможно либо с большим трудом напрягая зрение... пришла к выводу, что все, не читаю либо пора всех удалить, сплошное издевательство...,

Это цитата сообщения LADY_LILIT Оригинальное сообщение



Диета
К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Не употреблять соль, сахар, алкоголь, ничего не добавлять, не менять, не пропускать!
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ, в день “Х“ - последний прием пищи в 16.00!
С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 часа)
УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста (необязательно) вместе с отваром на ужин. Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны (10-15%) + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира (из опыта: съедается 350-500 гр)
10 ДЕНЬ
1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай.
Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком.
На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
5 приемов пищи. На выбор:
или по 60 гр. творога и 200 гр. молока (всего за день 300 гр +1л)
или по 100 гр. творога и 100 гр. кефира (всего 500 гр + 500 мл)
с 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года:
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока (без соли! лучше свежевыжатый);
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины (350 гр сырой), стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23 по Читать далее...

Это цитата сообщения 0Ника Оригинальное сообщение

Игорь Бузин / Пионы и Розы

 

Родился в 1958г. в Смоленске.
1977-1981гг.-Орловское художественное училище.
1983-1990гг.-МГХИ им. В. Сурикова , преподаватели В.Г.Цыплаков,
В.Н.Забелин, C.Н. Андрияка
C 1988г. учавствовал во Всесоюзных, республиканских, областных и международных
выставках.
С 1991г. член Союза Художников России.
Работы находятся в частных галереях и салонах более чем в 20 странах мира.

[показать]
Розовые и белые пионы на тёмном фоне
[показать]
Розовые и белые пионы. Торжественный букет

Читать далее...

Это цитата сообщения не_ебёт Оригинальное сообщение

Читинг

Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.

Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.

          [500x333]
                                                                            

               

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Твоя счастливая купюра



Кто не мечтает, чтобы деньги в кошельке водились всегда? Да еще и приумножались?
Есть хороший способ - всегда носить в нем неразменную купюру. Она-то и будет притягивать себе подобных. Как же узнать ту самую, волшебную денежку?
Много веков подряд в нашей стране бытовала традиция — полученную наличность подбрасывали над столом. Та монета или купюра, что оказывалась ближе других к хозяину, становилась его талисманом. Считалось, что она приносит владельцу удачу и приводит к нему другие дензнаки. С одним условием: ее ни в коем случае нельзя разменивать или тратить. Сегодня это правило работает не менее эффективно.

Есть и иной способ найти свою счастливую купюру — обнаружить ее в карманах сезонной одежды, которую после долгого перерыва вы достаете из шкафа. Раз купюра сама не захотела покидать вас, значит, она — ваша. Не тратьте ее, не меняйте, а положите в надежное место, и она станет вам преданно служить. С современными деньгами можно заключить и особый денежный договор. Для этого нужно только найти лично вашу, "именную" купюру. Как? Есть проверенные способы. Главное, когда вы держите в руках купюры, обратить внимание на их серии и номера. Это — особые денежные имена. Но ведь и у вас есть имя, отчество, фамилия. Ясно, что купюры, чьи буквенные серии совпадают с вашими инициалами или первыми слогами вашего имени. — это именно ваши деньги, способные вам помочь.
Например, купюра серии "АН" подойдет для Анны, Анатолия или Андрея. "ОЛ" — для Ольги или Олега, "ИЛ" — для Ильи. Если вы предпочитаете называть себя по имени отчеству, то Анна Петровна будет "АП". Светлана Алексеевна — "СА". Ну а если хотите именоваться по фамилии, ищите в сериях купюр ее начальные буквы: "СИ" — Сидоров. «ПЕ» — Петров и т. д. Можно найти и другие счастливые комбинации. Например, составить слова: скажем, "богата" (БО + ГА + ТА).

А как быть с иностранной валютой? Принцип тот же. Только с поправкой на английский алфавит. К примеру, одна моя приятельница составила из букв разных иностранных денег предложение "GO ТО ME" (англ. — "иди ко мне". Забавно? А деньги, между прочим, вскоре действительно пришли. Причем и доллары, и евро, и фунты. Ничего удивительного: весь мир понимает английский, и деньги — не исключение.

Счастливый номер
Найти свою счастливую также можно с помощью нумерологии.
Напишите на бумаге ваши имя, отчество и фамилию. Под каждой буквой укажите ее числовое значение.

Таблица числового соответствия букв алфавита
1- А И С Ъ
2 - Б И Т Ы
3 - В К У Ь
4 - Г Л Ф Э
5 - Д М X Ю
6 - Е Н Ц Я
7 - Ё О Ч
8 - Ж П Ш
9 - 3 Р Щ

Теперь определите числовой код каждого слова в отдельности, сложив все цифры и приведя их к простому числу.
Например, Анна Васильевна Терехова.
Анна 1+6+6+1=14=1+4=5
Васильевна 3+1+1+1+4+3+6+3+6+1=29=2+9=11=1+1=2
Терехова 2+6+9+6+5+7+3+1=39=12=3

Значит, ваши счастливые числа — 5, 2, 3. Ищите купюры, номера которых начинаются с этих цифр!
Будьте БОГАТЫ!

