2 группа крови

Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны

Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.

Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны

• Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
  
• Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
  
• Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска

1. Сердечные заболевания
   
2. Онкология
   
3. Анемия
   
4. Заболевания печени и желчного пузыря
   
5. Диабет I типа

Диетические рекомендации

Диета - полное вегетарианство.

• Овощи
  
• Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
  
• Крупы
  
• Бобовые
  
• Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
  
• Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
  
• Сахар - умеренно.

Напитки

Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса

Избегать:

• Мясо (немного куры и индейки);
  
• Молочные продукты;
  
• Изделия из пшеницы;
  
• Перец (любой);
  
• Мороженое;
  
• Сахар;
  
• Масла - кукурузное и арахисовое.

Помогает:

• Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
  
• Изделия из сои;
  
• Овощи;
  
• Ананасы

Витамины и пищевые добавки

• Витамины В, С, Е.
  
• Кальций
  
• Железо
  
• Цинк
  
• Селен
  
• Хром
  
• Бифидобактерии.
  
• Травяные добавки и чаи из них
  
• Женьшень
  
• Эхинацея
  
• Астрагалус
  
• Валериана
  
• Боярышник
  
• Чертополох (татарник)
  
• Бромелайн
  
• Кварцетин

Ограничить:

Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации для типа А

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад

выходные в целом прошли очень удачно:) приезжала подруга из Москвы, потусили на лславу:) и всё в в рамках приличия:) успели сходить на день рождения и проводить подруг в Киев на учёбу:)

сегодня сходила в церковь,большой праздник нынче,а ещё молились об успехах в учёбе у студентов:) так что сегодня день тоже удачно прошёл:)

бред какой-то:(((( не могу коментировать:(((

что-то день сегодне неблагоприятный:( весь день голова болела,типа умирающего лебедя была.....

завтра подруга из москвы приезжает:) потусуем:)))

хорроший день  сгодня был:) с утра по домашним делам, а вечером подруга закочила:) оформили по пять грамм и совсем хорошо стало:)

красатули:)

погода супер......настрой отличный....посадила в духовку пироги:) приглашаю в гости на чай:)

погода просто прелесть,настрой отличный:) только бы ещё муж по мозге не ездил совсем было бы здорово :)

день сегодня пролетел,даже и не заметила,такое ощущение что сейчас ещё часов 17,но уже 20...время летит не умолимо....вот и лето почти пролетело...