[показать]
Пойти узнать, что говорит тебе нумерология: http://uborshizzza.livejournal.com/772616.html

Протеиновая диета!
10 дней без углеводов и сахара

Итак, 10дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если,вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

- Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
- Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
- Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
- Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
- После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
- Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.

- Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2х недельный перерыв и попробовать снова.


Попробуем собрать в кучу полученные и приобретенные знания для этой диеты! Это лишь рекомендации и их не воспринимать как условия!
- Пить! Очень важно! 2 литра минимум! До еды можно, во время и после нини!
- Легче и эфективнее худееться если мы избегаем : гриль куриц, копченных колбасок, салями и варенных сосисок и колбас!
- Варенное, паренное и запеченное мясо, рыба и птица...вот то что надо!
- Потроха! - все, кроме печени и мозгов (в составе много углеводов)!
- Яйца....отдельная песня - вкусная,но опасная! (печень) не более 2 яиц через три дня...или только белок и хоть каждый день.
- Морская капуста, оливки отпадают! (маринованный ,квашенные и т.п. овощи -нельзя!)
- Пьем витамины!

А вот это важно! Приемы пищи....пропорция должна составлять 2:1 протеинов должно быть больше овощей в половину!
Если мы положили 200 гр мяса, то овощей должно быть 100 гр.
- правильно выбрать эти 10 дней (чтоб не мешали никакие праздники)
- 5ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4х разового
- очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на углеводы, особенно на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут на смарку...


Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.

2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке.

3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех дней диеты, так как углеводы исключены.

НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.
Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.
Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах.
Грибы. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.
Для заправки салатов Читать далее...

Викторина: Gaudeamus! Антон Павлович Чехов однажды описал празднование московскими студентами Татьяниного дня: "В этом году выпито все, кроме Москвы-реки, и то благодаря тому, что она замерзла" Викторина о студенческом племени Мой результат: 33% (2 из 6) пройти викторину другие викторины на rian.ru

нашла вот здесь, http://play.ukr.net/videos/show/key/345588bfd833c4cec9c7d4296bfaf1b0 просмотрела и была поражена! приятно!!!

Это цитата сообщения Swetlana_Kramnaja Оригинальное сообщение

27 дней на ПРЕВРАЩЕНИЕ! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

МЕГА-Программа "Василиса  - ПРЕКРАСНАЯ",

сделано Сливо4ка

http://www.liveinternet.ru/users/1505740/post95234621/

 

  [300x249]

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
[435x41]
кто сказал что в понедельник день тяжелый? что в понедельник рождаются несчастные люди? 100% ПКМ! ОТМЕНЯЕМ!

Задание:

1. Улыбаемся с утра пораньше в течение всего дня. Улыбаемся в честь себя и на радость себе.

2. При встрече с человеком противоположного пола повторяем волшебную фразу "я самая обоятельная и привлекательная".

Читать далее...

Это цитата сообщения Капля_Иван Оригинальное сообщение

Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр

ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ И ОТКРЫТИЯ ЧАКР

	Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
	Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.

Чакра 2 (свадхистана)

	Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз. Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

Чакра 3 (манипура)

	Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.

Чакра 4 (анахата)

Читать далее...

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

"Не впускайте в себя негативную информацию."...Трансерфинг реальности .



[240x320]
Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Выходит, мир имеет тенденцию деградировать? Но если бы это было так, тогда для человечество хватило бы всего несколько десятков поколений, а потом все должно просто провалиться в ад. Что же происходит?
Не впускайте в себя негативную информацию.

На самом деле окружающий мир сам по себе не деградирует и не ста¬новится хуже. Он становится хуже для каждого инди¬видуально. Параллельно с негативной линией жизни существуют линии, которые он в свое время оставил и где по-прежнему все хорошо. Выражая недовольство, человек настраивается на действительно худшие пути. А коли так, его реально втягивает на них.
Вот такой вредный парадокс: вы встречаетесь с досадным обстоятельством, выражаете свое недоволь¬ство, а в результате ситуация еще больше усугубляет¬ся. Ваше недовольство возвращается троекратным бумерангом. Во-первых, избыточный потенциал недо¬вольства обращает против вас равновесные силы. Во-вторых, недовольство служит каналом, по которому маятник выкачивает из вас энергию. В-третьих, излу¬чая негативную энергию, вы переходите на соответст¬вующие линии жизни.Читать далее...

Потребность в чудесах

alfa09
Потребность в чудесах



Чудеса — это проявления деятельности Божественного Сознания в рамках твоего сознания и опыта. Сейчас, как и две тысячи лет назад, люди нуждаются в чудесах в качестве учебных пособий. Каждое чудо подтверждает тот факт, что любовь — сильнее страха.

Не стоит недооценивать того, до какой степени ваш мир создан из страха. Оглянись вокруг. Посмотри на собственные мысли. Найдется ли такой уголок, где бы не притаился страх?

Я предлагаю оглядеться не для того, чтобы повергнуть тебя в уныние. Я просто хочу, чтоб ты смотрел на вещи реально. Чтоб ты увидел всё в своем мире таким, как есть.

Пересмотри собственные мысли. Ты не сможешь прийти к любви, пока не осознаешь, до какой степени твое мышление замешано на страхе.

Осознание собственных мыслей, исполненных страха, открывает возможность альтернативы. Только, пожалуйста, не пытайся заменить негативные и пугающие мысли позитивными. Это лишь породит конфликт в твоей голове.

Вместо этого предоставь работать осознанию. Просто осознай свой страх и почувствуй его.

Когда же ты ощутишь его в полной мере, скажи: «Теперь, Отче, я готов переступить через свой страх. Помоги мне, пожалуйста». И приготовься принять помощь, о которой просил. Тебе не будет отказано, уверяю тебя.

Прося о помощи, ты признаешь, что существует сила, которая больше твоего страха. Ты также проявляешь желание действовать заодно с этой силой, чтобы удалить страхи и конфликты из своей жизни.

Хочу дать еще один совет. Признай, что, прося о помощи, ты просишь о том, чтобы изменились твои мысли.

Поэтому пускай просьба звучит, например, так: «Отче, я готов изменить взгляд на эту ситуацию. Помоги мне, пожалуйста, увидеть ее не через призму страха, а так, как видишь ее Ты. Помоги мне увидеть ее, испытывая одинаковую любовь к себе и ко всем другим людям».

Это, брат мой, могучая молитва. Никогда не забывай о ней. Положись на ее силу и покой. И пусть ответ Бога звучит в каждом слове, каждом жесте, каждом действии. Ты не испытаешь чуда, если не захочешь его получить.

Чтобы испытать чудо, необходимо следующее:

* Ты должен знать, что в нём нуждаешься.

* Ты должен искренне о нём попросить.

* Ты должен быть готов его принять.

И как только все это будет соблюдено, чудо явится.

Увы, бывает и так, что, когда чудо проявляется в твоей жизни, ты не распознаёшь его. Почему так происходит? Потому что у тебя есть предвзятое мнение о том, каким должно быть чудо. Так что, даже когда оно рядом, ты можешь его не узнать.

Какая польза от чуда, если ты не можешь его обнаружить? Если хочешь впустить чудо в сердце, пожалуйста, пойми, что оно может оказаться непохожим на то, что ты себе представлял. Будь открыт его присутствию в жизни и позволь ему открыться тебе.

Кто-то может спросить: «Почему Бог не посылает мне чуда, о котором я прошу Его?» Это от того, что чудо, о котором ты просишь, скорее всего, не освободит тебя от страха.

Поэтому оно не будет чудесным, и страх просто воссоздаст те обстоятельства, которые вынудили тебя просить о демонстрации чуда.

Позволь Богу самому ответить на твою молитву. Не пытайся рассказывать Ему, в чем ты нуждаешься. Он знает это лучше тебя.

Откройся Его присутствию в твоей жизни. Преисполнись желания учиться у Него и познавать Его. Твой страх растворится в этом желании. С ним ты пробудишься к обретению своей истинной природы.

Пол Феррини

Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Делаем контрастный компресс



[274x350]
Наверное многие знают, что ничто так эффективно не возращает лицу свежесть, как контрастный компресс. Давайте попробуем!

Нам понадобится:
- 2 небольших тазика (или 2 большие миски) - один с холодной водой и льдом, другой - с горячей водой, в которую добавлено 0,5 стакана любого фруктового сока.
- 2 махровых полотенца, такого размера, чтобы они прикрывали оицо, шею и зону декольте.

Разденьтесь до пояса, положите полотенца в тазики. Попеременно отжимайте полотенца и прикладывайте их к лицу, шеи и груди. Сделайте по 3-4 замены холодного и горячего полотенец.

Если вы делаете компрессы утром, начинайте и заканчивайте их холодным полотенцем - это вам поможет быстрее проснуться и привести кожу в тонус.

А если делаете вечером, то начинайте и заканчивайте горячим полотенцем, чтобы кожа расслабилась.

Такой компресс также поможет в экстренных случаях, когда после работы предстоить важное мероприятие и нужно срочно освежить лицо.

Если вы будете делать таком компресс каждый день после снятия макияжа и перед нанесением ночного крема, мелкие моршинки будут постепенно разглаживаться, поры очищаться, а цвет лица станет свежим и здоровым.

Попробуйте и вам понравится! Будьте всегда красивыми!